Мы больше не ковыряем на лице!

Это один и тот же человек пишет. Причем не в первый раз у него обострение.
Зато порой заходит и зудит тут и советы раздаёт.

Ума палата. Я не писала всю эту муть. Просто когда прочитала сообщение о ребенке и расстроилась и была в шоке, потом обрадовалась, когда настоящая Кира пришла и опровергла. Не понятно на каком основании вы меня тут со всеми неадекватами в одну компанию объединили.

Да, я тут вообще не причем. Я за ребенка переживала

Так я не о вас. Кира все правильно ответила.

Всем привет! Была тут года три назад. Так интересно, кто нибудь из старичков форума справился с этой бедой? Я ковыряла 6 лет. И завязала. Полтора года примерно не ковыряю, и сейчас могу сказать, что бросить безумно сложно, но это возможно! Верьте в себя и пытайтесь ! Ищите разные способы. Если кому интересно, могу рассказать, как я слезла с этой "иглы".

Интересно. Расскажи, как слезла ))

Будет длинно) Америку не открою, все это уже многим известно, но чудесного легкого способа нет. Как сказал мой врач - болеете долго, и лечиться надо долго.
В первую очередь надо понять, что хотя это и психическое расстройство, но все равно это привычка, которая стала частью жизни. И от любой привычки можно избавиться, если в определённый период времени не повторять ритуал. Тело отвыкнет. Мозг забудет. Вот и главная цель, любыми способами увеличивать интервал между ковыряниями. Срывы будут ещё долго, но главное, чтоб интервал становился больше. За эти 6 лет я пыталась анализировать - почему я начала ковырять? Я всегда любила что то выдавить, но это не было запоем. И потом поняла , что началом стал момент, когда я начала водить авто. Попытайтесь определить, что провоцирует ковыряние, что вызывает тревогу, можно ли этого избежать?
Я пыталась понять , что надо делать вначале - вылечить кожу или голову? Я пыталась делать и то, и другое. Но в итоге поняла, что кожу надо оставить в покое, на время, голову лечить конечно, но мягкими средствами. Я ходила к психиатру, пыталась пить АД, нейролептики, но мне не помогло, стало только хуже. Потому что не подобрала подходящее средство. Если решились на это - надо доводить до конца. Подбор АД может занять около полугода, на это нужно огромное терпение. И пить их надо тоже минимум год. И только под наблюдением врача! Только он может понять, подошли вам АД или нет.

начиналось все с выдавливания черных точек на носу, подбородке, потом перешла на щёки, постепенно на щеках стали появляться закрытые комедоны. Не давишь их - эти бугры все растут и растут, и я не могла их не давить. Перепробовала кучу средств, пиллинги, чистки, Дифферин ( он помогал, примерно на 30-40%), кислотные крема. И заметила, чем агрессивней я ухаживаю за кожей,делаю очищающие маски, сушу прыщи- тем их больше, и больше внимания к коже. Если хотите избавиться от этой привычки, постарайтесь ограничить уход, только ежедневное очищение (умывание) и увлажнение. Не сушить. Увлажнять! Даже если кожа жирная.И теперь мой главный Спаситель - крем, который мне помог убрать комедоны на 90%. Виши детокс ночной.(не реклама, просто я теперь его люблю всей душой) Я его купила в аптеке случайно взамен закончившегося ночного крема. И ничего от него не ждала. Результат был через месяц, я заметила, что давить особо нечего.Пользовалась я им 2 года. Сейчас пользуюсь другими средствами. Но кожа теперь не забивается.
И последний совет. Будьте заняты. Конечно, можно найти время, даже после безумно загруженного дня, чтоб закрыться в ванной вечером и расфигачить лицо, но срывы случаются чаще, когда нечего делать, сидишь дома, переодически подходишь к зеркалу, рассматриваешь кожу..Запишитесь на курсы, идите в спортзал, на танцы, готовьте, убирайтесь, мойте окна, танцуйте, разберите в шкафу. Вам нужно это, чтоб вытеснить эту привычку из жизни. Итог: Пейте лёгкие успокаивающие, типа новопассита, персена, афобазола, даже настойка пустырника подойдёт. оставьте кожу в покое, не делайте маски, пиллинги, умылись, намазались кремом и бежать из ванной. Это все временно. Поменять лампочку на более тусклую и убрать зеркала - тоже помогает. Постарайтесь не ковырять 68 дней.И ничего страшного, что сорвались, начинайте снова, все получится.

Исчерпывающе )) как и ожидалось, велосипед не изобрели. Все правильно пишете. Все гениальное - просто. На бумаге. Часто срывались? Шрамы остались?

Часто и регулярно срываламь. но начала засекать, сколько времени прошло между ковыряниями, и когда дошла до 2х месяцев считала это победой. Но ещё была куча срывов. Даже сейчас, иногда выдавлю прыщик и появляется желание давить ещё, но оно уже не такое сильное, приглушенное..я могу развернуться и выйти из ванной. И ещё ушла привычка исследовать кожу, наблюдать за порами. На груди остались шрамы, красные и выпуклые. На лице нет, но кожа не идеально ровная, как будто маленькие ямки, но на расстоянии их не видно. Пятна тоже ушли.

Я когда ковырялась , думала- а куда денется все содержимое прыщей, если я не выдавлю? Не рассосётся же! И когда выдавливала было чувство облегчения, как будто я помогла коже очиститься.. Ага.. Надо понять одну вещь - когда перестанешь давать, кожа восстановится и не будет забиваться. По крайней мере не так сильно. У меня раньше за неделю выростало по 30-40 комедонов, на каждой щеке, и если я их не давила 2-3 недели, они становились размером со спичечную головку. Но сейчас они не появляются! Вообще. Только черные точки на носу, и я их периодически давлю, но без последствий.

Ой девчули... У меня видимо запущенный случай, скоро под тридцатник, но сколько себя помню - с детства давила прыщи, потом перешла на ковыряние. При чем ковыряние прыщиков на груди, спине, лице, шее, голове... При этом они могут быть мизерными, я могу думать, читать, смотреть кино, а рука сама себе ковыряет в это время)))) я ее даже не контролирую. Спады бывают когда ногти длинные, тогда ковырять не очень удобно, но стоит постричь - начинается треш. Через день уже хожу вся в расчесанных ранах. Невроз, ВСД это факт. Проблемы с ЖКТ, запоры это факт 2. Думаю обе эти проблемы провоцирует такое прекрасное поведение. Ну и конечно мои комплексы и страх. И ещё, увы меня не научили любить себя, меня не научили ухаживать за собой, меня не научили питаться нормально, женщину во мне всегда стыдили, а не воспитывали. Конечно тут проблема и психика и нервы и жкт и питание. Кстати, когда я на диете, кожа заметно улучшается, но выдержать её долго я не могу :( Любые средства не помогают, т.к. проблему надо решать изнутри. Хоть перчатки надевай....

Вчера ходила на кладбище к своей доченьке... Принесла ей цветы, её любимые. На могилку положила. Так тяжко на душе... Девочки, берегите своих деток!

Чмoшница, хватит мой ник брать! Свой слабо придумать?

Вам не страшно шутить на такие темы?

Бог меня уже наказал за мой аборт, дочку забрал... Мне уже бояться Бога не к чему

Теперь понятно почему ты стала такой тролихой. Сочувствую (

Кира, тролиха просто о себе рассказывает. Пожалеем несчастную.

Тема полностью и окончательно деградировала.

Меня тоже повеселил ее последний пост. Наверное она сама не поняла, как наложала )) и про аборт так много неспроста...

100%

Печально, когда идеология чайлдфри не осознанная, а вынужденная

Однозначно. Все ее посты (ещё давно под ником Гость и вот сейчас снова) пронизаны сплошным несчастьем. Это же сколько человек пережил и натворил... теперь вот детей иметь не может. Пытается привлечь наше внимание подписываясь нашими никами, а мы не понимали, что это крик о помощи....
))

*никогда сюда ничего не писала,но достаточно давно читала.классика:давила беспощадно,ковыряла,лечила,опять ковыряла,отдирала корочки и маскировала всё тональником.Через пару лет моих стараний в зеркале я увидела прыщавого леопарда,прыщи на щеках,лбу,подбородке и пятна,которые не проходили месяцами,жила от лета до лета,летом пятна загорали,прыщи хоть как-то подсушивались...и вот ходила я вся такая красавица и думала,что всё не так уж и ужасно,никто этого не видит,пока родители,друзья,одногруппники не стали задавать вопросы,давать советы.Настал период,когда я стала комплексовать,обращала внимание на кожу окружающих девушек,стала ненавидеть этого прыщавого леопарда в зеркале,нашла старые фотографии,даже в подростковом возрасте всего этого ужаса не было.

*Вот с этого периода началась война сама с собой,нашла ваш форум...старалась не ковырять,не давить,вечером,чтобы руки не тянулись за просмотром фильма,надевала носки на руки,мазюкала моську очень жирным кремом(боро+) сразу после того,как смывала макияж,сильно не поковыряешь на жирном как блин лице,старалась меньше времени проводить у зеркала,разрешала себе только белые созревшие давить и ,конечно, срывалась...шла к зеркалу и расковыривала всё до крови,кратеров,пятен...как-то вскочили три огромных! подкожных прыща на скулах,которые даже мои руки-лопаты не могли отковырять,ходила с огромным феником под глазом...потом снова брала себя в руки,смотрела фото девушек,которые лечили лицо,очень мотивирует положительный результат.Мазала на весь вечер маску из глины,левомицетина,борной кислоты и ходила с ней весь вечер,смывала только перед сном,в ней,наверное,не столько важен был её эффект,сколько защита от рук,дотрагиваешься до лица - сыплется глина,отваливается кусочками,а ещё прыщей не видно))срывалась всё реже,поставила себе цель не трогать лицо месяц,считала каждый день дни,в душе гордилась собой,если поковыряю - начинаю заново отсчёт,сам себя расстраиваешь,перед собой стыдно.Повесила над кроватью нарисованный календарь и каждый день зачёркивала на нём дни.Подсушивала зинеритом,скупила все виды глины,скрабы,увлажняющие крема,болтушки из аптеки,ихтиоловая мазь,эфирные масла,солярий,летнее солнце и контроливала свои руки.

*От ковыряния действительно отвыкаешь,незаметно,медленно,но отвыкаешь. В какой-то момент начала чувствовать удовольствия от самого процесса ухода за лицом,новые маски,новые баночки,которыми заставила всю ванну.Прыщиков нет даже перед любимыми женскими днями,хотя я всегда считала,что меня перед ними всегда высыпает,нет смысла с этим бороться,ковыряй и подсушивай.
Я не могу сказать,что сейчас у меня идеальное лицо,бывают пару небольших прыщиков в месяц,я с ними борюсь,расковырять их даже не приходит в голову,подсознательно начинается паника,что всё вернётся,опять появятся эти ненавистные пятна,с которыми так старательно воевала.Комбинированная кожа,слегка расширенные поры,но я так счастлива,когда смотрюсь в зеркало,не передать словами, как приятно,что я смогла,это моя огромная победа,моя гордость.Могу весь вечер просидеть с зеркалом в руках,рассматривая лицо.Прошло полгода от леопарда с кровавыми корочками до лица,которому достаточно лёгкого бб крема,чтобы слегка выровнять цвет лица,еду в лифте с незнакомыми людьми и не отпускаю лицо))

Написала очень много,но если хоть кому-то придаст силы и уверенности,значит не зря)

*удовольствие
*опускаю

Девочки, я почти избавилась от этой привычки благодаря работе с психотерапевтом. "Почти" - потому что иногда ковыряю, но через день-два все проходит. Как способ сбрасывать таким образом напряжение привычка осталась, но как я уже писала выше последствия не такие катастрофические как раньше (я уже лет 7 как забыла, что такое, когда стыдно выйти на улицу с таким лицом). И я себя не удерживаю силой. Просто нет такой тяги как раньше. Волевым способом пыталась побороть эту привычку лет 8, потом сдалась и пошла к психотерапевту. Но это было не быстро, потребовались годы работы...

Это я писала выше)Смысл того, что я поняла о себе примерно таков: было очень много напряжения вследствие многих неудовлетворенных потребностей (там многое из детства)...и из детства же (в силу определенных жизненных событий и семейных стереотипов поведения) выработалась привычка эти потребности не замечать и не обращать внимание на напряжение в теле. Но напряжение от того, что его не замечаешь, никуда не девается, просто начинает жить своей неведомой от сознания жизнью)) И ковыряние (я еще, кстати, и заедала напряжение) это такой способ это напряжение сбросить...Как-то так. С одной стороны, у каждого эта привычка завязана уникальным способом. В смысле, что нет какой-то унифицированной для всех причины...Но с другой стороны, какие-то общие черты все равно есть и они связаны с психологическими проблемами...Метафорически - привычка ковырять это вершина Айсберга, но то, что скрыто под водой может простоипотпясать своим объемом...Что касается меня, то у меня как раз фокус восприятия сместился и теперь меня гораздо больше волнуют те проблемы, от которых я убегала в "ковыряние", чем сама эта привычка, которая на фоне "увиденного мною под водой" оказалась настолько незначительно...Мне очень не просто сейчас живется, в каком-то смысле раньше было проще (казалось, надо лишь избавиться от ковыряния и будет тебе счастье), но о пройденном пути не жалею и обратно не хочу. Как-то так. Всех с наступающим! Берегите себя!

Вау, девушки. Вот это да, я думала, я одна такая. Ковыряла лет с 12-ти до после-тридцати, только лицо. После этого как-то отпустило. Кстати, с детства так же грызла ногти и тоже само отпустило, когда начала делать маникюр в юности и стала растить ногти. Сейчас периодически, раз в год где-то, бывают срывы, на груди и предплечьях, на лице почти никогда, хотя могу измучить какой-то одиночный прыщ до ужасного состояния.

Все ужасы, что здесь писали, что знакомые уже привыкли к вам такой, что чистая кожa, это даже как-то неестественно для вас, что ходишь, как леопард пятнистый, что только летом чуть отпускает, что в лифте на людей смотреть стесняешься - это все было и про меня.

Я никогда так особо и не докопалась до причины, знаю только, что закрепило эту привычку - это мои родители. Я должна была не ковыряться для них, чтобы им угодить, и это имело противоположный эффект. Мои родители всегда очень зло высказывались - опять морду разодрала, что ты из себя делаешь урода (это папа), ведь нормальная же девочка,сама себя уродуешь, это из уст мамы, раздраженным тоном, меня от ее "нормальная" просто выворачивает. Моя мама умеет несколькими ординарными словами упрекнуть так, что мало не покажется.
Когда это длилось годы, и родители мои недоумевали, почему, я для себя втихомолку отметила - потому, что вы мне не дали спокойно разобраться. Теперь я уже не знаю, почему, и мне трудно узнать, потому, что на поверхности только ваше осуждение и ненависть. И я, осужденный *****, убегающий в себя от всего мира. Я их понимаю, они хотели как лучше, но были беспомощны, а я - подросток, уж тем боле была беспомощна.

В прошлом сообщении убралось слово у р о д. Это оно там звездочками.

Сейчас, пытаясь анализировать, я понимаю, что это какое-то чувство несовершенства, попытка выскоблить себя до гладкости, до правильности. Заколдованный круг. Пытаясь улучшить себя, уродуешь себя. Ну и там куча всего еще из детства, как - не учили любить себя, ухаживать за собой, считаться со своими желаниями, все сексуальное одергивалосьи осуждалось.

Сейчас меня поотпустило. Тоже анализирую, почему. Думаю я в какой-то мере забрала свою свободу себе. Увидела своих родителей, посочувствовала им, отдала дань тому, что они в этом всем поучаствовали (это не моя вина и я не недостаточно старалась, как уверяли они). Я заявила сама себе, что в том, что я делаю есть мудрость - мое тело что-то говорит мне, и если мне надо ковырять, я только сама решу, что это плохо и то, если захочу. Таким образом, я даю право голоса своему телу, это ведь то, чего оно требует. Пришлось разворачивать каждое свое суждение по направлению любви к себе - ах ты, бедняжка, что-то тебе плохо, что-то ты хочешь сказать этим (вместо звучащих в голове слов отца - опять морду разодрала).

Ну и напоследок. Моей дочери почти 14. Лет в 12 у нее началось тоже самое. Я наблюдала и реагировала полной противоположностью моим родителям. Она так же, неглядя, ковыряла как я, как бы когда нечего делать и руки сами бесконечно шарят. Когда кино смотрит, например, или вообще зависая взглядом в никуда (я точно так же делала). Она сотворила со своим лицом такой же ужас.
Я знаю, что здсь есть разные случаи и не всем это подойдет, но в нашем случае все происходило не глядя, без зеркала. Я ей сказала - если хочешь выдавить, поковырять, вместо того, чтобы сидеть и полчаса ковырять не глядя, помой руки подойди к зеркалу и поковыряй что хочешь. Потом иди, занимайся своими делами. Если видишь, что руки опять потянулись - вставай, иди мой руки и иди к зеркалу. Это я пыталась вывести этот акт, так сказать, из бессознательного в сознание. Во вторых, не упрекала - если хочешь, то сделай, но сознательно. Правда, надо поднять седалище от дивана и пойти в ванну (тоже надеялась, ей будет лень). Главное, я не паниковала, не истерила и отдала ей право самой решать, если она хочет это делать - она имеет это право. Я надеялась, она сама разберется со временем.
Ну и всякие масочки подсушивающие предлагала, купила дорогой, качественный тональник, подобрала тон идеально. Короче, только понимание.

Мы сейчас живем заграницей, и нас приехала навестить моя мама, в разгар всего этого. Когда я услышала все теже фразы в адрес дочки (ну не умеет мама "помогать" по-другому), я как тигрица ее одернула (пока дочь не слышала) - ничего не говори, хочет, пусть ковыряет. Моя мама все таки помнит, что было у нас, и что это нифига не помогло. И, действительно, стала помалкивать. И где-то через год у дочери это прошло само. Да, она подросток и у не неминуемо есть прыщи, и она их ковыряет, но она не делает больше того, самого ужасного. При легком нанесении тональника в паре мест она выглядит отлично, не стесняясь может выходить в люди. То есть мы, и я и она, в процессе, не исключены рецидивы, но мы на верном пути. И, слава богу, она избежала моей участи, провести в этом больше двадцати лет.

Я уже и забыла как это с разодранным лицом) сегодня уже третий день как не могу остановиться.... а чо случилось... к зубному надо идти, а я очкую.

это Тина

Привет девочки как вы? Вы уже меня не помните)Надеюсь у многих получше стало.я как бы подковыриваю и до сих пор особенно перед пмс. Потмо вроде отпускает.Очень важно правильно очищаться и тоналка не забивающая поры(кстати буржуа мое открытие))буржуа микс.Это мне немного помогло.Хотя я наверное рано радуюсь.все так же ковыряю..но уже не так раздраженно смотрю на любую неровность(не прыщ а именно сальник)прыщей как бы и нет.Буду альше стараться надавливать на ОЧИЩЕНИЕ чтоб не было чего ковырять

Диву даюсь. Сидит же где-то должно быть неглупая баба, но какой в жизни и башке должен быть ка л, чтобы писать такое, чтобы додуматься (!) до такого. Каак?!! Из личного опыта? Нарочно не придумаешь...

Да какая бaбa, да ещё и неглупая, ты что? Это скучающая малолетка какая-то, эмоций ей не хватает в жизни.

У меня ситуация точь-в-точь как у Вас! Вы справились с этой проблемой? У меня руки чешутся, но как уже наделаю глупостей, понадавливаю, стою и думаю "ну не дура ли?"

Блин, видимо удалили мой пост за 30.01. из-за ссылки..
Всем привет, простотхотела поделить, что сообщество зарубежом разработало приложение для отследтвания и анализа свои эпизодов "ковыряния". В нём можно фиксировать дату, обстоятельства и чувства,эмоции когда ковыряете - а потом смотреть статистику по жтим параметрам и анализировать. Так что ,при не большом знании инглише и наличии андроид или эппла можно сделать такое важное самоисследование. На плэй маркете его найдете , введя в поиск dermatillomania - оно со значком зеленого цвета, с буквой "s" внутри- от названия "SkinPick-dermatillomania".
Надеюсь, вам будет полезным +;)

П.С. И оно бесплатно!
Сорри за очепятки в предыдущем 😃

Знаю, тут уже редко отписываются но может девушки, которые перестали ковырять или делают это реже скажут, проходят ли ПЯТНА от болячек. Именно от болячек. Видимо корку сдирала слишком рано, в некоторых местах пятна остаются и месяц вот уже не сходят, чуть чуть светлее стали. Бесит даже больше чем сами прыщи

Всем привет! Читаю вас целый день, потому что я такая же чекнутая , больная и просто дерьмом себя ощущаю! Почти в разводе , есть ребёнок ! Давлю прыщи очень давно! Последние пол года просто беспредельно до огромных ран ! Они заживают , проходит месяц , я маскирую пятна и раздираю новые ! Это ужасно! Незнаю что с этим делать....

Здравствуйте, смотря сколько вам лет! Вообще со временем пятна проходят но примерно 3-6 месяцев в зависимости что вы делаете для этого

У меня пятна быстро проходят на лице.
Как-то руки себе расковыряла, так потом бадягой пятна выводила. Перекись и порошок смешайте, вотрите в кожу и оставьте на некоторое время. Гарантированно пятна исчезнут. Только будет жжение, а потом кожа будет шелушиться и слезать пластами.

Мы тут все такие( Добро пожаловать.

[quote="Дудочка" message_id="58773388"]Кира
Интересно. Расскажи, как слезла ))
Будет длинно) Америку не открою, все это уже многим известно, но чудесного легкого способа нет. Как сказал мой врач - болеете долго, и лечиться надо долго.
В первую очередь надо понять, что хотя это и психическое расстройство, но все равно это привычка, которая стала частью жизни. И от любой привычки можно избавиться..
+ Подтверждаю. Просто привычка. Однажды психолог меня спросил "вы называете это болезнью?" Я сказала "ну да". Запомнилась эта фраза. Мне хотелось сделать из этого нечто возвышенное, болезнь. Сейчас оглядываюсь назад и понимаю, что человек просто обростает своими привычками. И как назло вредные тяжелее бросить, чем полезные.
Че у меня нового, какие новые выводы:
- полотенцем тереть лицо -зло. Мочалкой тоже. Ибо травмируется кожа.
Дальнейшие действия :
- засохшие неровности можно протереть внешней стороной руки. Если не отпадают, значит рано еще. Отпадут, куда денутся :)
Вот. А так все хорошо. Привыкла уже к новой стратегии: ждать пока засохнут прыщи и сами отвалятся. Так и быстрее и безопаснее. Они если появляются, то редко и не такие большие шишки, как приковырянии. А малюсенькие. Других вариантов больше не вижу, привыкла к такому порядку вещей. Привыкла. Уже больше года. И поменять на другую привычку мне будет так же сложно. Да и зачем менять. Славу Богу все хорошо :)

Перемучилась несколько месяцев. Лезла на стенку, пыталась занять себя сериалами. А самое главное я думала, так будет всю жизнь. Настроились мучиться и терпеть всю жизнь. Просто деградировать, отвлекать себя сериалами. К счастью, после нескольких месяцев мысли о ковырянии становятся все реже и реже. И да, срывы могут быть, просто идите дальше. Мне помогло сильное желание отказаться от ковыряния полностью,полностью выкинуть это из жизни в любой форме: физически, мысленно, вербально. То есть я не пошла жаловаться на форум, как обычно, а дальше продолжала выкидывать эту привычку из моей жизни, из разговоров, из мыслей. На форум и в вотсапп относительно легко было не заходить жаловаться, а вот прогнать мысли сложно! И я настроилась на всю жизнь, на борьбу на всю жизнь. Так что несколько месяцев ада с душераздирающими мыслями мне показались не таким уж бедствием) Терпения вам всем. Вы можете все.