способ выпрямить кривые ноги дома!

А вот и сам метод:

- Искривление ног обычно не влияет на состояние здоровья их обладателя, но зато многих, особенно представительниц прекрасного пола, лишает душевного комфорта. Тем более, что обратиться за помощью не к кому. Считается, что такой дефект, как кривизна ног, исправить нельзя. Однако мой опыт доказывает обратное, и я с удовольствием поделюсь им с читателями ?ФиС?.

Но вначале, чтобы определить, какой способ ?выпрямления? ног следует применить в каждом конкретном случае, надо разобраться, с каким типом искривления мы имеем дело. Их, в общем-то, три.

При первом ? искривление наблюдается в области коленей: они либо слишком сведены друг к другу, либо, наоборот, чрезмерно разведены.

При втором типе искривление наблюдается в области голеней ? они обычно бывают искривлены наружу и между ними имеется слишком большое расстояние.

И наконец, при третьем типе искривления ног дефект наблюдается в области бедренной кости, которая искривлена наружу.

∙ В первом случае прощупайте свои колени, и вы обнаружите, что приблизительно на 4 сантиметра ниже центра коленной чашечки, сбоку от нее (справа и слева), имеется суставная щель. Именно на нее должны будут направлены специальные корректирующие приемы (см. рисунок). Для их выполнения вам придется изготовить мешочек из брезентовой или джинсовой ткани. Отрежьте от нее кусок размером 15х20 сантиметров, сшейте трубочку-мешочек, насыпьте в него песка или соли и зашейте свободный конец. Взяв этот мешочек в руку, сидя поколачивайте по области суставной щели: если колени разведены √ по внутренней стороне коленной чашечки, если сведены √ по внешней. Процедуру выполнять ежедневно по 1 минуте утром и вечером. В первые дни ударяйте потихоньку, чтобы не появились синяки, позже, когда ткани адаптируются к этому воздействию, удары можно усилить.

В результате такой обработки коленей суставная щель несколько расширится, одновременно стимулируется рост внешней (или внутренней) части мениска и ноги в области коленей выпрямляются. Делать эти процедуры нужно как минимум полгода.

∙ Ноги искривлены из-за деформированный голени, причем она может быть искривлена внизу, чуть выше лодыжки, или вверху, чуть ниже колена. В этих случаях можно нарастить мышцу, так, чтобы визуально скрыть данный дефект. Но упражнений для наращивания мышц в этих зонах, насколько я знаю, не существует. Поэтому я предлагаю другой метод.

Как известно, ?мышца качается травмой? (кстати, один из героев Джека Лондона говорит именно эти слова). Тем же мешочком нужно ударять по проблемным зонам, активизация кровообращения и обменных процессов нарастит мышцы в этой области, пусть чуть-чуть, но нарастит. А ведь даже пять миллиметров совершенно меняют силуэт ножки. Своим пациенткам с подобным дефектом ног я обычно предлагаю встать перед зеркалом, а к месту искривления прикладываю небольшую полоску бумаги ? добавляю именно эти 5 миллиметров, и девушки обычно с удивлением и радостью обнаруживают, что нога стала стройной. Поколачивание надо выполнять по 1 минуте утром и вечером в течение полугода.

∙ Ноги искривлены из-за искривления бедренной кости. Смотрится это тоже неэстетично, особенно когда девушки надевают брюки. Чтобы замаскировать этот дефект, нужно нарастить внутренние мышцы бедер. Поможет простое упражнение. Возьмите среднего размера (диаметром 20 сантиметров) резиновый мячик и сядьте на стул. Зажмите мячик между коленями и сжимайте его частыми движениями в течение 1-2 минут. Выполняйте это упражнение ежедневно. Постепенно мышцы увеличатся, нога будет выглядеть стройной.

вообщем,смысл метода в моем случае-это постукавать по внутренней стороне колен... меня интересует, НЕ МОГУ ЛИ Я ТАКИМ ОБРАЗОМ ИСПОРТИТЬ СВОИ СУСТАВЫ И НОГИ ВООБЩЕ???

по-моему это бред...

Мне кажется, тебе нужно выполнять упражнения на разведение ног в стороны с усилием.

Есть вот такой тренажер:

http://www.kmdgroup.ru/catalog/detail.php?ID=11042

там ноги разводятся с усилием и легко соединяются. А тебе нужно наоборот. По идее, тренажер этот элементарный и можно его переделать, чтобы было легко разводить ноги и тяжело сводить.

почему вы думаете,что это бред? ведь реально на сантиметр уменьшилось расстояние! это уже результат! и это за 1 неделю!

неее...так получится,что я просто наращу мышцы,а мне нужно,чтобы соприкасались именно сами коленки...

нет, эффект будет не от наращивания мышц. именно суставы встанут на место. т.е. мышцы укрепятся и колено на нужное место встанет. но тренироваться придется долго.

Марлен- а вы имели какое то отношение к кривым ногам?

если бы растягивать и делать гибкими связки было бы вредно- не было бы йоги вообще. а вредно для вас и нас ходить кривыми ногами

почему имела - они и сейчас того... не особо прямые))) Вашу ветку читала, но у меня искривление по типу Х. Честно говоря, считала это неисправимым недостатком. Но начала заниматься на описанном тренажере, и чувствую, что что-то меняется в положительную сторону. Такое ощущение, что колено как-то вправляется в нужную сторону. Вот бы провести такой опыт, чтоб несколько людей участвовало и чтоб чекткие замеры кривизны до и после были.

Марлен- если мыслить логически- то вам надо мяч между колен и перевязывать лодыжки. Вы читали как я поначалу считала ноги Х и выполняла упры для них- садилась и вставала из положения по- турецки и мои ноги стали ещё кривее(у меня О).Вам с Х будет полезно это делать, но не переусердствуйте- а то станут О. И у вас тоже проблемы с тазом. у вас же коленки смотрят наружу? А у О -ног внутрь и мы их разворачиваем. А вам соответственно их надо внутрь "завернуть"(получается кости бедра)

как я понимаю, Х-кривизна у меня развилась из-за лишнего веса в детстве + слабые мышцы внутренней стороны голени и внешней бедра. Если я сделаю фото, Вы сможете по внешнему виду моих конечностей дать какие-то советы ? Как я понимаю, Вы перелопатили кучу информации и хорошо владеете вопросом.

идея с мячиком, кстати, хорошая. И наверняка хорошо это делать после бани, когда связки прогрелись и хорошо поддаются деформации, без травм.

я ходила к доктору которая раньше исправила более 40 женщинам ноги и себе тоже и уже более 50 лет они у неё прямые. Я не доктор и мне страшно давать советы. Я вам завтра сюда закину упры для Х ног из книжки которую я давно приобрела. Там написанно что Х ноги легче исправить. Но фотки закиньте- а то я Х ноги только у Пугачёвой видела)))))))

Вот вот. После ванны тоже. Вообще почитайте нашу ветку с16стр до конца тоже- там одна девушка писала что то про ноги как её ребёнку доктор в какой то позе запрещала сидеть а то ноги будут Х, а потом мы там порассуждали насчёт Х и О и чем упры для них различаются. А вообще ноги Х- это искривление именно бедра

Ну давайте поможем мнеееее!))а то тут и про Х-образные уже начали говорить))

я заходила на похожие темы,но там столько рекламы по поводу операций и клиник,что мне лень все это читать...к тому же меня интересует именно эта методика,чем она вредна?и в чем подвох?ведь реально начинают коленки сходиться!

Большое спасибо! сейчас же начну читать)

Liza, искривлоение ноги - это следствие чего-то. Если ты уберешь следствие, а причина останется, то так же легко все вернется на родину.

а какими могут быть причины? слабые мышцы?

я сейчас хочу еще на сантиметр их приблизить и начать упражнения для ног. чтобы мои труды не были напрасны. Ведь как они легко сошлись,так легко могут и разойтись,так? для этого нужно укрепить свой результат упражнениями.

Я почитала упражнения Алматинки,хочу сказать Вы большая молодчинка,что добились своего! я как-то пробовала перевязанными ногами делать наклоны,приседания,подниматься на носочки,расстояние вроде как уменьшалось,а может это мне просто казалось...и я перестала.

Вот меня просто не покидают мысли о том,что такие звезды как собчак,агилера, имея кучу денег,ходят с кривыми ногами. ПОЧЕМУ? ну в чем подвох-то всех этих наших методов??? может они очень вредны а мы не в курсе?

а кто вообще знает об этих упрах?спросите любого врача- скажет что невозможно. Суть исправления в том чтобы сделать связки и суставы гибкими, поставить кости как надо и закрепить мышцами. О пользе йоги и врачи говорят. А йога что делает? Делает связки и суставы гибкими. Где здесь вред? Вред будет если резко и сильно перевязывать. А если постепенно и долго то вреда не будет. А то что вы сейчас ходите кривыми ногами- это вредно- суставы стираются и в старости ждёт артроз. Кстати в йоге перевязка ног тоже есть.

А почему Собчак операцию не делает? )))))))))))))))) Если это так полезно и " имеет показания" как врут на этих форумах хирурги-рекламщики самих себя

причины - слабые мышцы, лишний вес, неправильное строение скелета в другом месте и т.д.

А у этих звезд, мне кажется, ноги не кривые а просто некрасивой формы.

У нас в алматы вообще то есть реабилитационный центр где исправляют помимо травм и проблем спины и кривые ноги тоже.Навряд ли там стали бы использовать вредные методы. На той ветке было несколько девушек которые туда ходили исправлять.

Петренко(разработавший эту систему) сказал одной девушке что если она исправит ноги но не исправит осанку то ноги потом опять станут кривыми. Так что весь скелет взаимосвязан.Впрочем- давайте общаться на той ветке

у меня, кстати, помимо кривизны ног еще и лордоз (искривление позвоночника в поясничном отделе). Может, это и есть причина Х-ног.

а у меня сколиоз...вряд ли из-за этого...

Алматинка, а как вы сами относитесь к такому методу, который советует мануальный терапевт?

вот ссылка на весь текст http://www.gitt.ru/articles/fis/stroinye_nozhki/

просто в свое время я ходила 7 лет к мануальному терапевту(не к тому,что на ссылке), он исправил сколиоз второй степени на предсолиоз...поэтому мне хочется верить,что и этот способ даст свои плоды. И я начну усиленно накачивать мышцы ног,чтобы больше не расходились..

нее,реально кривые. на многих фото это видно,где снимали препарации.

у меня как у агилеры( и это меня нисколечко не утешает и не успокаивает(

автор. у меня подруга делала какие-то перевязки ног для выпрямления. тоже где-то прочитала.

так вот - через 3 года они у нее действительно стали значительно ровнее. я сама видела.

но теперь у нее болят колени. она не может сидеть на корточках и быстро подняться, распрямив ноги. от долгого сидения в одной позе тоже болят.

она мне не один раз уже признавалась как сильно это отравляет ей жизнь. а ей всего 30.

ортопед ей сказал после рентгена, что там какое-то смещение. и что-то чего натирает. во общем это на всю жизнь уже.

так что подумайте хорошенько.

О_О вот теперь я задумалась.......

но желание иметь прямые ноги - это реально моя мечта! мне 22 года. Красивая,худенькая,с параметрами все в порядке. НО ноги кривыыыые(((( это не понять людям,у которых все в порядке. Я ужасно комплексую по этому поводу. Когда иду по улице,я все время думаю только о ногах! как они смотрятся....Например иду мимо парня симпатичного,он заглядывается, и знаю,что пройдя мимо он смотрит именно на ноги (ну и попу уж))), а там колесооо((((((((((((((((((((( вот это реально отравляет мою жизнь((((((((

что делать =(

что-то совсем все замолчали((

А есть упражнения на исправление ложной кривизны?Алматинка, как я поняла у вас упражнения на исправление о-образной кривизны. Можете посоветовать упражнения для икр?

Алматинка, что-то не понятно о каких страницах идет речь? Я имею в виду с 16 стр.по 19 стр.

www.woman.ru/beauty/body/thread​/3844770/27/

Заходите к нам на ветку и присоединяйтесь.Здесь мы исправляем кривые ноги О. Я исправила с 8 до 2см. Начните читать с 16стр а выполняйте упры с 19стр и обратите внимание на посты НАОМИ. Да и вообще полезно почитать весь форум до конца. Последствий вредных не будет. Будет плохо если вы не исправите или сделаете операцию так как причина не устранится. Одна из причин-- неправильное расположение костей в тазу, от этого оп не спасает. Там же найдёте ссылку на форум где другая девушка очень подробно разъясняет про кривые ноги- она контактировала с какой то женщиной- профессионалом йоги

(вроде йоги) и всё что та ей говорила писала на форум[/

Добрый день.Подскажите как зайти к вам на ветку.я только зарегистрировалась и пока здесь ещё не особо орентируюсь.

Добрый день.Подскажите как зайти к вам на ветку.я только зарегистрировалась и пока здесь ещё не особо орентируюсь.

www.woman.ru/beauty/body/thread/3844770/27/

выделяете эту ссылку,нажимаете на правую кнопку мыши,затем Открыть в новой вкладке

Добрый день! Вы даже не представляете себе, как Вы воодушевили меня тем, что можно исправить без аппарата Илизарова о-образные ноги. Я так устала жить с ними, всю жизнь носить длинные юбки и брюки. Особенно душевные муки начинаются летом, когда девушки одевают шорты и короткие юбки, а ты всю жизнь выбираешь одежду, чтобы скрыть свой недостаток. Если бы можно было исправить ноги частично, я была бы безумно счастлива! Пожалуйста, помогите мне! Очень хотелось бы узнать, где можно найти ту женщину, которая исправила ноги себе и многим другим представительницам прекрасного пола. Может у Вас есть её адрес? Очень хотела бы связаться с теми, кто исправил о-образную кривизну ног! Заранее спасибо Вам, я очень буду ждать Вашего ответа! Ольга. Ярославль.

автор а зачем вы оголяете свои кривые ноги ? чтобы ходить по улице и думать о том как парень на ваши ноги смотрит ? упражнения это конечно хорошо , но недостатки нужно скрывать , одевайте одежду длиннее колен. Сама от такой кривизны мучаюсь( Кстати, юбки в пол сейчас на пике моды ;)))

H

да вообще все бред, всякие упражнения и все...если, (извините), у вас кривая кость сама по себе, то никакие упражнения тут вообще бесполезны, нельзя просто упражнениями поставить кость на место.....это эффективно только в том случае, если у вас тупо ложная кривизна, т.е колени соединяются а голени нет(т.е. недостаток мякгих тканей)

лиза такая же *** как я тебя понимаю так отчаялась помоги мне чем знаешь пожалуйста напиши на мейл или дай свой

Надо ехать в клинику Онипко в Павлодар, та же проблема, все об этом изучила

Только прочитала на официальном сайте доктора Онипко Н.Н.═

Здравствуйте! скажите пожалуйста будут ли болеть ноги через 10-20 лет после операции или в старосте и на погоду. спосибо за ответ.

ленара (19:19 17.04.11)

≈ Ленара, имеющаяся кривизна ног в молодости ОБЯЗАТЕЛЬНО с годами приведёт к деформирующему артрозу(а это боли, хромота, ограничение в движении, инвалидность и т.д. и т.п.)потому что нарушена биомеханическая ось нижней конечности и вся нагрузка падает на медиальный мыщелок(т.е. на внутреннюю часть коленного сустава)и он начинает изнашиваться, разрушаться т.е. процесс старения наступает значительно быстрее и ускоренными темпами, чем естественный процесс старения всего организма. При исправлении имеющейся кривизны восстанавливается нормальная биохимическая ось нижних конечностей. Кстати(это необходимо делать и стремиться к этому не только с косметики, но и с профилактической(с предупреждающей целью для развития ускоренного разрушения коленного сустава), но применять надо только лишь малотравматичные, щадящие, бескровные операции за короткие сроки с активизацией больного со второго дня операции не допуская( смещения кости не на миллиметр)и всё это будет только на благо. И через 20-30 лет не будет никаких последствий после оперативного вмешательства. А разрекламированные операции(типа медиализация, низведение головки малоберцовой кости с удлинением и т.д. и т.п.-это калечащие противоестественные с тяжкими, удручающими последствиями операция, которая конечно же усугубит с возрастом накопившиеся проблемы.

Дригих способов убрать кривизну ног, если оно не ложное, нет

Каким мешочком нужно ударять ноги?

идут нормально и после колен мои ноги идут в разные стороны друг от друга на режу что мне делать( ???

пожалуйста помогите у меня ужасные ноги сильно кривые ноги мои до колен

Здесь в основном у всех проблема - 0-образыне ноги. А меня интересует другой вопрос- что делать если колени сильно соприкасаются, как будто лишнее мясо на внутренней сторон. Когда ставлю ноги вместе, сверху все красивенько, а ниже колен расстояние получается из-за того что на внутренней части колен вот это "лишнее мясо", ну и икры худенькие. И получается эффект кривизны, хотя сами кости в принципе ровные. Как убрать это лишнее мясо, мешает нормально сомкнуть ноги. Какие упражнения поделать?боюсь хуже сделать:(

Мастера мои, при поступлении, как то говорили девочкам, что если и можно выпрямить ноги, то именно ИКС-образные, а не О-образные (колесом), так что какие-то методики есть: специальная гимнастика, танцы, упражнения, растяжка и пр