хочу похудеть после родов

посидите на обезжиренном твороге..он держит мышцы в тонусе.а жир уйдет

Откуда лишние 7кг? Если наели легко, то и уйдут легко. Если во время беременности ели все, что не прибито, то ограничьте свой рацион до нормального.

А почему не занимаясь спортом?

Творог держит мышцы в тонусе... А я думала физические упражнения, а оказалось что просто творог.

Исключите полностью сладкое и мучное. Кушайте гречку, овсянку, творог не жирный, отварную курицу, говядину. И гуляйте с ребенком активно, те не сидите на лавке, а наматывайте круги по парку. Я именно так сбросила лишние 7 кг после родов.

Если кормите грудью, то подождите с диетами. При ГВ и сидении на диетах, жировые запасы выпускают токсины, которые попадают в кровяной поток и грудное молоко. Питайтесь нормально, но постарайтесь исключить быстроусвояемые углеводы (сахар, хлеб и выпечка пр), сведите употребление сложноусвояемых углеводов к минимуму и только в первой половине дня (каши, цельнозерные и рисовые хлебца и пр), также ограничьте потребление фруктов с высоким bmi индексом (бананы, вишня/черешня, виноград) - вообще я лично ограничила потребление фруктов тк там содержиться фруктоза. Снизите потребление жиров те обезжиренные продукты, заправка салатов лимонным соком, а не оливковым маслом. Хотя можно есть все виды жирных сортов рыбы.
Вы можете увеличить потребление белка, но опять только не жирные сорта мяса, творога. При употребление белков, организм тратит больше энергии на переваривание белка. Я бы не советовала есть только белки тк идет нагрузка на печень.
Ну естественно пейте много жидкости и зеленого чая.
Если хотите закрепить эффект, я бы вам все таки рекомендовала легкие физ нагрузки, а именно кардио (нордическая ходьба, плавание, бег, велосипед)

Дам совет из личного опыта,к тому же совет осованный на профессиональных знаниях и умениях (высшее мед.образование,занимаюсь косметологией тела больше 5 лет)-спорт,дробное питание (на в коем случае никакие диеты!!!!!),правильный приём жидкости-по несколько глотков каждый час, но не меньше 2-х литров чистой воды в сутки,обязательно массаж,обёртывания. Год назад весила 124 кг, сейчас-82,при росте 175 см,никаких "ботоксов","силиконов" и прочей химии,выгляжу так, что при моих 38 годах в поклонниках максимум 35 парни:)))))Главное не лениться и верить в себя!!!!!!!!!!!!!!!!Желаю удачи!!!!!!

Тотальное ГВ, много ходить с коляской (3-5 часов), много носить ребёнка на руках.

Как понять дробное питание?

Потому что ребенок активный, устаю, когда спит хочется отдохнуть, а не спортом заниматься

Я за беременность набрала 23 кг((((((

Утром - овсянка
На обед - щи
На ужин - рыба или отварная ***** с огурцом-помидором
В перекусах яблоко, перед сном стакан кефира
100% похудеете

Куриная грудка не прошла цензуру)))

Почитайте про sekta school куча молодых мамочек довольна

Хотите красивые губы? Недавно я случайно наткнулась на очень красивый блеск для губ, делает губы очень привлекательными, и мужчинам нравится. Придает объем за счет микро-блесток. Вот мой отзыв с фото
irecommend.ru/content/loreal-lextraordinaire-liquid-lipstick

И у меня ребёнок активный, но это не мешает мне ходить на фитнес), если для вас спорт не вариант- тогда выход один не есть! А если вы так и будите себя жалеть, то с каждым годом ваш вес будет увеличиваться....

Я одна с ребенком. Когда мне на фитнес ходить..... Не то что физически, морально устаешь

Составляю индивидуальные программы питания и тренировок.
Альбом с моими клиентами, которые похудели или набрали мышечную массу: http://vk.com/album1296047_193418919
По всем вопросам в ЛС или justynag@ya.ru

Может быть вам коррекцию какую попробовать?если деньги позволяют конечно...

А какие есть коррекции?и как они вообще действуют?

ой их на самом деле великое множество я делала себе липокрио, зону подбородка и живот с боками, результат есть,для тех у кого в планах подкорректировать кг 6)

Я знаю что точно делают в клинике Бьюти Тренд у меня подруга там делала криолиполиз вроде сеанса 4 сделала размер скинула точно, она делала живот бока и ноги, кстати не так дорого оказалось как я думала)

а это где?

Самое лучшее похудение ешь всё что можно для кормящих мам, но такое количество раз как и твой ребёнок 6-8. Да и порции должны быть по количеству такие же. Сон 10 часов. Прогулки на свежем воздухе, активные. И пить достаточное колличество воды 2-3 л в сутки. Удачи через месяц. Терпения.

Это в Москве, на Белорусской)