Мои Секреты как Стать Здоровее, Красивее и Стройнее

Чтож вы свои секреты раскрываете то?!)

По такому образу жизни такой результат :
25 сентября - мой вес 82 кг. 200 гр.
10 октября - 79 кг 200 гр ( через 3 недели)
Моя цель - 62 кг

Хочу поделиться и рассказать Всем что Это Работает

Почти тоже самое делаю, с мая, была 83, сейчас меньше 68(68 была 2 недели назад, не взвешивалась)
Еще круто это спать в полной темноте и ложиться до 12

Будьте готовы, что в какой-то момент вес может остановиться и не идти ниже. Организм адаптируется. Чтобы дальше продолжать сбрасывать, придётся увеличить физические нагрузки.

А если не жирный, какой смысл мне сахар исключать и мучное?

И зеленый чай пить после 6 не лучший совет, в нем много кофеина, спишь плохо, на утро видок не ахти.

Да и прогулки пешком, когда ветер в харю дует, не лучим образом отражаются на цвете лица.

Святой отец, ходите задом.

Сахар - это Яд для организма Из-за него 1000 болезней. При исключение сахара хотя бы на 2 недели - уйдет лишняя Вода из организма ( 6 кг воды) и далее будет уходить Жир
Пейте только Воду ( я пью только Воду)
Ходить пешком - по желанию - можно и не выполнять - всё равно вы Будете Худеть

Один из моих Секретов - это Движение - прогулки велосипед плавание бег всё что нравится

Так у вас вес, извините, как у слонихи, вам разок в туалет хорошо сходить и уже минус 2 кило будет))

Супер!!!

С чего такое мнение? Столько же будет, как и у вас. Или вы думаете, если человек полный, он ест за троих? Ничего подобного.

Такой вес после родов До беременности мой нормальный вес - 62 кг

Автор, если у вас из-за беременности вес больше стал, то вам худеть проще намного, чем тем, у кого вес годами. Так что, что подошло вам, совершенно не подойдёт другим. Я скинула 10 кг меньше, чем за пол года. И вес очень тяжко уходит. Ем маленькими порциями, но не три раза, а когда чувствую голод. Пью много воды. Принимаю витамины. И да, перед сном не ем. Но не после 6. Если ложиться спать 2-3 ночи, не есть после 6 это издевательство над организмом.

чет не секрет это вовсе.
а образ жизни.
у меня по крайней мере

Это работает для всех Попробуйте!
Чем чаще ты Кушаешь - тем чаще работает гормон Инсулин который не дает Худеть поэтому Желательно есть Три раза в День без Перекусов и вечером после 6 пить только воду
Мой завтрак в 9.30 утра - это значит что с 6 вечера до моего завтрака проходит 15 часов и 30 минут Голодания - это всем известное Интервальное Голодание или Периодические Голодание при котором начинает работать Гормон Роста который сжигает Жир

Ну да - это такой Образ Жизни )))
Но для кого-то - это Секреты!

Помимо инсулина, с каждым приемом пищи витамины поступают в определенной дозе. Если питаться 3 раза, их мало в организм поступит.

БРЕДЯТИНА твои секреты. Исчо одна бездельница помешенная на своей джоппе.

Ешь пока рот свеж дурында. Можно всё и сахар и печеньку без фанатизма, и спорт и танцы..
После 6 только воду, ты очумела, ты явно бездельница рабочий человек после 6 приходит домой пожрать чтобы силы дальше трудится.

Если питаться сбалансированно да ещё при этом пить и Витамины - всё Будет Ок !
Главное ощущать Сырость после каждого приема пищи
Почему мало витаминов?
У меня на завтрак - либо каша с медом и сухофруктами плюс фрукт либо два яйца ( вареные или жареные или омлет) либо сэндвич с семой плюс фрукт
На обед - суп с курицей либо курица с овощами либо рыба с овощами
На ужин - порция салата и творога либо тушёные овощи и плюс орехи фисташки кешью ( любые по вкусу)

Главное Ощущать Сытость после каждого приема пищи!

тю тю тю *** ... идите ипашьте туры... хоть узнаете что такое жизнь ... да жрать нормально начнёте)))))

К вашему сведению я работаю До 5 часов вечера И поэтому мой ужин до 6 вечера А если уж Вы работаете до 6 - тогда всё Ок - кушайте до 7 вечера - всё будет Супер тоже
Если Вы хотите стать ещё Здоровее лучше Исключить Сахар вообще
Вместо Сахара - Мёд Сухофрукты и Фрукты

Если вы это все сами взращиваете и уверены на 100% в их натуральности, тогда вопросов нет. Лично я могу быть уверена в том, что на даче вырастила. А все остальное... Можно смело на два делить полезные свойства, которые должны были бы по идее быть в этих продуктах, а то и на три. Сейчас продуктов то нормальных нет. Везде гмно. Все пытаются побыстрее вырастить, чтобы продать. Всякую гадость пихают. Думаете, много витаминов там? Да вы ради интереса сделайте анализ крови на недостаток важных элементов. Обалдеете. У современных людей повсюду дефицит всего, чего только можно.. Поэтому лучше чаще кушать, но меньше. И желательно свое. Эх, в деревню ехать надо...(

Дорогая мая. Понимаешь откель у девак анорексия вот от этаго всиго.....Поначитаются и начинают ой 6 низя жрать о хотся и вес вроде позволяет но нет низяя... это уже фанатизм и бред .
Есть можно всё по чуть чуть. Конечно мёд лучше сахара... но и мёд сейчас у недобросовесных пчеловодов с антибиотиками попасться может... Не зацикливайса мой тебе совет. Главное это другое а не то сколько сожрала и сколько вы/серла...

Да конечно лучше покупать фермерские продукты если есть Возможность - это лучше и полезней - мы кое-что выращивали на собственном участке но всё же всё равно покупаем на рынке фрукты овощи орехи и сухофрукты ну и мясо курицу рыбу.
У моей бабушки в деревне есть куры - поэтому она даст нам свежие и полезные Яйца которые не сравнить по вкусу и качеству с магазинными

Понимаете, наши фермеры то тоже непонятно чем кормят живность и поливают овощи... Это надо брать у тех, кто делает для себя, но оказалось лишним. Сложно все это. И питаемся непонятно чем. Раньше лишним весом страдали в основном те, кто очень покушать любил, а сейчас каждый второй.

фермерские только если у родственников или сам вырастишь.

Если Вам мои Секреты ни к чему - пройдите мимо - никто не на чем не зациклен!!!
Главная цель - стать здоровым и стройным - я хочу вернуть свой вес в 62 кг
И кто-то тоже этого Хочет

Получается что у меня за месяц уходит 4 кг.
Значит всего 5 месяцев - и вуаля - вес снова будет 62 кг!!!

Конечно же можно похудеть если есть и Сладости - до 12 часов дня желательно
Хоть весь торт съесть на завтрак
И если после 6-7 вечера пить воду- будете Худеть Обязательно

Торт это чересчур) пироженку можно запросто позволить до обеда. А если уж так хочется сладкого, то лучше всего горький шоколад.

Пирожное, кусочек торта - всё что угодно. До 12 часов дня - можно есть любые вредности - и салат с майонезом и жареную картошку с колбасой и т.д. Но с 12 до 6 или 7 вечера - здоровое питание - тогда тоже будете Худеть - это похудение называется Система Минус 60
Но так как у моего отца - сейчас диабет - тоя хочу Полностью Исключить Сахар из моего Рациона заменив Сахар на Мед сухофрукты и Фрукты
Всё Вкусно Просто и Полезно

Люди, вы сколько, прости Господи, жрёте в день, что все поголовно страдаете от лишнего веса? Где вы столько денег на продукты находите, чтобы каждый день обжираться и как в вас это влезает? Или проблема в неправильном обмене веществ? Так это сразу к врачу идти нужно и с ним подбирать правльнуб диету и лекарства, чтобы это исправить.
Я в день ем как и положено 3 раза + перевы на чай с бутербродом/пирожком/и т.д. Ем столько, что приходит чувство насыщения, но не переедания. Могу иногда съесть фаст-фуд. Сахар в чистом виде употребляю максимум чайную ложку в день. Двигаюсь средне, в основном когда еду на учёбу, иду в магазин или гуляю.
И мой вес всегда в норме, даже хочу потолстеть чутка.
Кстати, дайте совет, как пополнеть за неделю?

На самом деле автор права, с одним лишь исключением. Лично я постепенно, но сильно подудела, когда отказалась от всего мучного. То есть переставала есть хлеб любой, макароны, картошку, булки, сдобу. Чтобы было не так тяжело, ела сладкое - шоколадные конфеты, зефир, мармелад, пастилу. Вес постепенно начал уходит и за пару лет я похудела на три размера. С почти 48 до 42.Это реально работает, можно даже от сладкого совсем не отказываться. Главное - не жрать мучное и картошку. Все!

А вот вы нам расскажите подробно один пищевой день, чем питались) мне любопытно.

Чтобы пополнеть? Ешьте побольше фастфуда булочек белого хлеба пельмени всё жареное Ешьте перед сном

Толстеют не от сладкого-мучного, а от перебора по каллориям. Понятно, что в булочках их больше, чем в салате. Но, если вместо ужина овощи-творог-два фрукта вам лучше выпить чай с булочкой, то пейте. По калориям будет почти то же самое. Кстати, автор, по системе 60 фрукты вечером нельзя. А насчет целого торта за завтраком...Попробуйте.Сьедайте утром торт, а потом питайтесь здоровой пище. И отпишитесь тут через месяц, насколько вы похудели. Не удивлюсь, если у вас +5 кг будет.

Конечно насчёт торта - целого торта - это перебор Хватит и кусочка Насчёт фруктов на вечер я не говорила У меня на ужин - творог и салат овощной или тушёные овощи

Я за Здоровье - читайте мои Секреты Так я питаюсь и Живу и это мне помогает Худеть

Привет,instagram дарит подарки! Получи 1000 руб. за регистрацию и возможность зарабатывать на лайках в Instagram! -> https://like-won.icu/liketime

У каждого видимо свой организм.Я без перекусов полнею

Сахар- это энергия, хорошее настроение, его исключать никак нельзя.

Ура! У Барачника нашлась дочь! Такая же примитивная, только перекос в сторону заглавных букв на письме!

Конечно Сахар - это "энергия" которую Организм пытается переработать Только увы во вред себе. Временно всё ок настроение супер но когда допустим заболит зуб Вам тоже весело? Или сахарный диабет или ещё 1000 и 1 болезнь Вам тоже будет весело??? Не думаю. Сахар - это Яд для организма

Ну это секреты наверное только для тех, кто даже шагу не сделал в сторону своего здоровья и не задумывался об этом никогда)
А для тех, кто хоть как-то о себе заботится- уже наслышан всего этого из каждого утюга. Тем более это не что-то такое сверхъестественное, это элементарная база, в которую очень много чего есть добавить. Я занимаюсь этим не ради похудения( всю жизнь худая), а ради здоровья и качества жизни. Другой вопрос, что большинство людей просто примитивны и ленивы, чтобы что-то полезное воплощать в жизни. Им проще в зачастую бесполезную больничку бегать и таблы глотать. Найдут миллион отговорок и ещё посмеются над вами, чтобы самим спокойнее от своего бездействия стало. Так что не в специализированных сообществах по интересам ваши «секреты» и распинания скорее всего не оценят.

Смотря сколько есть. Глюкоза это питание для нервной системы. Впрочем, вы её получаете через мёд и фрукты тоже. Вы имели ввиду что просто добавленный сахар вреден?

Сахар не вызывает диабет и еще 1000 выдуманных болезней. Он легко усваивается, не нанося вред организму. Что бы зуб не болел, соблюдайте гигиену.
Никаких научных доказательств вреда сахара для здорового человека не существует. А вот ограничение в потреблении может привести психическому расстройству.

Как не вызывает диабет Мой отец часто ел сладости и пил газировку и сейчас у него сахарный диабет Вы лучше мне напишите Какие Витамины есть в Сахаре??? Очень интересно узнать