автор, попробуйте первое время просто не есть на ночь или есть что то очень легкое и белковое (творог, кефир в маленьких количествах), а уже потом урежьте себя в калориях
так будет легче начать худеть
и занимайтесь спортом, только не сами, а запишитесь куда-то, после интенсивной тренировки вам так жаль будет своих стараний чтобы объедаться))