Вот рецепт мой мамы - родила троих, фигура была и осталась идеальная, я придерживаясь этих правил худющая после родов была. В первую очередь осознайте, что жрать не только не полезно, но и просто вредно! Когда Вы жрете, то раскармливаете плод, он растет и выродить его будет значительно сложнее! Я ограничила еду так жестко как никогда, ела строго по расписанию, только полезную пищу, сладости если только по праздникам! Пить тоже старайтесь меньше, в меру конечно, но меньше, чтоб избежать отеков. Есть полезную пищу и разделять питание: на завтрак к примеру кашу или хлопья с молоком я себе позволяла, на обед паровые котлеты с легким гарниром, суп можно, на ужин йогурт, может фруктовый салат, я часто яблоко ела. Побольше печонки, гранатов, можно гречку, свекольный сок я пила как лекарство. Запомните - любое переедание это минус и Вашему здоровью и здоровью ребенка! Раскормите до 4 кг и как рожать будете? А маленькие они как из пушки вылетают.
Что-то делали специально? Как питались? Чем занимались?
В прошлую б набрала 17, и скинула только 9. Снова беременна и боюсь за свой вес. Настроена не кушать сладости как в прошлую Б на третьем триместре и если откроется бассейн ходить туда . Хотя я до 7 месяца тренировалась через день дома, гуляли, до 6 месяца набрала кг 5. А дальше как понеслось. Но честно ела много шоколада. В остальном вроде немного.!