Как вы боретесь с инсулинорезистентностью?

На ютьюбе полно видео. Есть анна павлова она как раз говрит про питание и т.д.

Обычно советуют 3 разовое питание без перекусов по методу здоровой тарелки

Объясните, пожалуйста, как это проявляется. Много раз слышала об этом, но так и не поняла.

Это преддиабет , лечится диетой и физ нагрузками , снижением веса . Еще метформин подключают. Более подробно загуглите.

Как бороться, перестать жратьььь сладкое и мучное, выбросьте всё это в помойку.

Это вы сами довели себя до инсулинорезистентности пожираяяя сладкое и мучное.

Перестать всё это жратььь, перейти на здоровое питание и организм сам придёт в норму без каких либо таблеток

Понятно. А по анализам это как видно? Скачет сахар?

У меня как-то было, если не поем вовремя, то появляется тревога, мне нехорошо, трясет. Наверное, это сахар падал. Первый раз такое случилось, когда я пропустила обед из-за работы. Если, честно, это ужасно. Это не описать. Я не знала что делать. Начали пить сладкий чай, что-то есть. И выдохнула только, когда начало отпускать. Больше никогда не пропускаю приемы пищи. Если есть голод, то ем.

Повышение веса, фигура яблоко, поликистоз, тяга к сладкому, дефицит белка, черный акантоз, рост папилом, талия больше 80, трудноконтролируемый голод, сложность похудеть. В основном так. У меня была одна наследственность по диабету, лёгкий недовес жировой и мышечной ткани и падение сахара в крови до сильной слабости и трясущихся рук. Слабость и дрожь в руках отвели к врачу.

Диета с наиушениями+физ.нагрузки особенно силовые в 100 раз эффективнее, чем строгая диета+Метформин. Только силовые тренировки увеличивают чувствительность к инсулину. Метформин не пью уже несколько лет

Не всегда. Я не люблю сладкое, выпечку. Кстати белый рис, избыток макарон и картошка ничем не отличаются от сладостей. Из всей диеты я только сократила гарниры и в суп картошки стала меньше кидать.

Белый рис и картофель отличаются от сладостей и никакого отношения к сладостям не имеют!!!!!!!! Но а макароны, это мучное.

Да и никто из азиатов, которые пожирают горы риса не имеет инсулинорезистентности!!!!!!!!!

И люди, которые едят много картофеля отварного и тушёного, тоже не имеют инсулинорезистентности (это про тех, кто не ест сладкое и мучное)

Это люди сами себя довели, сначала довели себя нездоровым питанием, а потом уже и картофель вам запрещают, потому что организм уже довели ( и организм дал сбой), что даже уже с обычными продуктами не справляется

Семавик (аналог Оземпик) + ЗОЖ
Препараты в любом случае дают энергию на то чтобы изменить образ жизни, но если его не менять, толку особо не будет.

Я поделилась своей ситуацией. И да рис я ем, как и картофель. Гликемический индекс у картофеля и с рисом примерно как у булочки. Но у булки гликемическая нагрузка побольше будет. И бурый рис лучше чем белый, а картофель в мундире отличается от картофельного пюре. Инсулинорезистентность это преддиабет. Диета такая же как у 2типника. Где вы видели диабетика, которому разрешено картошку и рис?

И мой имт при инсулинорезистентности был 20. Как я себя довела? Единственное, чем мое питание отличалось, так это калории считать не нужно было.

Я вышла из этого состояния, соблюдая диету, не без помощи, принимала реду ксин, аппетит снижает и нет чувства вечного голода

Пробовала дифертон. Помог не только с ИР расправиться, но и к беременности с ним подошла

Не, даже не слышала о таком. Я просто худею на энлигрии, меняются пищевые привычки и режим питания. К, как следствие, инсулинорезистентность пропадает.

Не, такой не пробовала. Я просто худею на энлигрии: раньше сахар был повышенным в крови, сейчас упал до нормы, т.к. аппетит у меня понижен из-за этого препарата, ем в меру и невредное, и вес снижается постепенно.

Я просто придерживалась диеты и всё пришло в норму)

А мне мой врач посоветовал выйти из этого состояния, исключив на три недели все углеводы. Единственное я срывалась и мне назначили энлигрию, тогда всё получилось. Сейчас в меню быстрых углей вообще нет.

Это биодобавка просто, она при серьезных проблемах точно не поможет. Реду ксин форте да, и сахар держит, и вес помогает скинуть