Лучше выбрать тренера. Сама врятли разберешься. И да, для похудения лучше силовые
Гость
[2248949600]
#2
Из конкретики, то упражнения на спину и ягодицы- приседания и становая тяга. Так как это самые крупные мышцы и они потребляют больше калорий
Гость
[3197395219]
#3
Я вообще не занимаюсь силовыии тренировками, но здесь уже несколько раз в комментах на мои фото обзывали меня качком, качкозавром и т. д. Делаю кардио и другие упрпжнения на ввносливость, скорость, резкость и гибкость.
𝓣𝓱𝓮 𝓑𝓮𝓼𝓽
[4241236577]
#4
Силовые тренировки. Кардио - глупость. Ходить нужно на улице, в парках. Тренажеры имеют совсем другую биомеханику и портят суставы и связки.
Гость
[2248949600]
#5
Также к слову. Вы теряете калории при любом действии: глажка, мытье пола, кардио, силовые. Вопрос в их разном количестве. Похудеть можно и на кардио, но при силовых вы больше калорий потеряете и плюс после силовых вы дополнительно теряете калории на восстановление
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2248949600]
#6
У меня подруга скинула 10 кг за двухнедельный поход, в котором она проходила каждый день по 20 км. Друг ездит на велосипеде по 100 км и тоже сбросил очень много
Рекомендации по силовым тренировкам.
Какие упражнения для похудения лучше?
Какие тренажеры выбрать? #спорт