Снижение веса
Привет всем.Девочки подскажите,кто худеет на дефиците калорий,с какого веса и на ск калорий ?Хочу начать.Вес большой 95 кг,работа в офисе за компьютером.Калькулятор пишет 1700,пробовала когда то на 1500 вес практически не уходит или ужасно медленно(кг 1,5 за два месяца),хотя буквально всё считала,соблюдала суточный калораж
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
84 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Спорт добавь
Золотая Рыбка
Я сейчас стройнею на дефиците калорий. Третий месяц пошёл.
Первый месяц медленно шёл, а второй получше почему-то, а третий - ещё лучше.
Хотя я надеялась за первый месяц 4 кг скинуть, так как все говорят, что в первый месяц лучше уходит.
Наверное, у вас также - будет быстрее уходить со временем.
Первый месяц медленно шёл, а второй получше почему-то, а третий - ещё лучше.
Хотя я надеялась за первый месяц 4 кг скинуть, так как все говорят, что в первый месяц лучше уходит.
Наверное, у вас также - будет быстрее уходить со временем.
Золотая Рыбка
А что вы сегодня ели на завтрак? На сколько калорий вышло? Напишите, чтобы понять.
Думаю, может, у вас недостаток белка или клетчатки?
Думаю, может, у вас недостаток белка или клетчатки?
Золотая Рыбка
Значит, у вас сейчас 93,5 кг. Результат есть, пусть и небольшой.
А по объёмам тоже результат есть? Вы измеряете талию? Окружность груди, окружность бёдер?
А по объёмам тоже результат есть? Вы измеряете талию? Окружность груди, окружность бёдер?
Золотая Рыбка
Так-то я хочу примерно за 1 год постройнеть. А вы себе какой период наметили?
И я думала, что в первый месяц 4 кг сброшу, а в последущие месяца, граммов по 500 или по 1 кг.
Но в первый месяц я сбросила только 2,5 кг. А во второй - больше, чем в первый.
И я думала, что в первый месяц 4 кг сброшу, а в последущие месяца, граммов по 500 или по 1 кг.
Но в первый месяц я сбросила только 2,5 кг. А во второй - больше, чем в первый.
А что вы сегодня ели на завтрак? На сколько калорий вышло? Напишите, чтобы понять.
Думаю, может, у вас недостаток белка или клетчатки?
Думаю, может, у вас недостаток белка или клетчатки?
Добрый день.Завтракать не получается,на работе съела 2 дольки шоколадки с чаем. Я как поняла,не важно что,главное суточные калории не перебрать или как?Моя подруга худела со 115 до 80,ела 1700-1500,но у нее работа такакя-в движении.Я не могу себе позволить ходить в зал заниматься.Времени в обрез
Золотая Рыбка
Добрый день.Завтракать не получается,на работе съела 2 дольки шоколадки с чаем. Я как поняла,не важно что,главное суточные калории не перебрать или как?Моя подруга худела со 115 до 80,ела 1700-1500,но у нее работа такакя-в движении.Я не могу себе позволить ходить в зал заниматься.Времени в обрез
Но если вы съели 2 дольки шоколада с чаем - это ведь завтрак.
Сколько у вас вышло за завтрак? Где-то примерно 60 ккал?
Конечно, хорошо было бы другой завтрак. Яйцо отварить, кашу, салат (я сейчас квашенную капусту ем), ну а потом уже и чай с долькой шоколада.
Теперь расскажите про вчерашний ужин. Чего и сколько?
Сколько у вас вышло за завтрак? Где-то примерно 60 ккал?
Конечно, хорошо было бы другой завтрак. Яйцо отварить, кашу, салат (я сейчас квашенную капусту ем), ну а потом уже и чай с долькой шоколада.
Теперь расскажите про вчерашний ужин. Чего и сколько?
Так-то я хочу примерно за 1 год постройнеть. А вы себе какой период наметили?
И я думала, что в первый месяц 4 кг сброшу, а в последущие месяца, граммов по 500 или по 1 кг.
Но в первый месяц я сбросила только 2,5 кг. А во второй - больше, чем в первый.
И я думала, что в первый месяц 4 кг сброшу, а в последущие месяца, граммов по 500 или по 1 кг.
Но в первый месяц я сбросила только 2,5 кг. А во второй - больше, чем в первый.
Добрый день.К весне кг 10-15 скинуть ,пол года ,и дальше так
Я сейчас стройнею на дефиците калорий. Третий месяц пошёл.
Первый месяц медленно шёл, а второй получше почему-то, а третий - ещё лучше.
Хотя я надеялась за первый месяц 4 кг скинуть, так как все говорят, что в первый месяц лучше уходит.
Наверное, у вас также - будет быстрее уходить со временем.
Первый месяц медленно шёл, а второй получше почему-то, а третий - ещё лучше.
Хотя я надеялась за первый месяц 4 кг скинуть, так как все говорят, что в первый месяц лучше уходит.
Наверное, у вас также - будет быстрее уходить со временем.
То есть,отчаиваться не нужно?)) Скажите,как часто взвешиваетесь ?Нужно ли каждый день ?или раз в две недели ?
Золотая Рыбка
То есть,отчаиваться не нужно?)) Скажите,как часто взвешиваетесь ?Нужно ли каждый день ?или раз в две недели ?
Все врачи-диетологи рекомендуют взвешиваться 1 раз в месяц.
А я не соблюдаю эти рекомендации и взвешиваюсь каждый день натощак после пробуждения и туалета.
Но, правда, я не расстраиваюсь, если увижу прибавку, так как понимаю, что солёная пища задерживает воду - от это вес прибавляется. Также от цикла зависит вес.
А я не соблюдаю эти рекомендации и взвешиваюсь каждый день натощак после пробуждения и туалета.
Но, правда, я не расстраиваюсь, если увижу прибавку, так как понимаю, что солёная пища задерживает воду - от это вес прибавляется. Также от цикла зависит вес.
Но если вы съели 2 дольки шоколада с чаем - это ведь завтрак.
Сколько у вас вышло за завтрак? Где-то примерно 60 ккал?
Конечно, хорошо было бы другой завтрак. Яйцо отварить, кашу, салат (я сейчас квашенную капусту ем), ну а потом уже и чай с долькой шоколада.
Теперь расскажите про вчерашний ужин. Чего и сколько?
Сколько у вас вышло за завтрак? Где-то примерно 60 ккал?
Конечно, хорошо было бы другой завтрак. Яйцо отварить, кашу, салат (я сейчас квашенную капусту ем), ну а потом уже и чай с долькой шоколада.
Теперь расскажите про вчерашний ужин. Чего и сколько?
Картофель отварной- 139 калорий
котлеты(свинина) на пару 240 калорий
грейпфрут -29 калорий
котлеты(свинина) на пару 240 калорий
грейпфрут -29 калорий
Эксперты Woman.ru
-
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог199 ответов -
Абрамов СергейПсихолог314 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
Золотая Рыбка
Гость
Я сейчас стройнею на дефиците калорий. Третий месяц пошёл.
Первый месяц медленно шёл, а второй получше почему-то, а третий - ещё лучше.
Хотя я надеялась за первый месяц 4 кг скинуть, так как все говорят, что в первый месяц лучше уходит.
Наверное, у вас также - будет быстрее уходить со временем.
Первый месяц медленно шёл, а второй получше почему-то, а третий - ещё лучше.
Хотя я надеялась за первый месяц 4 кг скинуть, так как все говорят, что в первый месяц лучше уходит.
Наверное, у вас также - будет быстрее уходить со временем.
Тоже заметила, что первое время вес стоит как вкопанный. А потом видимо организм настраивается на нужный лад и отдает лишнее. В похудение главное запастись терпением как ни крути.Вес уходит скачкообразно.
Золотая Рыбка
Врачи-диетологи рекомендуют менее 5% от текущего веса. Чтобы организм привыкал в новому весу, кожа чтобы успевала подтягиваться, чтобы не сорваться.
Плюс ещё у вас двигательной активности нет. Ясно, что чуть поменьше будете стройнеть.
Плюс ещё у вас двигательной активности нет. Ясно, что чуть поменьше будете стройнеть.
Это в месяц. Например, если человек весит 100 кг, то ему менее 5 кг хорошо было бы худеть.
512 ккал за обед - и отлично!
То есть у вас всё нормально, только завтрак малость подкорректировать - и всё!
Перекусов не бывает?
То есть у вас всё нормально, только завтрак малость подкорректировать - и всё!
Перекусов не бывает?
Иногда бывает,на выходных когда дома.Вот не знаю может на 1300-1350 попробовать ,я себе на ужин всегда оставляю калорий 500-600 и вроде нормально.Но уж эти выходные,хочется что то покушать весь день😱😄Скажите,вы сколько калорий за день съедаете ?Какие результаты?
Гость
Иногда бывает,на выходных когда дома.Вот не знаю может на 1300-1350 попробовать ,я себе на ужин всегда оставляю калорий 500-600 и вроде нормально.Но уж эти выходные,хочется что то покушать весь день😱😄Скажите,вы сколько калорий за день съедаете ?Какие результаты?
А что вы будете делать, когда достигнете желаемого результата? За питанием следить продолжать будете?
Золотая Рыбка
Иногда бывает,на выходных когда дома.Вот не знаю может на 1300-1350 попробовать ,я себе на ужин всегда оставляю калорий 500-600 и вроде нормально.Но уж эти выходные,хочется что то покушать весь день😱😄Скажите,вы сколько калорий за день съедаете ?Какие результаты?
В первый месяц я взялась круто - не более 1200 ккал в день.
Результат был минус 2,5 кг.
Во второй месяц мне посоветовали есть побольше. Я стала держать 1300-1600 в день. Но подключила физкультуру.
И на удивление - минус 3, 8 кг за второй месяц.
Сейчас идёт третий месяц. Отвесы идут ещё больше.
Результат был минус 2,5 кг.
Во второй месяц мне посоветовали есть побольше. Я стала держать 1300-1600 в день. Но подключила физкультуру.
И на удивление - минус 3, 8 кг за второй месяц.
Сейчас идёт третий месяц. Отвесы идут ещё больше.
В первый месяц я взялась круто - не более 1200 ккал в день.
Результат был минус 2,5 кг.
Во второй месяц мне посоветовали есть побольше. Я стала держать 1300-1600 в день. Но подключила физкультуру.
И на удивление - минус 3, 8 кг за второй месяц.
Сейчас идёт третий месяц. Отвесы идут ещё больше.
Результат был минус 2,5 кг.
Во второй месяц мне посоветовали есть побольше. Я стала держать 1300-1600 в день. Но подключила физкультуру.
И на удивление - минус 3, 8 кг за второй месяц.
Сейчас идёт третий месяц. Отвесы идут ещё больше.
Какой у вас вес изначально был ?
Меньше жри и похудеешь. Рецепт прост. Можешь ещё на фитнес походить, если не боишься опозориться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Добрый день.Завтракать не получается,на работе съела 2 дольки шоколадки с чаем. Я как поняла,не важно что,главное суточные калории не перебрать или как?Моя подруга худела со 115 до 80,ела 1700-1500,но у нее работа такакя-в движении.Я не могу себе позволить ходить в зал заниматься.Времени в обрез
Хочешь похудеть и ешь шоколад... А чего не шмат сала тогда сразу?
Ольга
Исключи быстрые углеводы и сахар
Ирина
На велгии худейте, будете есть по аппетиту, он снизится. На ней все звезды вес скидывают
Рита
2-3 кг в месяц это оптимально, не наносит вред организму. Если сидите много на работе, то вечером нахаживайте шаги, гуляйте. Но важнее питание, я на инсудайве стала есть меньше и стала худеть.
Следующая тема
Предыдущая тема