Снижение веса

У меня на велгии в два раза аппетит уменьшился

Дефицит мне не помог. Помогли только 10к шагов в день и регулярные тренировки с BeautyClub 365. Делала все: и пилатес, и кардио, и силовые

Хороший вариант) мне тоже эндокринолог именно инсудайв назначила! С ним еще и холестерин в норму пришел.

Моя знакомая похудела на дефиците,без спорта .Кушала что хотела,только соблюдала суточный калораж!!!!!!!!!И картошку она жрала!!!!!!!!!!! похудела примерно за мес 8 на 20 кг примерно .Сейчас она так же соблюдает,но чтобы вес не прибавлялся!!!!!!Так что молчите про 18:00,картошку и т.д!!!!!!!!!!!!!1

А почему я там должна опозориться??????На фитнес ходят одни стройняшки???И что такого если туда придет полная женщина ???Это каким надо быть недалёким,чтобы такой бред писать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Почитай что такое дефицит калорий для начала,и подумай стоит ли такую *** писать!!!!!!

Наверное кому что.Если нету времени совершенно,делать 10 шагов в день,загруженности много!Мне удобнее на дефиците ,

Ритм жизни такой.С работы за ребёнком в садик.Домой заходим в 8 вечера.Нужно ребёнка собрать на завтрашний день,себя.И всё время уже спать,а вставать в 6:00.

Нее,я уже стала сама по себе кушать меньше,нужно самому всё это делать,без препаратов.Зачем эта лишняя химия организму.

А я приучила себя есть картошку без масла.
И прекрасно получается!

Вот сейчас готовлю картофельное пюре - ни масла туда не кладу, ни молока. А зачем? Всё равно пюре одно же не ем. К пюре тушёное мясо, например, там же есть масло. Или котлетку.

И отварной картофель наварю. Раньше масло сливочное добавляла. А сейчас - так, без масла. Всё равно картофель - это гарнир, его один нет. А в мясном или рыбном блюде масла достаточно.

Я тоже картофель ем без масла и нормально.Я вчера готовила тушеную капусту с фаршем+картофель отварной.Очень вкусно было.Всё без масла.Ложка сметаны,том пасты.

Но вот в гречку я кладу сливочное масло гр 15.Всё в норму можно ))

И прекрасно!

У меня не укладывается, получается, что жиров много.
Поэтому варю гречку, без масла, как гарнир.. Ну а уже к гречке - мясо тушённое, уже с маслом.

Тоже офисная работа, худела со 100, в первый месяц ушло 8 кг, каждый следующий месяц по 5-7 кг. Ела на 1350 ккал (считала все очень скрупулезно, чтобы точно не перебирать) и в день выходило обычно 5500-8000 шагов. Дополнительно можете помочь своему организму и почистить печень, тк лишний вес негативно на ней сказывается. Я например пила гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он помогает печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, после него даже какое-то ощущение легкости появилось

Потому что чтобы отъесть пузико женщине, нужно годами жрать слишком много. И не следить за своей фигурой. Вокруг не дураки же, и они всё это прекрасно знают.

Если в обычной жизни свою фигуру можно скрыть, то на фитнесе свою жирноту придется выставить на всеобщее обозрение.

Обычно на фитнес как раз ходят стройняшки, потомучто ходят они на него для поддержания формы, а не чтобы сбросить вес.

Сброс веса это не про фитнес, а про то что нельзя много жрать высококалорийного. Фитнес в сбросе веса не поможет, если жрать по три тарелки еды на завтрак обед и ужин.

Почитай про каллорийность шоколада. Если ты реально хочешь похудеть, прийдется отказаться от таких продуктов впринципе.

Каждое утро по дольке ем.

Дефицит мне не помог. Помогли только 10к шагов в день и регулярные тренировки с BeautyClub 365. Делала все: и пилатес, и кардио, и силовые

Я на тирзетте сейчас. С ней до 4-х кг в месяц сбрасывать удаётся.

Если я съем 2 дольки шоколада,а это 200 калорий ,а суточный калораж 1400,и в чем проблема не есть шоколад ????????????????????????????????или что то другое, в пределах нормы всё можно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И я сама уже с шоколадом,салом,картошкой скидываю вес стабильно и без срывов.Так что иди в **** фитоняшка ху***в

Слушай умник!Мне глубако пох* кто обо мне подумает допустим на фитнисе или т.п , мнение таких муд***в как вы уважаемый не интересует!!!!Ты сначала почитай о чем здесь речь идёт!Какие три ведра на 1400 калорий!Если ты не знал,то те кто жрут три ведра им нахрен не нужен фитнес и всё в этом духе!!!!!Ты чё вообще влез в эту беседу!?Я ясно написала,спросила у людей как они худеют,их какие то результаты!Адекватные советы может!Я в совете от хамло,который всякую *** несёт я не нуждаюсь.Так что свали отсюда

Из плиточного шоколада я выбираю тёмный, Российский. Там ещё написано: "Россия - щедрая душа".
1 дольку я беру к кофе на завтрак. Взвесила, выходит 29 ккал 1 долька.
Мне надолго хватает одной плитки.
И у меня нет срывов.

Доброе утро.Я думала весь шоколад одинаковый по калорийности.Сегодня зайду куплю))Всегда покупаю себе шоколадку милку.Вот с утра приноровилась 1-2 дольки съедать.

Нет, шоколад разный по калорийности. Вы смотрите на обёртку, там написано.

Я сейчас купила конфеты такие желейные в шоколаде. Мне по вкусу нравятся очень. И калорийность невысокая.
Называется: Конфеты желейные глазированные с начинкой BerryArt со вкусом йогурта с черникой. Калорийность 340 ккал на 100 грамм.

1 конфетка без фантика весит 9 грамм. Получается 31 калорий. Я больше 1 конфеты не беру к завтраку. Но очень вкусно!

Сказки начинаются. У тебя просто силы воли в реальности не хватило бы просто две дольки съесть.

По себе людей не судят.Ты дегенерат с куриными мозгами,который ничего не знает ,лишь бы написать какую либо ***.Я же сказала,свали отсюда,и не пиши свои *** мысли. Все прекрасно знают,если человек захочет,всё появится,и сила воли и терпение.А твоих комментариев,я чтобы больше не видела.Сидишь

И ты читай внимательно комментарии.Ах да и сила воли у меня уже 3 месяца,и вес уходит,и всё прекрасно!!!!!!!!!!!!. А комментарии таких выскочек как ты смешно читать.

Здравствуйте. Возможно организм в фазе запасание жира. Такое может быть по причинам: предыдущий низкий калораж, неадекватное потребление макронутриентов (часто недостаток сложных углеводов из цельного зерна), низкий уровень физической активности.