Добрый день) подскажите пожалуйста почему так происходит когда почти месяц держишь каллораж 1200-1300 ккал вес снижается, потом встаёт и держится больше недели, начинаешь увеличивать до 2000 ккал и начинаются отвесы? #похудение
потому что от1200 -1300 каллорий организм в шоке (это очень мало). нужно правильно расчитать свой кбжу
Гость
[431546902]
#2
Потому что за месяц такого скудного рациона организм уравновешивает расход энергии, чтобы поддерживать гомеостаз. Наше тело намного умнее нас.
Гость
[431546902]
#3
За то время, что вы едите на 2000 калорий в мышцы набирается некое количество воды и гликогена , а также нарастает немного жира. Как только возвращаетесь обратно на 1200 - все это сливается. Жир при этом уходит неохотно. Последствия сами понимаете.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Организм привыкает ко всему. Сразу садиться на маленький калораж не стоит, т к. плато наступает у всех и дальше есть масса вариантов как его двигать. Не знаю соотношение роста-веса, но возможно стоило поиграть с процентами бжу и вес бы опять пошел.