Увидела рекламу джампинга, девушки прыгают на батутах на фоне зала. Сначала подумала – детский сад какой-то. Но прочитала, что за час сжигается почти 600 калорий. И мне стало интересно: чем полезен джампинг для обычной мамы в декрете с больной спиной? У меня после вторых родов поясница ноет, кардио нельзя, а похудеть очень хочется. Я так и не поняла: джампинг – что это такое простыми словами – просто прыжки или есть техника? И ещё вопрос: что дает тренировка джампинг кроме сжигания калорий? Говорят, целлюлит уходит и лимфоток улучшается. Правда? Может, кто-то ходил, расскажите, безопасно ли для суставов? #спорт#фитнес
Джампинг – прыжки на мини-батуте с поручнем. Щадит суставы, потому что амортизация. Для спины даже полезно – укрепляет мышечный корсет.
Гость
[2568936668]
#3
Очень полезно для лимфодренажа. У меня после 2 месяцев джампинга ушли отёки и целлюлит реально стал меньше. Начинайте с 20 минут, не с часа.
Гость
[206196005]
#4
Это бережное кардио. Что даёт тренировка джампинг: координацию, настроение (эндорфины!), подтянутые ягодицы. При грыже позвоночника осторожно, врачу нужно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2921608873]
#5
Поменьше верьте рекламе! Если болит спина, нужно обследовать позвоночник, потом, с нейрохирургом или неврологом посоветуйтесь, можно ли вам такие занятия. Безопасно для полностью здоровых людей у которых нет лишнего веса. Ходить побольше по беговой дорожке или по улице, наиболее безопасный вариант.
Увидела рекламу джампинга, девушки прыгают на батутах на фоне зала. Сначала подумала – детский сад какой-то. Но прочитала, что за час сжигается почти 600 калорий. И мне стало интересно: чем полезен джампинг для обычной мамы в декрете с больной спиной? У меня после вторых родов поясница ноет, кардио нельзя, а похудеть очень хочется. Я так и не поняла: джампинг – что это такое простыми словами – просто прыжки или есть техника? И ещё вопрос: что дает тренировка джампинг кроме сжигания калорий? Говорят, целлюлит уходит и лимфоток улучшается. Правда? Может, кто-то ходил, расскажите, безопасно ли для суставов?
#спорт #фитнес