Дайте уже годный совет, как похудеть?

Да вес не очень большой. Можно жрать дальше 😆

Да легко!
Начните курить. 100% работает
А ещё одна моя подруга одно время принимала китайский препарат на основе ***фетамина. Похудела легко,ьпотому что аппетит пропадает и есть совсем не хочется
Подходит?)

Вообще таких препаратов очень много. Но государство почему не поощряет их прием, мягко говоря)
Либо они стоят дорого как тот же Оземпик

Ничего не покупайте домой. Вообще, дома чтобы не было никакой еды. Каждый прием пищи чтобы надо было выходить из дома

1 - Максимально сократи все сахарное и сдобное. Если совсем тяжко, то отводи 1-2 дня в неделю, когда можно немножко его есть.
2 - Обязательно каждый день прогулка минимум 1 час. В идеале нужна пересеченная местность со спусками и подъемами. Высокой травой, не ниже колена. Это очень энергозатратно для организма. Позже добавь отягощение. Например, в рюкзак клади вес по своему состоянию.
3 - Хорошо спи.

Поставьте брекеты) минус 10 кг за пару месяцев- гарантирую!))

Откуда у вас в доме вся эта еда, чтобы нажраться?
Это как алкоголикам советуют не держать дома спиртное. Вот и вы тоже не покупайте никакого фастфуда, выпечки и т.п. любимой еды, от которой вы не можете удержаться. В кафе тоже не ходите, если не контролируете себя. И уменьшите порции. Если есть ПП продукты в большом количестве, то так вы не похудеете.

Наоборот, с голодухи человек наестся в Маке или купит чипсы в магазине. Надо, чтобы дома всегда были крупы/мясо/рыба/овощи/молочка. И есть только приготовленное самой, а не готовую еду из кафе и ресторанов.

Знакомая курит и весит 100 кг.

Без мотивации к похудению - никак.
А у тя ее НЕТ🤪 ГЫ ГЫ

Пейте воду когда захочется есть

А в чем причина вашего переедания? И что за пп, на котором невозможно продержаться?

Нормализовать обмен веществ. Очень часто причиной нарушения становится алкоголь даже в минимальном количестве. В праздники, летом с шашлыками это превращается в серьезную проблему. Стило мне отказаться от алкоголя - за пять месяцев минус 11 кг

Белка мало едите

Я такое прошла. Чуть нервный срыв не получила. Подруга подсказала специалиста по питанию. Не ПП из зарпретограмма, а нормального специалиста по нормальному питанию. Почистила организм и мне составили рацион питания. ничего общего с диетами нет. Даже вечером я кушаю кусочек мяса с овощами. Конечно не жареное, на гриле делаю, даже специально купила себе электрогриль BQ. Но у меня полноценное питание и позволяю себе, и кусочек тортика, и тд. Правда периодически, не каждый день. А вес ушел и не вернулся.