Советы похудеть

От противозачаточных, многие толстеют. Лучше б к эндокринологу обратиться, на гормоны провериться, диету индивидуально подобрать.

Я сейчас стройнею. На лёгком дефиците калорий. И поддерживаю правильный баланс БЖУ. Физическая активность - лёгкая.
Поэтому советую больше уделить внимания питанию.

Для меня открытием и реально дельной темой стала Велгия. Слышали? Если нет, то погуглите, будете приятно удивлены, как можно быстро похудеть и при этом не навредить организму, отлично себя чувствовать и выглядеть.

Не ешь на ночь,после 18. А утром,до завтрака хорошо бы быстрая ходьба до пота. Результат аховый.

Спасибо большое

Таблетка содержит крайне мало калорий чтобы от неё потолстеть. Это невозможно. Что там в одной таблетке 0,3 калории?

Глупый способ не приведёт к результату.

О каких калориях речь? В таблетке гормоны, которые не дают залететь, но могут серьезно нарушить обмен веществ.

Гормоны всё равно не нарушают законов физики. Если нет поступления энергии, то откуда возникнет масса?

Физика работает при правильном обмене в-в. При нарушениях, уже нет. Калории из еды должны поступать в клетки к митохондриях, из их образуется нергия. При нарушениях, только какая то часть преобразуется в энергию, остальное идет в жир. Не надо забывать, что в организме еще химические процессы происходят, кроме физических. Стыдно не знать.

🤣Стыдно такие глупости писать. Законы физики (термодинамики и сохранения энергии) универсальны и работают везде во вселенной.

Деточка, об отеках что нибудь слышала? Чето и там твоя физика с законами термодинамики не хочет работать. Больные почки не колышут эти законы, как и сбоящую эндокринную систему.

🤣Отёк это задержка и перераспределение жидкости, которая поступает в человека. Тут нет никаких нарушений законов.😂

Значит, жидкость может нпрвильно перераспределяться, не выводиться как положено из организма с мочой, а калории не могут? Тогда объясни мне, почему я за свои 60 лет, как была тощей воблой, так ею и осталась. В молодости налегала на сладости и выпечку, что б хоть капельку округлиться и быть похожей на женщину, а не сухую палку? Вперед, что у меня не так с законами физики. Только про глистов не надо сказок.

🤣А как калории перераспределяться если их не будет достаточно? Это же бред. Если немного есть и достаточно двигаться то естественно человек не потолстеет, тут ничего удивительного в вашем примере.
В школу пора опять, за 60 лет забыли чему учили.

Хорошо я ем, побольше тех, кто толстый. На меня с ненавистью и завистью смотрели коллеги по работе и женщины в больнице, когда туда попадала. Физическая нагрузка небольшая, никакого спорта. Иногда прогулки небольшие. Работа сидячая. Дома не сильно урабатываюсь, готовка что побыстрее и попроще, уборка на быструю руку. В батю пошла, таким же дрыщем был, жрал как конь, работа кабинетная. Одна из родственниц молодых, устроилась курьером в кафе, за день набегается разносить еду в ближайшие офисы, что то не стройнела никак. Сидела на длительных диетах, колола уколы, что отбить аппетит. Результатов не было. Пока не накопила денег на платные обследования и не нашли небольшое нарушение в анализах по щитовидке, назначили препараты, вес стал уходить легко и непринужденно.

Откуда вы это знаете? Какая у вас калорийность и у них? Вы что ввзвешивали их и вашу еду до грамма и считали? Нет. Просто они больше вас ели, вот и всё.

Сладости и мучное сократить по минимуму. Я для этих целей Пиколинат хрома Тетралаб пила. Сразу вес начинает двигаться вниз, аппетит снижается.

Коллеги, может быть дома ели больше. На работе, меньше порции, что отварное и легкое. В больнице, в ковидном, сидели взаперти, что мне, что им больничное одинаковое приносили. Так вот, на больничной еде, я высохла как мумия, эти, начали поправляться! Так еще частью еды делились, все не могли съесть. Меня на жор дикий пробирало, из за дексометазона. Когда лежшь взаперти долго, есть над чем понаблюдать. Один раз с ковидом лежала полтора месяца, второй раз 2 месяца, с гнойным отеком легких, фистулами и пневмотораксом быстро не выписывают. Женщины в палате с теми же осложнениями и так же с дренажными трубками в легких. В инфекционной с сальмонеллезом, тоже долго лечилась, нас так же закрывали и никуда не выпускали. Как только потихоньку начинают толстяки есть, вес прямо по дням возвращается. Мне, хоть бы что. Выписывали как из концлагеря отощавшую, дома через несколько месяцев до своей нормы доходила и на этом останавливалось.

Проверьтесь на глисты.

Ах, ах, как же меня глисты за 60 с лишним лет, на тот свет не отправили!) Сто раз проверено и перепроверено. К тому же, люди с глистами себя не чувствуют хорошо и бодро.

На ужин делайте тушеное мясо и овощи

в помощь приблуды типа медленноварка китфорт
она от сети сама кашеварит, стоять рядом Нинннада...

200гр мяса говяжьего на ужин утром отвес 300гр норм

насчет противозачаточных они могут давать отеки неслабо так (((
некоторые реально прибавляют в весе и от КОК и от антидепрессантоф (((

питаюсь разнообразно, просто интервально, плюсом по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, тягу к сладкому снижает и аппетит притупляет

То есть в блокадном Ленинграде, у кого были гормональные нарушения - те не худели что ли?
Нет, при ограничении калорийности стройнеют все - и диабетики, и люди, с нарушением щитовидки и др.

Да и людей с гормональными нарушениями мало. Чаще просто алиментарное ожирение - то есть попросту сказать "жрёт много калорий".

Поэтому всем советую соблюдать лёгкий дефицит калорий. И обязательно баланс БЖУ. И питьевой режим, и режим дня.
И лёгкая физическая активность тоже нужна - ходить больше пешком, не пользоваться лифтом и эскалатором, делать зарядку.

А у кого проблемы с гормонами - пусть принимает таблетки, которые доктор назначит и паралельно соблюдает лёгкий дефицит калорий.

Про колени очень понимаю, у меня тоже был период, когда любое движение казалось наказанием. Плавание реально выручало - вода берет на себя нагрузку, суставы молчат. Из питания - если не хочется готовить, яйца и творог буквально спасают, белка много, готовится быстро. Белка вообще нужно много, меня к этому приучила врач, когда я худела на Велгии. Велгия мне вообще убрала постоянное желание что-то жевать, и объемы еды сами собой уменьшились. Летом с овощами кстати отлично заходит нут или чечевица, не надо ничего варить если брать консервированные.

От питания зависит 90% успеха. Я всегда это знала, но срывалась. В этом году начала ставить тирзетту для контроля аппетита, соблюдаю дефицит калорий, отказалась легко от сладкого и вредной пищи, соблюдаю норму белка. смогла уже похудеть на 18 кг, до цели ещё примерно 10 кг осталось

Согласна полностью! Я на тирзетте за 3 месяца на 15 кг похудела.

Просто держите дефицит калорий, мне ещё велгия эко помогает худеть сейчас без срывов, лишний вес уходит и нет перееданий

Для похудения спорт не нужен, он нужен для красивого каркаса и мышц) я недавно начала велгию эко ставить раз в неделю с аппетит снижен, в рационе остались абсолютно все продукты, худею с комфортом

У меня подобные вводные были, но я не могла долго с 1 точки сдвинуться. Помог турбослим экспресс, курс 3 дня. После него уже важно дальше действовать - питание сбалансированное, овощи одни вам толку не принесут, надо белок - он же сытость дает.

Там калории причем ? Это гормоны

Гормоны это не источник энергии.

Проверьте на всякий случай уровень витамина Д, так как он очень влияет на метаболизм, а также при его дефиците могут быть скачки сахара, из-за этого могут быть срывы. Я перед тем как худеть, сдавала все анализы, у меня как раз витамин Д был понижен, пила фортедетрим, чтобы поднять его до нормы. После этого заметила, что перестало тянуть на сладкое

Мне сейчас помогает худеть Велгия. Препарат в уколах для снижения веса. После сдачи анализов доктор прописал. Перестала переедать, включила больше овощей в рацион, убрала соусы, мучное, сладкое ну и тд по списку. Тяги нет, настроение хорошее, есть силы на движение)

Если колени и голени болят, то не надо себя убивать тренировками, похудение всё равно в первую очередь идёт через питание. Ещё помогают обычные прогулки, они для суставов намного мягче чем прыжки и кардио. Вам главное не уходить в голодовки, иначе потом будут срывы. Если аппетит сложно контролировать, попробуйте витажиналь инозит пропить, с ним и тяга к сладкому меньше, и в целом аппетит притупляется, мне помогало себя контролировать

Попробуйте семаглутид. Сейчас многие на нём нормально худеют, особенно когда активный спорт даётся тяжело. С ним обычно проще держать питание и меньше постоянного голода. Но лучше конечно сначала с эндокринологом посоветоваться.

Фитомуцил слимсмарт, мне он очень помог, когда я старалась держать вес и пила кок. Получалось держать дефецит калорий и не срываться на сладкое

Противозачаточные я бы убрала. На гормонах многие набирают. Как уж тут похудеть... Больше двигайтесь, после 18/19 старайтесь не есть. В чай/кофе сахар не добавляйте. Я если хочется сладенького беру батончик от r.a.w.life с кокосом. Он без сахара в составе, натуральный и вкусный. Вообще питание это основа. Смотрите на составы

Спасибо большое 😘

В жару вообще меньше есть хочется, так что уже легче). И да побольше овощей. Я запекаю много, очень удобно. Сладкое полностью не убирала, так как было бы совсем тяжело, просто нашла вкусный и полезный вариант. У бренда r.a.w.life есть вкуснейшие батончики с арахисом и шоколадом. Они сладкие, но при этом без сахара и искусственных красителей и ароматизаторов. Состав полностью натуральный, на пп прекрасно подходит.