Интервальное голодание

тебе бегом к психиатру

Сколько раз в день едите?

Я на 16/8 + 1 день в неделю полностью разгрузочный. Ем в 8,12,16. Ну, не сказать, что это прямо сильно на вес влияет, всё-таки движение больше решает. Но спать лучше стала, желание подъедать пропало, головные и ПМС-боли прошли, работа ЖКТ нормализовалась.

Кто начинает - держитесь!
Первые 3 дня трудно, потом организм привыкает.
И ещё: ни в коем случае не пропускайте приёмы пищи, иначе последует жёсткий срыв.

Добро пожаловать в могилу !
Двигаться надо, а не голодать.
А ну бегом на улицу - 5 километровый марш делать !

это вы уже давно одной ногой в могиле, жруля. если вам страша мысль о пропуске набивания желудка , то не лезьте в темы людей которые этого не только не боятся, но и давним давно практикуют видя колоссальные результаты в здоровье .

Хамить не надо ....хамло...

ну допустим я хамло, а вы кто тогда, желая человеку добра в могиле? а?! сатанистка!

А давайте 😁. У меня вес, о боже, 92 кг🫣. ОТ 92. Весов у меня нет, но я заметила, что у меня обхват талии очень так четенько коррелируется с весом, так что буду смотреть на этот показатель, думаю, плюсом к такому питанию можно добавить прогулку по лестницам туды-сюды, чтобы подкачать попу с ногами. Чем больше мышц, тем больше они будут сжигать калорий и, в теории, это поможет в поддержании веса

Я перешла на второй день , отвес 67, минус кг , чувствую себя даже лучше , чем обычно , посмотрим , что будет дальше . Вчера пила чай с медом 3 р в день и все . Пишите свой результат)

Перешла на второй день , вчера продержалась на чае с медом и настроение правда улучшилось

Продержалась на чае с медом , сегодня второй день голодания , настроение улучшилось

Я у него уже была, пью антидепрессанты и толку ноль , случайно как то замоталась и забыла поесть и поняла , что лучше стала себя чувствовать ну и приятный бонус минус кг

Вау, ну, вы и мощь. Я вчера поела каши овсяной и супчик с курицей, орехи, отвар ромашки пила. Насчет кг понятия не имею, думаю, раз в неделю буду измерять ОТ, т.к. весов сейчас нет, зато есть лента.
Сегодня день начала со вчерашнего супчика и орешков. Много Орехов съела, возможно, дальше буду яблоко есть и болгарский перец. Хочу еще сделать лимонно-имбирный напиток с клюквой, чтобы получился витаминный бум💥.

Обычно я ем больше, примерно, 3 раза в день горячие блюда, относительно много мяса.
Для меня орехи, фрукты, овощи, чаи-напитки и всё, что к ним прилагается, считаются за перекус, а не полноценный прием пищи, если не входят в состав горячего блюда.
Эти дни приболела, поэтому ела реже обычного, 1-2 раза в день, сейчас выздоравливаю и буду есть как обычно 3 раза, но постараюсь воспринимать фрукты и овощи за полноценный прием пищи; не употреблять раф сахар; меньше мяса, больше яиц.
Хорошо было бы, напимер, попробовать так называемую диету 5 ложек, но в таком случае есть чаще 3х раз, а мне леновато есть чаще.
Еще слышала, что качели калорий, могут помочь в ускорении метаболизма/предотвратить приспособление к низкому калоражу.
1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1 каждый день постепенно повышать ~на 150кл, а потом постепенно так же понижать и качаться на этих качелях можно долго, т.к. это не относится к разряду уж слишком экстремальных способов.

Сегодня два раза ела кукурузные хлопья, потом один болгарский перец и чай с семенами чиа. От тот же