Как составить график отдыха и тренировок?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Наели бока на НГ?
Гость
По половине дня свободно, плюс по два выха на недели, очень удобно. Я бы с 2/2 начал, если ты новичок. 2 тренишь, 2 отдыхаешь. Но про качалку не знаю, я про бокс и ОФП. ОФП это классика - отжимания, приседания, подтягивания. По боксу есть много уроков, где можно самостоятельно технику и удар поставить. Нужно только спортивное снаряжение (груша, перчи и гантели по 2 кг). И большое желание заниматься, будет трудно. Потом и в секцию можно записаться. Но я уверяю, в домашних условиях тоже можно прекрасно потренить.
Алёна
Сборная СССР по баскетболу? "Трудовые резервы"? ДОСААФ?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Без разницы. Главное тренироваться, и успевать восстанавливаться. Я ходила то утром то в обед то вечером, результат был.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 183 темы
Новые темы за 3 дня: 160 тем
- Не обедаю на работе19 ответов
- Есть тут те, кто добился тренировками прям красивой спортивной фигуры?7 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом23 ответа
- Что значит покурить после секса?8 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?15 ответов
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Ем сладкое5 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Хлорофилл6 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
Популярные темы за 3 дня: 48 тем
- Как вернуть прежний комфортный вес?32 ответа
- Как похудеть без диеты25 ответов
- Вопрос к женщинам, кто дружит со спортом23 ответа
- Не обедаю на работе19 ответов
- Случится ли что нибудь за две недели использования инъекций для похудения?18 ответов
- Как похудеть в груди , возможно ли это?15 ответов
- Любимая сладость12 ответов
- Как похудеть, если постоянно тянет на сладкое?11 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Что значит покурить после секса?8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Начал заниматься спортом, бросил пить, и курить, работаю 1 неделю 5/2 с 7:30 до 16:15 , 2 неделю 5/2 с 16:15 до 00:15 и это чередуется, работа на заводе. Как составить график отдыха и тренировок?