Какие есть эффективные упражнения для похудения дома?
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 193 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 964 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 230 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
один раз секса 200 грамм
но не лежать звездой
а наездницей скакать
но не лежать звездой
а наездницей скакать
Гость
Нет ни одного упражнения для похудения. Если будете тратить больше энергии, чем потребляете еды, то вес будет уходить. Любые упражнения делайте, в интернете их много. Просто стойте и ноги вверх поднимайте и под коленкой хлопайте, если дефицит есть, то будет вес уходить.
Приседание, отжимание очень энергозатратное.
Приседание, отжимание очень энергозатратное.
Гость
Регулярно не обжираться
Можно дома
Можно дома
Гость
Становая тяга по 15 раз и три подхода и жим штанги лежа по 15 раз, три подхода+приседания со штангой по 15 раз, три подхода. Вес штанги всегда не менее половины вашего веса. Отдых между подходами должен определятся пульсом крови-чтобы пульс не падал ниже 120 ударов в секунду. Все три подхода должны быть интенсивные на пульсе 120 ударов, это нужно, чтобы импульс крови выбивал молекулу жира из жировых запасов в кровь. И эта молекула жира была использована организмом в качестве питания клеток. Питание пищей в сутках должно быть 20 килокалорий на один килограмм Вашего веса.
Гость
есть девайс - штаба с навесным замком на холодильник.
Гость
Некоторым помогает каждодневная часовая прогулка
Гость
С гантельками очень хорошо.
Касторка
Жрать поменьше
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
i n f a m e t r. o r g
ИЛОН МАСК, ТЫ УEБAH
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 637 тем
Новые темы за 3 дня: 123 темы
- Мотивации для похуденияНет ответов
- Какие есть эффективные упражнения для похудения дома?8 ответов
- Ем здоворую пищу и фигура все равно хуже чем у подруги13 ответов
- Не могу похудеть62 ответа
- Чем можно поддержать ЖКТ?9 ответов
- Вы умеете вставать из-за стола с чувством легкого голода)?15 ответов
- Из-за стола надо вставать с чувством лёгкого голода?8 ответов
- Откуда берётся дикая зависимость к сладкому?101 ответ
- Как нормально питаться, когда весь день на парах?19 ответов
- Кто-нибудь пробовал белковую диету?18 ответов
Популярные темы за 3 дня: 40 тем
- Откуда берётся дикая зависимость к сладкому?101 ответ
- Почему вечером постоянно тянет есть, даже когда не голодная?69 ответов
- Не могу похудеть62 ответа
- Как нормально питаться, когда весь день на парах?19 ответов
- Кто-нибудь пробовал белковую диету?18 ответов
- Вы умеете вставать из-за стола с чувством легкого голода)?15 ответов
- Ем здоворую пищу и фигура все равно хуже чем у подруги13 ответов
- Чем можно поддержать ЖКТ?9 ответов
- Из-за стола надо вставать с чувством лёгкого голода?8 ответов
- Какие есть эффективные упражнения для похудения дома?8 ответов
Следующая тема
Кто подскажет, какие упражнения для похудения дома самые эффективные? Хочется заниматься без спортзала, чтобы реально похудеть и подтянуть фигуру. Интересуют простые и доступные комплексы, которые можно делать регулярно.