Калории в день

Кто бы что не говорил, но важно что это за 1600 ккал, из чего они состоят. Сейчас прибегут вороны и начнут кричать, что это может быть и торт, но вы не верьте. Без белка и с сахаром получится грустное тельце на вынос.

Стараюсь кушать полезную еду, бывает и вредняшки но в малое количество. Скачала приложение где считает белки жиры и углеводы. Пью 1,5-2 литра воды в день

Ключевое тут - дефицит калорий. Если для вас это дефицит, по кг в неделю сможете терять. Если еще тирзету начать ставить

1600 - много для твоего веса на сушке...

Все индивидуально, зависит еще насколько хотите похудеть в кг) но точно знаю по своему опыту, что если подключить тирзетту, то процесс будет идти быстрее)) я на 9 кг похудела за 3 месяца)

Я уже 5 день ем 1600 калории, хотя один день и 1000 просто поела. За все 4 дня похудела на полтора кг. Поэтому действительно это мне помогает. Кто-то говорит это много для моего веса, но как вижу нормально. Конечно слабость ощущаю, но думаю в скором времени я привыкну к такому питанию.

Сейчас 5ый день идёт такого диеты, похудела на 1,5 кг. Конечно это слишком много, но скорее через какое-то времени организм привыкнет к такому питанию. А так пью протеиновый коктейл в составе есть 2г Л Карнитина.
Надеюсь через месяц разницу в зеркало или в одеждах увижу. Цель 58-60 кг