Лишний вес, живот

Диета + качать пресс

Налопаться так, чтобы не висел, а торчком встал 😍

Да. Надо положить картофель с кетчупом и майонезиком, котлеточки, закусывать бутербродами с КАЛбасой. Будет торчать животик, будете похлопывать по нему.

У нас в детстве приговорка была, стучали по животу и говорили " нам не надо барабан, мы на пузе поиграем, пузо лопнет-наплевать, под рубашкой не видать".😄

Блин, не надо порно, пожалуйста 😁

Жир с живота уходит медленнее всего. И упражнения на пресс жир не сжигают. Его убирают кардио тренировки : бег, плавание, прыжки на скакалке. Ну, и конечно всё это с дефицитом калорий.

Дефицит мне помог, но держала его на квинсенте, сама срывалась

Когда выдается низ живота, скорее всего либо кишечник забит и его распирает, либо мышцы подтянуть надо. Но если подтягивать мышцы, то важно не переусердствовать, потому как накачать можно не то и получится еще хуже. Видела уже. Лучше тренера нанять. А если с кишечником вопрос, то устроить себе читску и все нормализуется. Чистку можно делать разными способами. Я делала через Хитозановый детокс и потом пила мног свежевыжатых соков из овощей, фруктов и зеленых коктейлей. Лучше сразу купить соковыжималку. Еще лучше, если она будет шнековая. Мне муж помог подобрать от BQ. я довольна осталась. Она у меня до сих пор работает. Кстати, еси есть возможность, то надо нанять спеу=ца по питанию. Тут лучше денег не жалеть.