я бы ещё пельмешек навернул) у каждого свои нормы - мне нужно больше, а Вам - не знаю - это Вам к квалифицированному врачу (вроде, к гастроэнтерологу, а если есть хронические болезни, связанные с пищеварением и подобным, то, возможно и к другому)
Алькантарес
[2492959325]
#4
Ты чё так обожоалась то? Воды пол стакана и всё, иначе )/(опу разнесёт до межгалактических масштабов
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[147808679]
#5
По объему это может и немного, но абсолютно все, что вы перечислили включает сахар. Из-за этого скорее всего сегодня вы проснулись с сильным чувством голода, хотя вроде "нормально" поужинали. Я бы посоветовала сахар перенести в первую половину дня, а во второй только белки и овощи (клетчатка). Но это если вам действительно хочется настроить питание. Можете про uFit pro почитать, там довольно много про питание рассказывают и дают рацион правильный, не убирая сахар.
потом шарики несквик тарелку с кофе и 5 барбарисок
это много?? сколько вы едите за день?