Вес 32рост160, вот диета на набор веса, бред/нормально? Завтрак:
Хлебный приём пищи: 1 ломтик цельнозернового хлеба с маслом намазка/начинка на выбор вода В течение дня (днём): 1 ломтик цельнозернового хлеба с маслом намазка/начинка на выбор вода / чай Горячий приём пищи: 150 мл полуобезжиренного / цельного йогурта с ½ банана вода В течение утра: миска с ягодами или клубникой вода 1 порция мяса, курицы или рыбы (100 г), приготовленная на жидком маргарине или масле 2 ложки овощей (150 г) 2 ложки картофеля / пасты или риса В течение вечера: 150 мл полуобезжиренного / цельного йогурта с ½ банана чай или вода
Чушь не пишите. Нужно считать калории, чтобы пищи было 35 килокалорий на килограмм собственного текущего веса.
Гость
[3819283474]
#2
Много углеводов, мало мяса и рыбы.
Гость
[4156514851]
#3
Пусть сам живёт на этом подножном корму.
Гость
[1461046036]
#4
фигня какая-то
а где стейк-томагавк где лардо-колоната отлежавшийся в мраморных ваннах где самый жирный сыр Бриллат-Саварин
и не вкусно, и не поможет
Гость
[2107449457]
#5
А ты сама не понимаешь, что фуфел, а не питание
Фантомас
[1469847734]
#6
Фигня Курица в жидком маргарине это что?
Гость
[3259860427]
#7
За день 100 грамм мяса?? Это 20 г животного белка при норме 1.6 гр на кг веса? И какие-то крохи из йогуртов, неполноценные. Бред, а не рацион. Лучше есть мясо с овощами небольшими порциями 4 - 6 раз в день, если вы вес набираете (и, видимо, восстанавливаете здоровье). Плюс немножко совсем хлеба, для вкуса, ягоды, фрукты и витаминные комплексы обязательно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Виктор Меркатор
[2378705276]
#8
никто ответа не даст, если не ивзестна причина такого веса может там психиатр нужнее
Вес 32рост160, вот диета на набор веса, бред/нормально?
Завтрак:
Хлебный приём пищи:
1 ломтик цельнозернового хлеба
с маслом
намазка/начинка на выбор
вода
В течение дня (днём):
1 ломтик цельнозернового хлеба
с маслом
намазка/начинка на выбор
вода / чай
Горячий приём пищи:
150 мл полуобезжиренного / цельного йогурта с ½ банана
вода
В течение утра: миска с ягодами или клубникой
вода
1 порция мяса, курицы или рыбы (100 г), приготовленная на жидком маргарине или масле
2 ложки овощей (150 г)
2 ложки картофеля / пасты или риса
В течение вечера:
150 мл полуобезжиренного / цельного йогурта с ½ банана
чай или вода