Переела на тысячу калорий

За один раз не будет ничего

наберете грамм 50 от силы за ночь, будут отёки. Ничего страшного, больше не переедайте в ближайший месяц главное, возвращайтесь в режим питания спокойно.

1500 ккал - маловато. Как-то вы слишком экстремально худеете. Лучше поднять планку.

Разовое переедание - это мелочи. Для снижения и дальнейшего поддержания веса важна дисциплина на длинных дистанциях. Т.е. главное не бросить все через год и.не начать есть конскими порциями каждый день.

Отечность будет на утро и все. Завтра старайтесь меньше соленого есть и все

Оштрафуйте себя 10 дневным уменьшением нормы, штраф 100 килокалорий в день. Сумма калорий за месяц останется прежней. А так больше не делайте. Кстати у меня друг, я 10 месяцев питался по калориям, сбросил 38 кг, с 117-79 кг. ЗОЖ. Так хорошо себя чувствовал, но психика моя нарушилась. Друг позвал помочь, монтаж фундамента под вагончик, я помог, тут он нажарил картофеля и мы покушали, дома подсчитал примерно калории, было очень много. Плюс, ему еще нужно помочь, я испугался, что такого мне не надо, и отказался в агрессивной манере, у меня началась депрессия, вроде бы надо помочь, но от его разносольного образа жизни нужно было бежать как можно дальше. Я понимал, что мне общение с ним, это возврат в прошлое. Прошло 10 лет мы не общаемся.

Всем большое спасибо за отзывчивость, друзья, вы мне помогли и морально успокоили, я всем очень благодарна 🌺

Один раз не страшно! Для женщины при похудении 1800-2000 ккал в сутки - это нормальная доза, когда организм не стрессует и не начинает запасать жиры на черный день.