Питание при гипертонии

Кто испытывает от неожиданного высокого давления неуверенность, рассказываю о вчерашнем "спасении" - хотя бы временном - сегодня утром легче намного.
Было 140, нижнее 90 - рассказываю все, даже о еде вчера, что благодаря советам на таких форумах использовала, плюс мне понравился hydralazine (Гидрализин) в таких "высоких" ситуациях.
Итак - перед лекарством (Гидрализин 25 мг - только при высоком, а так - каждый- к чему привык, у меня в Канаде Тиазак, авалид):
маленькая баночка туны - слила жидкость предварительно(пишут, консервы вредно, а туна полезно - рискнула, лучше, наверное, свежая рыба вареная); хлеб, лук белый, отвар из укропа теплый, потом, чуть позже - маленькая таблетка аспирина;
потом на ночь ложку какао в кипяток - без молока, потом, ночью - корвалол. Удалось уснуть.
Почему-то мне из рекомендуемых отваров больше помогает отвар укропа, чем чеснока - пробовала и то и другое. Не пробовала кайенский перец в этот момент - говорят, тоже можно с водой.
Всегда сразу помидоры, огурцы, лук!!!, если есть - арбуз, мало-мало вареного мясного, но если суп - то очень мало - бульон нельзя пока высокое давление - варила овощные супы и борщ. Почему-то показалось, что свекла и горохи не всегда помогают, лучше зелень.
В прошлый раз помогли выйти на нормальное питание курага, укроп, инжир сушеный, гречка, капуста тушеная без мяса, странно - но довольно свежий виноградный сок? вареное мясо или курица немного. Сахар и соль я всегда продолжаю есть (чай, какао), но переключилась на маринованные готовые помидорки (немножко), когда высокое давление.