Посоветуйте диету для 30+, которая реально работает

Нужно запустить процесс кетоза в организме. Кетоз это сжигание внутреннего жира. Человек может употреблять два вида энергии глюкозу и жир, обычно расходуется глюкоза, если она есть в крови и внутри желудка. То есть чтобы перейти на жир, нужно полностью исключить из пищи мучное, сахар, и другие продукты содержащие углеводы. Потом через день, когда то что есть в желудке израсходуется, наступит кетоз, организм начнет сжигать внутренний жир. При этом нужно пить например минеральную воду. Потом полный отказ от пищи в течение двух максимум трех суток, можно пить только минеральную воду. Организм будет при этом только сжигать висцеральный жир. Это будет с непривычки очень неприятно. По идее такое проводится под наблюдением врача, так как можно с катушек сьехать если не повезет.

Есть только один гарантировано работающий способ - меньше жрать. Вообще меньше - до шести, после шести, во время шести. А не делать вид, что ты худеешь на какой-нибудь очередной модной диете.
Ну и надо понимать, что если примешь устраивающий тебя вес и хочешь в нём и оставаться - жрать меньше надо пожизненно.

реальная диета - дефицит ккал. Посчитай сколько ккал ешь и уменьшай

Ну не может никто нарушать законы. Поэтому считайте калории. Лёгкий дефицит калорий. Срочно не получится. Вы же не за неделю наели

Ох, моя большая проблема, раньше так все быстро было. Попробуйте фортедетрим добавить (вит Д) он всегда у нас в недостатке ,а в похудательном процессе участвует в первую очередь. У меня с ним быстрее дело пошло. Удачи!

Пока велгию колоть не начала (максимально проверенный препарат), вес на месте стоял. От диеты вообще толка не было.

значит не достаточный дефицит калорий, это всегда работает) ещё попей пребиотик для пищеварения и похудения Инулин Тетралаб, уменьшает тягу к сладкому, нормализует сахар в крови и куча других полезностей.

Без алкогольная. Помогает похудеть, общий тонус, кожа, лицо. Достаточно быстро. Если самостоятельно исключить алкоголь не получается можно попринимать капли мидзо - отношение к спиртному изменится до отвращения

Ну два кг за полторы недели это уже очень не плохо)) С диет срывы гарантированы, лучше интервальное голодание и можно Новые капсулы Турбослим День подключить, чтобы процесс пошел побыстрее

Рост/вес?