При похудении ужасное физическое состояние, упадок сил
Здравствуйте, я похудела уже на 16кг(за последние три месяца был самый большой сброс, 12 кг) изначально весила 93кг, сейчас уже 76. Очень сильно волнует физическое состояние, я наблюдаю у себя: резкий упадок сил(прям до невозможности, как что-то начинаю делать, сразу будто бы к земле притягивает), в ушах звенит, может резко потемнеть в глазах и снова появиться чувство, как меня к земле тянет, отвратительный и слишком чуткий сон, голова кружится переодически. Как это все вообще понимать? Я ем достаточно питательную еду, которая насыщает и дает все нужные свойства(энергия и тд). С таким состоянием вообще невозможно существовать, может витамины пропить или вроде того?
Возможно побочки на какой то продукт, либо продукты низкого качества, либо побочки от витаминов и тому подобное. Либо просто снизился иммунитет, заболели чем-то.
Гость
[1828033477]
#2
Обратитесь к терапевту. У меня был упадок сил когда ввела регулярные физические упражнения. Мне выписали мельдоний и назначили анализы. При этом вы должны хорошо питаться, пить витамины и двигаться. Витамин д очень сильно влияет на работоспособность и жизнерадостность, магний поможет высыпаться и т.д проконсультируйтесь с врачом.
Гость
[1098690500]
#3
Когда человек худеет первым падает ферритин, а потом и гемоглобин... симптомы очень похожи на анемию.
Гость
[385793515]
#5
так не должно быть, начните с грамотного терапевта, могу Вам рекомендовать Колченко Артёма Анатольевича, он мне в свое время помог, консультирует онлайн. Принимает в семейной клинике.
Когда человек худеет первым падает ферритин, а потом и гемоглобин... симптомы очень похожи на анемию.
Согласна, она, наверное, плохо питалась одними овощами, а мясо совсем не ела.
Гость
[3301723812]
#7
упадок сил из за ограничения углеводов и сладкого. Не нужно отказываться совсем от круп , не бойтесь углеводы
Юлия
[519256028]
#8
Попринимайте Хлореллу эвалара, у нее курс 25 дней. Она дает детокс-эффект, поддерживает иммунитет, повышает работоспособность и дает энергию. Ее рекомендуют людям. которые на диете. Это одноклеточная водоросль, которая очень полезна.
Привет! Ты проделала огромную работу, минус 16 кг — это круто! Но симптомы, которые ты описываешь, могут быть связаны с дефицитом питательных веществ или витаминов (например, железа или витаминов группы В). Лучше сдать анализы и, если что, пропить добавки.
Ещё важно пересмотреть баланс БЖУ: добавь немного сложных углеводов (цельнозерновые каши) и здоровые жиры. Обрати внимание на водный баланс — иногда слабость и головокружения бывают из-за обезвоживания.
Когда я худела, мне помогло приложение EatLose — оно удобно отслеживает питание и баланс нутриентов. Советую попробовать!
Ваше состояние показывает недостаток нужных витаминов и минералов в организме. Можно кушать энергетически питательную пищу и при этом не иметть энергии. Для начала попробуйте пить много свежевыжатых соков. Миксов из овощей и фруктов, зеленых коктейлей и добавьте пророрстки в пищу. Мне помогло и я до сих пор продолжаю пить свежевыжатые соки и коктейли. В свое время купила даже домой шнековую соковыжималку, чтобы не бешать и искать соки. Муж помог найти и мы купили BQ, она реальная по цене и делает хорошие соки. Это поможет в начале, а вообще лучше нанять спецуалиста по питанию.
Гость
[4275037626]
#12
Резкий сброс веса может привести к нехватке витаминов и минералов. Попробуйте Корилип, он поддерживает обмен веществ, дает энергию и помогает организму адаптироваться к изменениям. Мне помог восстановить силы после диеты.
Надя Яшина
[3115208300]
#13
У меня похожая ситуация была после диеты! Тоже сил не было, голова кружилась. Оказалось, что сильно витамина Д не хватает. Мне врач посоветовала Д3+К2 в масляном растворе, типа так лучше усваивается. Брала и, собственно, беру по сей день эваларовский Д3+К2.И знаете, помогло! Сил стало больше, и голова перестала кружиться. Сдайте анализы и к врачу! Может, и вам витамин Д поможет.
Варя Лепехина
[1313793149]
#14
Надя Яшина
У меня похожая ситуация была после диеты! Тоже сил не было, голова кружилась. Оказалось, что сильно витамина Д не хватает. Мне врач посоветовала Д3+К2 в масляном растворе, типа так лучше усваивается. Брала и, собственно, беру по сей день эваларовский Д3+К2.И знаете, помогло! Сил стало больше, и голова перестала кружиться. Сдайте анализы и к врачу! Может, и вам витамин Д поможет.
Приветствую! Подскажите, пожалуйста, какая дозировка у этого препарата и в какой форме К2? Это важный момент насколько мне известно.
Надя Яшина
[3115208300]
#15
Варя Лепехина
Приветствую! Подскажите, пожалуйста, какая дозировка у этого препарата и в какой форме К2? Это важный момент насколько мне известно.
Дозировка 500 ме в одной капле, а К2 в форме МК-7, такая форма не влияет на свертываемость крови.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3849844970]
#16
я похудела за счет нормализации обмена веществ, чему помог полный отказ от алкоголя. Чтобы не пить принимала капли мидзо. Не только скинула 11 кг, улучшилось все и прежде всего самочувствие
изначально весила 93кг, сейчас уже 76.
Очень сильно волнует физическое состояние, я наблюдаю у себя: резкий упадок сил(прям до невозможности, как что-то начинаю делать, сразу будто бы к земле притягивает), в ушах звенит, может резко потемнеть в глазах и снова появиться чувство, как меня к земле тянет, отвратительный и слишком чуткий сон, голова кружится переодически.
Как это все вообще понимать? Я ем достаточно питательную еду, которая насыщает и дает все нужные свойства(энергия и тд).
С таким состоянием вообще невозможно существовать, может витамины пропить или вроде того?