Это с лета по середину осени. а потом случается неприятность, начала есть.., чтоб не расслабляться и было неловко перед тренером, взяла еще персоналок, но...как бес вселяется, не могу перестать употреблять всякий "пищевой мусор" после тренировок, с середины осени(учитывая что лучшей формы не достигла, 2-3 кг не хватило)- +4-5 кг, при относительно небольшом весе. как взять себя в руки. сейчас до 62,5 при росте 165,5

Пошла на спорт, сначала контролировала питание, было все отлично...

Гость

[40200981]

15 февраля 2025, 01:00

#1

Пищевой мусор это что вы едите? - шоколадки после тренировок?

Гость

[2932602665]

15 февраля 2025, 01:26

#2

Гость

Пищевой мусор это что вы едите? - шоколадки после тренировок?

глазированные сырки, протеиновые батончики, мороженное, чипсы бывает либо просто переедаю норм еды

Гость

[40200981]

15 февраля 2025, 01:42

#3

Гость

глазированные сырки, протеиновые батончики, мороженное, чипсы бывает либо просто переедаю норм еды

Яяясно. А вот вы сказали вам неловко перед тренером, это что вы имели ввиду, в чем ваша неловкость? Это же тренер.

Гость

[3886702379]

15 февраля 2025, 04:26

#4

У вас видимо нехватка белка. У меня обычный рацион, никакого Жора нет после тренировок. Но я в течение дня ем яйца, мясо.
Щас, кстати, придет недопсихолог и будет изрыгать бред, что силовые не нужны, вы от взгляда на гантелю раскачаетесь, посоветует пару блохеров посмотреть, пойти на йогу, скажет там есть силовая йога. Посоветует обжираться брокколи, тк оно заменяет сладкое. Белок скажет брать из орехов. И даст парочку жутко невкусный рецептов из вкусных по отдельности продуктов. Может что нового узнала из тик тока за пару дней. Тоже выдаст

Гость

[2932602665]

15 февраля 2025, 11:27

#6

Гость

Яяясно. А вот вы сказали вам неловко перед тренером, это что вы имели ввиду, в чем ваша неловкость? Это же тренер.

когда пришла к нему изначально, была меньше(хотя качество тела похуже), потом набрала неплохую форму, мышц... после небольшого перерыва поправилась, занимаюсь я хорошо, не могу таким бегемотом выглядеть, саму уже это раздражает

Гость

[2932602665]

15 февраля 2025, 11:36

#7

Гость

У вас видимо нехватка белка. У меня обычный рацион, никакого Жора нет после тренировок. Но я в течение дня ем яйца, мясо.
Щас, кстати, придет недопсихолог и будет изрыгать бред, что силовые не нужны, вы от взгляда на гантелю раскачаетесь, посоветует пару блохеров посмотреть, пойти на йогу, скажет там есть силовая йога. Посоветует обжираться брокколи, тк оно заменяет сладкое. Белок скажет брать из орехов. И даст парочку жутко невкусный рецептов из вкусных по отдельности продуктов. Может что нового узнала из тик тока за пару дней. Тоже выдаст

талии мерять и запястья...😄

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[40200981]

15 февраля 2025, 13:52

#8

Гость

когда пришла к нему изначально, была меньше(хотя качество тела похуже), потом набрала неплохую форму, мышц... после небольшого перерыва поправилась, занимаюсь я хорошо, не могу таким бегемотом выглядеть, саму уже это раздражает

Яяясно, яяясно. А почему вы считаете что бегемоты в данном случае некрасивы? Может у вас и зеркало виновато?

Пошла на спорт, сначала контролировала питание, было все отлично...

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции