Когда это у меня 120-я попытка, я всё набираю больше и больше, но мне нужно похудеть. у меня уже нету ни мотивации, ни сил, ни какого-то желания что-либо делать, потому что знаю, что всё равно кончится обжираловкой.
Автор. Придумайте другое развлечение. Вместо еды . Шоппинг. Пока перемеряете кучу шмотья , пока набегаетесь, пока намеряетесь- устанете. Как убрать обжираловку. Старайтесь находиться в компании людей. Обедайте и ужинайте не в одиночестве перед телеком- а в кафе с о знакомыми. Желательно , тоненькими. Вам совесть не позволит жрать три ведра .
И запомните для организма 120 попытка похудеть- хуже чем ни одной. Он привыкнет к вашим колебаниям и будет активнее отлежаться в моменты обжираловку понимая что скоро вы введёте ограничения.
Ну и ещё. Хотите похудеть, но жрать: исключите все углеводы. Мясо/ рыба/ овощи, ягоды, орехи -- сколько угодно. За исключением картофеля/винограда/ изюма/ бананов/ батата. И ешьте два раза в день. Хоть по пять вёдер. Но по времени к примеру на еду отводите 45 минут и не больше. Будильник заводите. И только два раза в день. Строго без перекусов.
Переходить на кетодиету не советую.... Много побочки для организма и общая закисленность((
Я практически всю жизнь так ем. Фрукты/ овощи/ зелень/ ягоды/молокопродукты/ мясо/ рыба/ морепродукты. Углеводы бывают, но нечасто и ем я их очень немного.
Гость
[767963523]
#4
Идите от противного. 250 точно набрать не сможете ;)
Гость
[3886702379]
#6
Если кратко, то вы достигли йо-йо эффекта диет. Сбрасывали жир, мышцы, воду, набирали жир и воду. И так несколько раз. Полностью пересмотреть рацион
Гость
[3900884412]
#7
Есть выход начать бухать, тогда и есть не особо будет хотеться, и питайтесь супчиками, а если не поможет то принять себя такую и искать мужчину, которому понравится ваш вес.
Гость
[1278002943]
#8
Ну так жри и будь свинопотамом, раз нет мотивации. Это сугубо твоё дело.
Гость
[3301723812]
#9
тут вопрос в том почему хочется обожраться?У вас стресс постоянный? Скука? Упадок сил? Жесткая диета?
Так оно всегда. У меня так же было. Любая диета парит по мозгам и потом срываешь. Для едиственный выход был обратить к спецу по питанию. Она быстро поняла, ка мне надо изщменить рацион. Я начала наедаться небольшим количеством пищи. Конечно сначала было непривычно пить много свежевыжатых соков, да еще и целое состояние уходило на их покупку. Но муж нашел мне хорошую шнековую соковыжималку BQ и ко мне присоединился пить соки :) Так и похудела.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Евгения
[4112437882]
#14
Тут поможет только дефицит ккл, у меня сложности были с контролем аппетита я еще Велгию ставила)