Про калории
аноним 228
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Надо меньше жрать
Гость
У вас невроз, а это надо лечить. Господи, девахи, вместо того, чтобы есть и получать удовольствие, вы "питаетесь", вместо того, чтобы жить и радоваться - в вечной тревоге. И вот зачем все это? Ни удовольствия, ни радости, ни счастья... Тоскливые.
Гость
Вы научились считать калории, это уже ок. 9 месяцев тоже хорошо. Пора попробовать сезоны по полгода. То есть полгода калорийность такая, что вы держали 9 месяцев и полгода та, что сейчас, но при этом включить силовые тренировки. Чтобы организм не вырабатывал жир из лишних калории, откладывая его в жировые клетки. А создавал новые волокна мышц, утолщал связки, давал возможность всем железам поработать по максимуму. Ведь пока вы сидели на минимуме калорий, железы могут терять свои функции, организм экономил на всем. А в дальнейшем так и чередовать сезоны.
Непсихолог2
У вас Не провальные дни девушка
а у вас тупо организм Пытается спасти себя!!!
у вас же растущий организм
и в частности формируется гормональная система!
если сорвете метаболизм то в будущем будет полнеть от любого колоска!!!
ваша задача питаться разнообразно и налегать на белок
вода зелень белок орехи фрукты супы
а у вас тупо организм Пытается спасти себя!!!
у вас же растущий организм
и в частности формируется гормональная система!
если сорвете метаболизм то в будущем будет полнеть от любого колоска!!!
ваша задача питаться разнообразно и налегать на белок
вода зелень белок орехи фрукты супы
Непсихолог2
Порекомендую купить кухонные весы иначать вести дневник
в Мой здоровый рацион приложение для сохранения веса
там есть спортивный дневник
там вы узнаете сколько вы Тратите ккал на прогулках
на 2 месяц открывается табличка микронутриентов
в Мой здоровый рацион приложение для сохранения веса
там есть спортивный дневник
там вы узнаете сколько вы Тратите ккал на прогулках
на 2 месяц открывается табличка микронутриентов
Непсихолог2
Нормальный вес при вашем росте до 60 кг
например 55 кг Нормальный вес
имт идеальный 20-24 в вашем возрасте
не ниже!
например 55 кг Нормальный вес
имт идеальный 20-24 в вашем возрасте
не ниже!
Непсихолог2
Что дает сытность:
- какао на воде
- грецкие орехи
- миндаль
- водоросли сухие нори продатся на wb
- кальмары кольца отварные
- индейка
- говядина на азу с жирком
- свинина и снова орехи и апельсины
либо томаты сезонные Спелые
- чай зеленый
Что срывает на жор:
- овсянка
- фрукты Некоторые (у кого-то яблоки вызывают жор)
- редиска
- шоколад
- сладкое
- пирожки дрожжевые
- финики
- мед
- какао на воде
- грецкие орехи
- миндаль
- водоросли сухие нори продатся на wb
- кальмары кольца отварные
- индейка
- говядина на азу с жирком
- свинина и снова орехи и апельсины
либо томаты сезонные Спелые
- чай зеленый
Что срывает на жор:
- овсянка
- фрукты Некоторые (у кого-то яблоки вызывают жор)
- редиска
- шоколад
- сладкое
- пирожки дрожжевые
- финики
- мед
Гость
У вас нормальные параметры, не нужно себя так напрягать. Просто старайтесь не объедаться, следите за порцией. Пейте побольше воды. Почему спорт не рассматриваете? Вы же молодая девушка. Пусть это будет йога или пилатес. Можно дома заниматься.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Я тоже не фанат спорта, но хожу с палками, минимальная нагрузка на суставы, а мышцы работают хорошо. От срывов калорияstop топчик, вообще не тянет ни на сладкое, ни на мучное
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 172 темы
Новые темы за 3 дня: 93 темы
- ПохудениеНет ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Давай худеть вместе2 ответа
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- похудение 175/809 ответов
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Похудение11 ответов
- Переедания6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 29 тем
- Все проблемы из-за веса49 ответов
- Голодание ,что же это за зверь ..21 ответ
- Подскажите пожалуйста , как в таких условиях сбрасывать лишний вес?!!21 ответ
- Фитнес и массаж в 42 года бесполезны14 ответов
- Похудение11 ответов
- похудение 175/809 ответов
- Лишний вес сильно старит ?9 ответов
- Как наслаждаться процессом диеты?9 ответов
- Переела на тысячу калорий7 ответов
- Советики6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
питаюсь на норму (наверное???) уже около 9 месяцев, до этого была на дефиците. мои параметры: рост 163, вес 49-50кг, возраст 19 лет. питаюсь на 1450 (у меня мало мышц и много жира, я думаю. хотя тело за это время перестроилось. оно будто стало больше, но вес не изменился, странно). в общем, проблема: я стала превышать по калориям и меня это убивает. превышаю не сильно, до 2к выходит в итоге, но все же неприятно видеть "провальные дни" в дневнике питания. а впереди еще 3 дня рождения, на которых я точно захочу нажраться. по факту я сжигаю калории ходьбой, но на сожженое я не смотрю и не даю себе поблажек, хотя стоило бы. в итоге просто тону в тревожности и ненависти к себе. боюсь разжиреть. заниматься спортом не могу, уже был опыт множество раз и поняла что пока что притрагиваться к нему не хочу, поэтому хотя бы просто ходить себя заставляю.