Реально ли поддерживать железо в норме на растительном питании?
Ненавижу мясо, реально ли получать необходимое кол-во железа из растительной пищи? (птицу и молочку ем, яица)
Софа
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
16 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Шпинат, и железо в норме. Знакомая даже выше нормы набрала.
Гость
Витамины принимайте, в чем проблема
Гость
Нет, оно только из мяса усваивается. Ну или все время будете пить его в таблетках, что плохо- у него полно побочек.
Гость
Кто придумал будто птица - это не мясо? Самое настоящее мясо.
Гость
это ещё от состояния здоровья зависит, от состояния ЖКТ. Оно и с мсом может быт дефицит железа. Я пила Доступное железо хелат Tetralab, это органическое железо, отлично усваивается, бодрость, энергия появились, волосы перестали сыпаться и самочувствие быстро улучшилось
Гость
Птица, яйца и молочка это не растительное питание. Откуда мы ж знаем, сдавайте клиентку и ферретин. Мясо люблю, а анемия скрытая бывает периодически
Гость
количество железа не зависит от съеденного мяса, кто бы что не говорил .Тут важно разнообразие питание.
Я не любитель мяса , редко очень ем, но железо всю жизнь хорошее.
У сына был период когда он отказывался от мяса, железо тоже было в норме
Я не любитель мяса , редко очень ем, но железо всю жизнь хорошее.
У сына был период когда он отказывался от мяса, железо тоже было в норме
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лиза
Из молочки и яиц точно нет, можно попробовать мидии, шпинат, к ним добавлять небольшие дозировки железа. Я пила Витаферр, сейчас себя чувствую ок, перестало в сон клонить, полгода назад был 46 ферритин и 120 с чем-то гемоглобин
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 997 тем
Новые темы за 3 дня: 141 тема
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?4 ответа
- Мои попытки похудеть25 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 37 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть25 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Похудеть при 176/606 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема