я месяц назад начала выполнять упражнения и ходить на пробежки, чтоб накачать ягодицы, но чувствую только напряжение и лёгкую боль в ляжках нормально ли это?
Правильнее тренировать все тело. А если конкретно ягодиц, значит неправильно делаете упражнения, что вся нагрузка на бедра, а не ягодицы. На выпады, ягодичный мост, приседания надо правильно ноги ставить
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!