У кого-то получается отказаться от сладкого?

Альтернатива фрукты, сухофрукты. Так называемые продукты "без сахара", но там сахзамы, меру тоже нужно знать.

Да, не люблю сладкое - не ем сладкое, проблемы нет.

Зачем отказываться? Срыв будет. Просто ограничьте потребление.

Не вижу смысла отказываться от чего бы то не было. Достаточно вписать это в свой дефицит

Ох, знакомо😅 Я тоже не могла без сладкого жить. Потом попробовала коктейли ED Smart от NL и это реально спасение. Они сладенькие, но без сахара, и при этом питательные

Делайте становую тягу и жим штанги лежа. Тогда организм включит функцию роста мышц, и вся энергия от пищи начнет тратится на рост мышц. Мозг поймет, что важнее сейчас белок, чем углеводы. То есть сладкое.. И Вам легче станет контролировать углеводы, организму будет важнее белок, он будет просить белок и еще белок, а не углеводы.
Все люди кто реально похудел, так это те, кто увлекся тяжелым спортом, при ограничении углеводов.. Огромное количество примеров этому. Но почти нет примеров похудения, кто занялся там бегом или походами, там организм просто потребовал больше пищи и все. Они и не потолстели и не похудели.

А они прям заменяют десерт? Или просто перекусить можно?

Можно и так, и так. Я пью вместо сладостей, а иногда просто как ужин, очень даже сытно и полезно. Там белки, витамины, клетчатка, не зря спортсмены их советуют 💪

А вдруг там сукралоза?! Заменители сахара ещё более вредны, чем сахар 😆

Спасибо, надо попробовать, а то у меня с этими срывами вся диета летит к черту😅

Я не ем сладкое. Я вообще не понимаю, как можно есть торты. Это такая ужасная гадость, и ваша поджелудочная сразу отправляется в нокаут. На самом деле самый реальный способ полностью исключить сладкое - это заболевание поджелудочной железы. При нем на сладкое даже смотреть тошно, не то что есть.

5 лет без сладкого и мучного

Правило: купив сладкое - отдаешь его соседу / племяннику или еще кому....
На 3й раз надоест покупать

Может вам к эндокринологу? Просто часто это нужно медикаментозно контролировать, у меня знакомая на велгии эко худеет, там ешь сильно меньше и не тянет на перекусы тортиками

Пиколинатом Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме отлично помог справиться с тягой к сладкому и вообще к еде, учитывая мою инсулинорезистентностью минус 10 кг отличный результат

на велгии эко вообще аппетит хорошо снижается, на вредное перестает тянуть и диета дается с легкостью

Меня только на тирзетте от сладкого отвернуло, ну и в целом с ней меньше стала есть фастфуда, худею хорошо, даже в бассейн пошла, первые кг когда уходили больше мотивации стало[

У меня на ре дуксине получилось. А раньше срывалась)

Попробуйте вафли Музи. Они низкокалорийные и очень вкусные. Я спокойно без сладкого обхожусь

Решение ждет здесь - https://t.me/grotesquemedicineoffical - уж поверье

Да, вполне слава богам. Теперь перешла на протеиновые батончики raw life. После тренировок отличный вариант, прям как конфетку ешь, только не калорийную и сытную, даже сахара в составе нет и химии прочей