Девушки, у нас возник спор по поводу того, каким образом указывается калорийность семечек и орехов в скорлупе или с кожурой. В совокупности или только плода, семечки? Например, пачка 250 грамм фисташек с калорийностью 600 ккал на 100 гр. - сколько получит человек калорий, съев её? Вариантов несколько в нашем споре. Если надо отнять шелуху, кожуру, скорлупу, то они явно имеют другую калорийность в отличии от самого ореха. Или это средний показатель и надо просто взвесить орех без кожуры? Или нет этого учёта, а калории указываются на пачку, и чистые плоды ещё калорийнее на самом деле, а отняв скорлупу вы получаете то, что указано на этикетке. Что думаете?

Калорийность семечек, фисташек и прочего - 29 ответов на форуме Woman.ru (6344455)

Гость

[3297084447]

17 ноября 2025, 15:07

#1

60 килокалорий столовая ложка.

Гость

[1289568809]

17 ноября 2025, 15:10

#2

Погугли.

Гость

[2695543707]

17 ноября 2025, 15:12

#3

Афигеннная

Непсихолог

[1975003410]

17 ноября 2025, 15:20

#4

вы путаете вес и калораж

очистите ваши фисташки от скорлупы и потом уже взвешивайте

калораж Не измениццо как был 600ккал так и будет)))

если выйлет из упаковки 250гр итого чистых орехов 200гр или 180гр вот и посчитатйте

щитай полловина дневной нормы

к тому же орехи вызывают запор много их нет никакого смысла есть
10-20гр не более 35гр в сутки вполне достаточно
больше просто ну не усвоятся

к ним нужна клетчатка типа зеленого салата с цитрусовыми
и мясо

Непсихолог

[1975003410]

17 ноября 2025, 15:21

#5

исчо финики тоже оч калорийные

и там высокий гликемический индекс

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 15:30

#6

Непсихолог

вы путаете вес и калораж

очистите ваши фисташки от скорлупы и потом уже взвешивайте

калораж Не измениццо как был 600ккал так и будет)))

если выйлет из упаковки 250гр итого чистых орехов 200гр или 180гр вот и посчитатйте

щитай полловина дневной нормы

к тому же орехи вызывают запор много их нет никакого смысла есть
10-20гр не более 35гр в сутки вполне достаточно
больше просто ну не усвоятся

к ним нужна клетчатка типа зеленого салата с цитрусовыми
и мясо

Я ничего не путаю. То есть по вашему, производитель указывает калорийность скорлупы и орехов одинаково? Чтобы вес отнять и умножить, понятно, что это второй класс начальной школы. Но вопрос в другом.

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 15:30

#7

Гость

Афигеннная

Никто не спорит, но нужны цифры.

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 15:30

#8

Гость

Погугли.

Погуглила и нашла этот форум.

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 15:31

#9

Гость

60 килокалорий столовая ложка.

60 ккал чего именно?

Гость

[1289568809]

17 ноября 2025, 15:31

#10

Безалкогольное пиво

Погуглила и нашла этот форум.

Хм. Тогда пояндекси!

Непсихолог

[1975003410]

17 ноября 2025, 15:33

#11

Безалкогольное пиво

Я ничего не путаю. То есть по вашему, производитель указывает калорийность скорлупы и орехов одинаково? Чтобы вес отнять и умножить, понятно, что это второй класс начальной школы. Но вопрос в другом.

То есть по вашему, производитель указывает калорийность скорлупы и орехов одинаково?

не "по-моему"

а изначально калораж высчитан учеными НЕ скорлупы

а Только орехов

чтоб понять енту логику даже в школу ходить нинада)))))))))

Золотая Рыбка

[2582155845]

17 ноября 2025, 15:35

#12

Да, калорийность в кожуре и без кожуры у орехов и семечек разная, например:

Калорийность семечек подсолнечника без кожуры - 582 ккал;
Семечки в кожуре - 391 ккал.
Обычно на упаковке семечек указана калорийность очищенного продукта, без кожуры.

Если вы соблюдаете дефицит калорий для похудения, то есть таких продуктов как семечки, орешки, арахис надо есть редко и мало.

Золотая Рыбка

[2582155845]

17 ноября 2025, 15:37

#13

Безалкогольное пиво

Никто не спорит, но нужны цифры.

Цифры такие. 600 ккал - это очищенные фисташки. Очисти, взвесь 30 граммов - достаточно будет на 1 сутки.

Золотая Рыбка

[2582155845]

17 ноября 2025, 15:40

#14

Золотая Рыбка

Цифры такие. 600 ккал - это очищенные фисташки. Очисти, взвесь 30 граммов - достаточно будет на 1 сутки.

Ещё можно так: 1 фисташка с кожурой весит примерно 1,5 грамма. Без кожуры - 1 грамм.
Значит, отсчитываем 30 фисташек и едим.

Золотая Рыбка

[2582155845]

17 ноября 2025, 15:42

#15

Золотая Рыбка

Цифры такие. 600 ккал - это очищенные фисташки. Очисти, взвесь 30 граммов - достаточно будет на 1 сутки.

30 фисташек -130 ккал это будет.
Для меня даже много. Я поменьше беру.

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 15:44

#16

Золотая Рыбка

Да, калорийность в кожуре и без кожуры у орехов и семечек разная, например:

Калорийность семечек подсолнечника без кожуры - 582 ккал;
Семечки в кожуре - 391 ккал.
Обычно на упаковке семечек указана калорийность очищенного продукта, без кожуры.

Если вы соблюдаете дефицит калорий для похудения, то есть таких продуктов как семечки, орешки, арахис надо есть редко и мало.

Вот я об этом и спрашиваю. То есть на цифру в 391 ориентироваться нельзя и высчитывать калорийность чистого продукта.

Золотая Рыбка

[2582155845]

17 ноября 2025, 15:52

#17

Безалкогольное пиво

Вот я об этом и спрашиваю. То есть на цифру в 391 ориентироваться нельзя и высчитывать калорийность чистого продукта.

Я ориентируюсь так, например: беру арахис в кожуре. Его калорийность 562 ккал на 100 грамм. Значит, взвешивают граммов 10 и ем. Значит, будет 56 ккал.
А с семечками будет так: возьмём, например, 10 граммов в кожуре. Значит, 39 ккал.

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 15:53

#18

Золотая Рыбка

30 фисташек -130 ккал это будет.
Для меня даже много. Я поменьше беру.

Хочу вписать в свой калораж орехи на постоянной основе, но каждый день разные: фисташки, семечки, макадамия, тыквенные семечки, грецкий, лесной, бразильский. Хорошие жиры, да и вкусно.

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 15:54

#19

Золотая Рыбка

Я ориентируюсь так, например: беру арахис в кожуре. Его калорийность 562 ккал на 100 грамм. Значит, взвешивают граммов 10 и ем. Значит, будет 56 ккал.
А с семечками будет так: возьмём, например, 10 граммов в кожуре. Значит, 39 ккал.

Вот с семечками не получается, кожура менее калорийна и занимает процентов 25% от самой семечки.

Золотая Рыбка

[2582155845]

17 ноября 2025, 15:57

#20

Безалкогольное пиво

Хочу вписать в свой калораж орехи на постоянной основе, но каждый день разные: фисташки, семечки, макадамия, тыквенные семечки, грецкий, лесной, бразильский. Хорошие жиры, да и вкусно.

Да, орехи и семечки содержат полезные жиры. Но будьте очень осторожны! Это такая еда, что трудно остановится! А жиры - есть жиры, в большом количестве - вредны.

Золотая Рыбка

[2582155845]

17 ноября 2025, 15:58

#21

Безалкогольное пиво

Вот с семечками не получается, кожура менее калорийна и занимает процентов 25% от самой семечки.

Ну, взвешивайте очищенные. Или потом, кожуру взвесьте. И так, и так можно!

Гость

[2764765456]

17 ноября 2025, 20:50

#22

разумеется без скорлупы и эта информация из справочника, дурочка

Гость

[2764765456]

17 ноября 2025, 20:53

#23

калорийность скорлупы грецкого ореха))) гы)))

Гость

[2764765456]

17 ноября 2025, 20:53

#24

толстуха не знает как бы и рыбку сесть и на хрен сесть

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 21:55

#25

Гость

разумеется без скорлупы и эта информация из справочника, дурочка

не позорились бы так, уже всё выяснили.

Безалкогольное пиво

[2260622991]

17 ноября 2025, 21:56

#26

Гость

толстуха не знает как бы и рыбку сесть и на хрен сесть

никому не интересно, чего именно не знает ваша толстуха.

Гость

[2764765456]

18 ноября 2025, 17:42

#27

Безалкогольное пиво

не позорились бы так, уже всё выяснили.

че ты там выяснила, с куриными-то мозгами?)

Гость

[2764765456]

18 ноября 2025, 17:42

#28

Безалкогольное пиво

никому не интересно, чего именно не знает ваша толстуха.

толстуха это ты)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Безалкогольное пиво

[2260622991]

18 ноября 2025, 18:10

#29

Гость

че ты там выяснила, с куриными-то мозгами?)

прекратите истерику, выглядите как школьница в пубертате с прыщом на лбу, и орёте от безысходности.

Калорийность семечек, фисташек и прочего

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ