Я потолстею??

Кушайте на 1500 ккал в день,это поможет похудеть.На завтрак кушайте молочные продукты,они дают сытость и не пробуждают чувство голода.На обед мясо и овощи.На ужин можете съесть сладкие фрукты или соки.Один раз в неделю можете приготовить себе диетическую пиццу или бургер.Также кушайте сладости без сахара (можете купить в магазине или заказать) или сами приготовьте.Человек не потолстеет если будет готовить себе пищу из обычных продуктов.Не покупайте готовую еду,а лучше сами готовьте,так вы может знать какие продукты используете и сколько.

с весом что после диеты и сейчас? проблема не в том что наели, а что тормозить будет очень больно. если прям сейчас остановиться и постепенно снижать калорийность, может и обойдется. нужна золотая середина во всем, перед нг так жестко худеть опасно из-за риска срывов, что и произошло

Вы очень строго держали диету, поэтому сорвались.
Ешьте не так строго, по 1500-1600 ккал. И более разнообразно.
Ну а если по 7000 ккалорий в день есть, то, конечно, потолстеете.

Ещё одна малолетка, свихнувшаяся на своих костях…
Наверняка ведь нет 18. Вот прямо можно поставить три литра Шпатена против полторашки вшивого Жигуля, что нет.

мне 5 десяток и тоже важна фигура, представь. а на чем свихиваться, свои тройные подбородки и 5 складок на спине растить?

…но есть один нюанс… 😂

уже нет

я все-таки начала стройнеть.., есть успехи, минус полтора

Спасибо большое за ответ!!

52кг после диеты(31 взвешивалась), а после 31 уже неделю +3 кг - тоесть 55кг. Ну я постараюсь вернуться к нормальному питанию(не 500ккал, а что нибудь сбалансированное).. думаю, так будет лучше

Хорошо. Я постараюсь вернуться к нормальному и сбалансированному рациону. Спасибо за ответ!!

ну вы себя измучили, конечно, диеты это зло. Вам нужно сбалансированно питаться, углеводы добирать и жиры тоже. Ну и можно витамины добавить, я от лайфавита пью берберин и хром, они как помощники в похудении у меня

если так будете мучить себя - то да, организм решит, что так будет всегда и будет набирать вес

Вы слишком себя ущемляли. Я когда худела купила берберин по совету подруги. Выбрала от лайфавит. С ним меньше тяги с набегам на холодильник

Вы не станете коровой из-за одного дня в 7000 ккал. Но давайте честно, проблема не в этом дне. Проблема в том, что вы 3 месяца держали 500-1000 ккал. Реально, это не диета, а режим выживания. Всегда будут зажоры и срывы при таком подходе. После жесткого дефицита только усиливается голод, растет тяга к сладкому и мозг буквально требует быстрых углеводов. Такой один день вообще ничего не решает, но чтобы такое не повторялось, вам необходимо пересмотреть свой подход на более щадящий режим, выровнять питание.
И на будущее, если аппетит после диет становится неконтролируемым, иногда обсуждают с врачом поддержку, чтобы не доводить себя до таких крайностей. Например, семаглутид, та же Семальтара, помогает снизить постоянный голод и убрать вот эти жёсткие качели. Но это уже по показаниям и под контролем.

Я решила действовать последовательно. Сначала очищение организма с энтеросгелем, а затем постепенный переход на здоровый рацион. Чувствую себя намного лучше.