Где найти достоверную таблицу калорийности продуктов?

caloriecount.about.com

тока зарегиться надо.

www.fitday.com, если знаете английский. Там есть все! регистрация.

http://slim.ru/main/2_1151

www.galya.ru - там есть счетчик калорий - забиваешь все, что слопала за день в граммах - получаешь результат! Оч.удобно.

Таблица калорийности - рыба и морепродукты

Продукт Вода Белки Жиры Углеводы ккал

Бычки 70,8 12,8 8,1 5,2 145

Горбуша 70,5 21 7 0 147

Камбала 79,5 16,1 2,6 0 88

Карась 78,9 17,7 1,8 0 87

Карп 79.1 16 3.6 0 96

Кета 71.3 22 5.6 0 138

Корюшка 79.8 15.5 3.2 0 91

Ледяная 81.8 15.5 1.4 0 75

Лещ 77.7 17.1 4.1 0 105

Семга 62.9 20.8 15.1 0 219

Макрурус 85 13.2 0.8 0 60

Минога 75 14.7 11.9 0 166

Минтай 80.1 15.9 0.7 0 70

Мойва 75 13.4 11.5 0 157

Навага 81.1 16.1 1 0 73

Налим 79.3 18.8 0.6 0 81

Нототения мраморная 73.4 14.8 10.7 0 156

Окунь морской 75.4 17.6 5.2 0 117

Окунь речной 79.2 18.5 0.9 0 82

Осетр 71.4 16.4 10.9 0 164

Палтус 76.9 18.9 3 0 103

Путассу 81.3 16.1 0.9 0 72

Рыба-сабля 75.2 20.3 3.2 0 110

Рыбец каспийский 77 19.2 2.4 0 98

Сазан 75.3 18.4 5.3 0 121

Сайра крупная 59.8 18.6 20.8 0 262

Сайра мелкая 71.3 20.4 0.8 0 143

Салака 75.4 17.3 5.6 0 121

Сельдь 62.7 17.7 19.5 0 242

Сиг 72.3 19 7.5 0 144

Скумбрия 71.8 18 9 0 153

Сом 75 16.8 8.5 0 144

Ставрида 74.9 18.5 5 0 119

Стерлядь 74.9 17 6.1 0 320

Судак 78.9 19 0.8 0 83

Треска 80.7 17.5 0.6 0 75

Тунец 74 22,7 0,7 0 96

Угольная рыба 71.5 13.2 11.6 0 158

Угорь морской 77.5 19.1 1.9 0 94

Угорь 53.5 14.5 30.5 0 333

Хек 79.9 16.6 2.2 0 86

Щука 70.4 18.8 0.7 0 82

Язь 80.1 18.2 0.3 0 117

Креветка дальневосточная 64,8 28,7 1,2 0 134

Печень трески 26,4 4,2 65,7 0 613

Кальмар 80,3 18 0,3 0 75

Краб 81,5 16 0,5 0 69

Креветка 77,5 18 0,8 0 83

Морская капуста 88 0,9 0,2 3 5

Паста ⌠Океан■ 72,2 18,9 6,8 0 137

Трепанг 89,4 7,3 0,6 0 35