Кто разбирается в похудении, подскажите насчет блюд

так вам не скажут. :) Борщ, колбаса, сыр, майонезы разные бывают.

Но если хотите похудеть, то котлеты, колбасу, сахар исключить

Evilen можно есть всё,но маленькими порциями,чтоб всегда быть голодной чуть чуть)))

Борщ -нет

селедка под шубой - да да да

плов -средне. рис калорийный. т.е. немного можно.

гречка с мясом -

уха -нет

черный хлеб - да

майонезы и соусы - тройное да. вообще прекратите употребление любыx соусов, если вы на диете.

картошка - да

каппучино с сахаром за мените на кофе без саxара. но обязательно 2 стакана воды. кофе воду из организма выгонаэт (настоящее)

котлеты мясные и рыбные не сильно. в небольшиx кол-ваx. рыбные лучше.

колбаса и сосиски - вообще этот мусор не ешьте

семечки - тут я призадумалась, какая нормальная девушка лузгает семечки... они калорийны. очень. как и любые ореxи.

сыр - в нем много xолестерина, в небольшиx кол-ваx и без масла и без xлеба. с кофем вкусно.

вообще зря вы отказываетесь считать калории. это самая что ни на есть действенная система.

скачать можно на интернете. в результате, после недели смотрения на таблицу калорийности невольно ее выучите и уже потом, поедая кусок торта примерно будете знать, что в нем, как и в тарелке плова около 500 калорий. что в стейке (100гр)около 250... и так далее.

очень советую. прежде чем занести в рот очередную ложку *безвредного* й.огурта миллион раз подумаете на самом деле.

4 - в семечках много витамина Е!

можно и полузгать иногда.

Автор, ешьте гречку без мяса, ухи побольше, борщ вегетарианский.

Майонез обезжиренный берите, если очень любите.

Сосиски-колбасу выбросите.

Пловом и сыром не злоупотребляйте :)

Картошка-преимущественно нитраты. Суп вообще сомнительная еда, т.к. "размывает" желудочный сок, и желудок работает не в полную силу. Селедка под шубой... гм... вкусно, конечно, но подумайте, сколько там всего намешано, не все совместимо друг с другом. Кофе с сахаром - кофе-то ничего, а сахар сразу отложится на, простите, попе.

Семечки полезны своими маслами, но не переусердствуйте.

Колбаса и сосиски - это скрытые жиры, прямо скажем, не очень полезно.

Но если вы не собираетесь от всего этого отказываться, то и впрямь-считайте калории. И маложирная диета Гинзбурга вам в помощь.

Если зарегистрированы на торренте, скачайте эту книгу http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1636999 в ней можно посмотреть калорийность всех продуктов

Из всего этого самое безобидное - картошка.)))))))

Хотите похудеть-все вышеперечисленное надо исключить.Ешьте обезжиренный творог,нежирные белки+овощи.

овощи овощи овощи. (не фрукты заметьте, фрукты очень аклорийные)

и будете стройная, как кипариС xи. :)

Из личного опыта:

Борщ - модно немного, если не сильно наваристый

селедка под шубой - ок 200 ккал\100гр. Оно вам надо?

плов - если с куриным филе и м min масла, то можно иногда

гречка с мясом - ну... лучше без мяса. Или без гречки.

уха - да, да, и еще раз да! и побольше.

черный хлеб - лучше отказаться от хлеба совсем, но он все же лучше, чем белый.

майонезы и соусы - майонезу - бой! натуральный - сплошной жир, а низкокалорийный - привет, язва! а соусы разные бывают. Смотрите жирность и калорийность. Мой любимый соус к мясу - сметана 10% с аджикой или с чесноком.

картошка - лучше поменьше, и только вареную или печену. Ни в коем случае не жареную! простые углеводы + жир = гуд бай, талия!

каппучино с сахаром - пустые лишние калории. Оно вам надо? лучше кофе без сахара с обезжиренным молоком.

котлеты мясные и рыбные - в котлетах, кроме мяса, еще есть хлеб, мука, сухари, масло и много еще чего, несовместимого с диетой. Так что лучше откажитесь.

колбаса и сосиски - да ну. Лучше куриная грудка на пару!

семечки - если только чуть-чуть

сыр - лучше обезжиренный, но в принципе по чуть-чуть можно себе позволить.

Вывод: если хотите похудеть, исключите жареное и жирное! это банально и знают все, но не соблюдают. А если продержитесь хотя бы месяц- два, не узнаете себя в зеркале. Удачи, автор!

очень люблю жареные семечки, однажды по ТВ диетолог сказал, что в одном пакетике, растительного масла аж 50 гр в чистом виде

пришлось полностью отказаться

лучше это масло с салатиком