Девочки дайте совет.

надо много двигаться и не есть в перерывах между едой после 6час не есть

после 6 не есть? а если она ложится в 12? это ненормально, когда организм без еды 6 часов + время сна.

последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, непосредственно перед сном можно кефир выпить или ряженку, если захотелось есть.

Совершенно верно. Автор, вы нормально весите, не надо никаких диет. Можете просто побольше овощей ввести во время еды. Клетчатка позволяет есть немного поменьше. Этого достаточно с вас.

Автор,вам можно 1-2 кг сбросить,но больше не надо)

Сужу по себе - рост 168 кг,вешу 62,когда я становлюсь 60 кг,это отлично,но если меньше-грустная картина,заморыш...

Рецепт-ешьте то же,но в МЕНЬШИХ дозах) и хлеба не перебарщивайте.Движение особо не дает результата,если это не 2-3 р в неделю в спортзале.

И еще был совет-если хочется есть-попейте(чаю,соку томатного).Но это в перерывах между 3 основными приемами пищи.

Надо всего лишь начать правильно питаться!!!Тут недели две назад твердо для себя решила "начинаю питаться правильно", весь интернет перелопатила, и нашла очень интересный сайт http://bezvreda.com где подробно описано какие продукты, как и чем вредны, а какие полезны!!!Мне очень понравился этот сайт, я его даже в закладки добавила!!!У меня теперь даже муж им пользуется!!!!))))

Какие специфические диеты я только не перепробовала, многие из них были с изнурительными физическими нагрузками. Но только лишь уникальная персонализированная программа ╚Твоя Диета╩ помогла мне достигнуть того веса, к которому стремилась несколько лет. Более того, на данный момент мне удается сохранять этот вес уже более одного года.

Гениальная идея похудения от Skinny Body Care! Ешь, худей и зарабатывай!

Механизм похудения:

1. Ускоренное насыщение путем значительного расширения компонента в желудке.

2. Блокирование образования новых жиров наряду со сжиганием существующих.

3. Мягкое возбуждение метаболизма наряду со снижением аппетита.

Механизм зарабатывания:

1. Автоматическое формирование структуры.

2. Начальные бонусы, постоянные премии, лидерские фонды... и все это без привлечения партнеров.

3. Комиссии от заработков нижестоящих партнеров со всех уровней.

4. Система автоматизирована на 95%.

Подробное видео: http://lamborant.sbcrussia.com/

Регистрируйтесь: http://lamborant.skinnybodycare.com/

Связывайтесь: Скайп - lamb0801