Можно ли скинуть с такой диетой?

воды много пьете? Какая активность в день? Хорошо ли спите?

Честно ? непонятная диета )))) Вы сами её изобрели ?

да,спать я себе позволяю, ложусь в 12 встаю в 10, активности так таковой нет, работа за компьютером. Воды пью перед завтраком стакан и в течении дня примерно литр

нет,не сама)))

мой рост 175,вес 63, мой стандартный вес 59, я знаю что 63 тоже нормально для моего роста, но я все равно чувствую себя не комфортно с лишними пару кг

Убери масло орехи и сухари, добавь куриную и индейкину грудь. Пей воду!

завтрак - овсяная каша с изюмом - углеводы. хорошо. Яйцо вареное (белки и жиры) - не в тему. Тогда уж два- три яйца, но без каши.

обед - маловато мяса, добавьте. можно и курку тоже без кожи, и рыбку (всё белки), овощи - хорошо, масло лично я бы заменила на лимонную кислоту или соевый соус...ну или за заправку для салата

ужин - одно дело - овощной салат, и другое - фасоль, крахмалистый продукт. Его вообще не советуют при диетах. Углеводы вечером - гарантия плохого сна и жора утром. Лучше кусок мяса.

в перекусах фрукты и орехи - вроде нормально. Хотя я бы не стала.

Не увидела кисломолочки. Хлеба нет, я правильно поняла ?

Удачи Вам ! 4 кг за 2 недели - не такой уж неподъёмный груз.

пейте больше. Маловато пьетё, тем более - лето на дворе.

Спаааасибо большое за подробный совет, да,хлеба нет, фасоль значит исключу, и яйца. С кисломолочкой сложно) Нет возможности покупать

ок, спасибо

спасибо!!!!!!!!!!!

Яйца не исключайте, а чередуйте с кашей на завтрак. Или вечером вареное вместо перекуса... Как так нет возможности покупать ? Такое бывает ? )))) Ни пахту, ни кефир, ни творог, ни сыр ?

О дааа,звучит глупо,но такое возможно, я живу в Китае, и тут с этим напряженка не пьют китайцы этого и сыры не едят и я очень страдаю,когда приезжаю домой скупаю все прилавки с молочкой))

катайтесь на велосипеде, сидение портит фигуру. Еще на обмен веществ хорошо действует регулярный секс. Просто вы если с диетой сбросите неск кг, то потом можете набрать в два раза больше, т к организм настроится на отложения резервов. Поэтому важно питаться просто сбалансированно и вести активный образ жизни. Постоянно )

. Ах да я и забыла раза три в неделю езжу на велике по 20 км

А вы всегда слушаете и делаете всё, что вам скажут, не подвергая критике?)))))

Фасоль - прекрасный диетический продукт, источник белков и углеводов, содержание жиров в фасоли ничтожно. Съедать на завтрак 2-3 яйца - вообще абсурдный совет. Норма - 2-3 яйца в неделю...