Перевоплощение 2014! Из толстушки в худышку!:)

:)))))))

Не знаю как он на похудение воздействует, но я его делаю следующим образом: не много имбиря пропускаю черезчесноко давилку( не знаю как она правильно называется), дольку лимона, свежезаваренного чая, и кипяток, оставляю на стачиваться на 10 минут.

Ой, меня наверно все будут ругать, но я не ем после обеда. Из всех способов этот для меня оказался самым действенным. Меньше чем за 2 месяца я сбросила уже почти 13 кг!!!! Единственный минус это бессонница и настроение не очень((( хотя должно быть наоборот. Столько лет мечтала похуде! !!

Спасибо за совет, но мне этот препарат по чему то совсем не помогает! !! Как мертвому приаарка

Попробую по памяти: берешь корень имбиря (грамм 100) чистишь, трешь на терке, заливаешь 1 л горячей воды, столовую ложку меда туда. Яутт остынет можно пить по тихоньку. Он реально обмен ускоряет.

Интересная тема. Молодец толстушка что взялась за себя. Обязательно доведи это дело до конца пока молодая, потом будет еще сложнее.

Я тоже склонна к полноте, мне надо постоянно контролировать себя.

Из собственного опыта (сбросила 10 кг за 4 месяца) могу подсказать следующее:

Взвешиваться раз в неделю, не чаще. Есть можно и после 18.00 НО только белки, сыр, вареное нежирное мясо, или сырые овощи. В общем вечером только на подножном корму. Утром я ела в принципе все, даже круассаны с нутеллой и сладости. Днем старалась побольше белка в виде рыбы и вареной курицы, овощи, фасоль, шпинат, капусту. Варила уху с картошкой и могла весь супчик съесть в один присест. Такую диету я дополняла тренировками три раза в неделю. У меня нет абонемента в фитнес зал, я просто бегала на улице по. 8-10 км за раз. Постепенно повышать нагрузку до 15 км. Результат был виден уже через месяц. Мой стартовый вес был тогда где-то 63 кг. Самый низкий вес потом был 53. Я бы сейчас медленнее худела чем тогда.

Насчет тренировок, выпейте перед этим чашку кофе и съешьте углевод. После тренировки лучше съесть белок и углевод в пропорции 50-50, чтобы восполнить утраченную энергию.

Всем удачи!

ох)))))))))) я ела мороженное с шоколадкой) сделала из нее стружку) грамм 30) и 100 гр мор) представте это первое морож за год)))))))))) нет нельзя мне вкусное хранить дома)))) вот только куда все спрятать?))) от себя не спрячешь) тем более надо конфет килограмм 10 купить к старому нг) у нас и детки и взрослые ходят колядовать под 14 число) угощяем ))))))))

тогда вечером микроцейлозу и кусочек варенной курицы)

Каждый диетолог советует своё. Я говорю о том, что реально мне помогает и даёт результаты, а так же то, от чего я себя хорошо чувствую.

И ещё есть после 6 нужно, если поздно ложишься, а если в 10, то это самое то.

Как говорится" не суди, сам судим не будешь" но я боюсь что после такой "убийственной диеты" ты опять набираешь вес, и еще больше. Ты же всю жизнь так питаться не будешь...

Привет девченки. Я занимаюсь своим весом уже третий месяц. Старт был со 116 кг при росте 164. На сегодняшний день вес 96,1. Впереди еще минимум 26.

Только я не голодаю, ем 5 раз в день. Спать голодной было трудно только первую неделю, потом привыкаешь. Сладкое не ем вообще, даже мед. Хлеб и все что с мукой тоже, картофель и бананы, виноград не в моем рационе.

Привет всем! Я с вами. на сегодняшний день мой вес 104 при росте 160. Год назад худела до 88 кг. Но потом забросила и вес вернулся. Старалась есть поменьше углеводов и с подружкой ходили в спортзал и просто бегали и немного аэробики 3 раза в неделю.

Сегодня завтрак я проспала, на обед картошка с мясом, но совсем немного. На ужин мясо нежирное и все. И еще скачала сегодня себе курс аэробики с Джулиан Майклс. Но не выдержала час аэробики. Тяжеловато с непривычки.

Картошка с мясом эт не совсем правильное питание. Тут правильно пишут, что надо весь режим питания менять, а не на диеты садиться.

Да я знаю что это не совсем правильно. Но вот для семьи готовлю же. И ем сама. Но я немного.

Согласна, что если готовить для семьи, то сложно себя сдерживать. Тут нужна мотивация. Очень сильная и которую ещё усиливать нужно каждый день

И дамы, ваши драконовские методы очищения - бред полный. Включите в свой ежедневный рацион капусту всех видов, листовой салат, огурцы свежие, помидоры и всю зелень. Завтрак - овсянка на воде, без соли, сахара и масла либо творог 5%. Обед и ужин все что перечислено выше с отварным или тушенным мясом либо рыбой. Второй завтрак и полдник - зеленое яблоко, отвар шиповника или овсяной отвар, компот из сухофруктов. Также можно кабачки, тыкву, гречку, раз в неделю паровой омлет, кефир.

я вообще разгрузочные дни на соках или на кефире не могу выдержать. Да и вредны они по моему мнению

Я тоже готовлю не только для себя, но и для мужа с сыном. По максимуму стараюсь приблизить свой рацион к общему, так как понимаю, что если ничего не менять в рационе семьи, то все мои успехи пойдут впустую,стараюсь менять питание всей семьи. Я и так долго ходила по кругу.

Я даже если ем со всей семьей, то совсем немного. Ну и ничего, худелось, пока сладкое не начала есть

Кортошка с мясом- самое вредное сочетание!!!

Да знаю я что картошка с мясом очень вредно. Но я в основном мясо ела, а картошки немного совсем.

Ирина, я тоже с Джулиан Майклс занимаюсь, по программе 30 дней. Правда все еще на первом уровне, вес слишком большой, боюсь сердце посадить. Кстати чай с имбирем пить можно только если нет проблем с поджелудочной, печенью и желчным. А так потом долго лечить прийдется.

Здравствуйте девочки! Мой рост 175, вес 88, 25 лет, худею с 8 ноября, а началось все так- 7 ноября я посмотрела в зеркало, а на меня смотрела 30 летняя женщина с заплывшими глазками и животом шариком, мне стало так горько, я была готова заплакать, и в этот момент в моей голове щелкнуло, я сказала себе, "ВСЕ, я больше ТАК не могу" . Я пошла в магазин и купила самые дешевые (500 р) кухонные весы, на планшет скачала программу- считалку калорий, и с того дня, прежде чем положить что-то в рот, я это взвешиваю. С 8 ноября до 18 декабря я похудела с 96 кг до 86, ела я все, но не более 1200 калорий, и пила почти 3 литра воды, пить нужно обязательно, каждый раз как хочешь есть, попей воды. Главная моя мысль- чтобы худеть, нужен щелчок в голове, нужно перестроиться психологически, я легко готовлю для семьи и для себя отдельно, мне просто не хочется вредной, калорийной еды, за месяц я выучила калорийность разных продуктов, и могу на глаз определить сколько можно съесть. Главное-это желание, огромное желание! А сколько комплиментов от мужа! Только ради этого стоит худеть! На самом деле все намного проще чем я написала, все дело привычки. А 88 стало, потому что новогодние праздники все таки дают о себе знать, хотя я готовила на новогодний стол только низкокалорийные, но вкусные салаты, греческий, итальянский, и недавнее др брата которое отмечали в суши баре- семья фанат японской кухни. Я настоятельно советую, даже прошу, поменяй ник, и присмотрись к своему отражению в зеркале, возможно и у тебя что-то щелкнет

Аленушка, а у меня не "30 дней" называется, а "Ускорь метаболизм, сожги жир" ( возможно немного ошиблась в названии) Но для меня очень тяжело было, сердце аж выпрыгивало. Я наверное другую поищу в интернете

Вот и у меня в голове щелкнуло, что ВСЕ. ХВАТИТ! ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!

А я нашла в инете уроки танца живота онлайн, мне очень нравится, красиво и калории сжигает хорошо

Надо посмотреть завтра. Можно же чередовать аэробику и танцы

Девчонки привет! Сегодня только увидела тему. Хочу тоже внести свои пять копеек. Худею ...тоже ... Толстушка, ты прелесть, рада за тебя, держу кулачки за тебя, хочу тебя поддержать, умница,что не побоялась выложить фотки. Все получится ... Мне очень книги Ковалькова помогли, читала, заказывала через почту, но сразу говорю это не реклама (полно достойных диетологов), я сама не могла похудеть 15 лет после рождения первого ребенка. Позвольте уж тоже кое-что посоветовать. Про диету и спорт писать не буду, девиз один "больше топай меньше лопай". Будем говорить про мотивацию и про врага толстых - "заедание стресса". Чаще устраивайте себе "смену обстановки", чтобы убежать от повседневности, от стрессов и от серых усталых будней, и от заедания сладким этих "будней". Толстушки меня поймут. Победить углеводную зависимость, сдвинуть обмен веществ - вот что важно на первых этапах похудения. Потом немаловажное значение имеет МОТИВАЦИЯ. Четко осознавать для чего вам это нужно, что изменится в вашей жизни. Все цели описать в личном блокноте, поставить цель(реальную!) например минус 5 кг за месяц и БАЛОВАТЬ СЕБЯ за достижение этой цели, но не пирожным, а новым платьем, походом в салон на массаж, маникюр или путешествием, долгожданной поездкой. И еще. С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕХ! Удачи всем! Достижения всех поставленных целей и новых побед!!! УРА!!!

Спасибо большое! Очень нужные советы.

И вообще вот что я решила- нужно завести дневник, в который нужно записывать все что съедино и выпито. Описать в нем цель и план тренировок:)))))))

Да, кстати! Девочки!!! Я сменила ник!!! Я теПеРь не ТоЛсТуШкА!!! ТоЛсТуШкА в прошлом!:)))))) Я теперь 46 156!!!

46 это нормальный вес при росте 156 см!!!! Я буду стремиться к нему!!!:)

Девочки! Представляете у меня уже пол года лежит абсолютно новое платье- с этикеткой!!! Но оно мне маленькое!!! Я его купила в надежде что похудею и смогу его надеть. Но для того чтобы я смогла его надеть я должна похудеть примерно на 15 кг. Значит первоначальная цель 15 кг!:)

Про платье верно написано, у самой уже два 'похудевших' платья, здорово поддерживают от желания покушать вредностей:-) . Поищи в инете рецепты низкокалорийных блюд, на самом деле можно кушать вкусно и полезно, у меня уже целый сборник таких рецептов:-)

Вот и отлично! Первая маленькая цель есть, и платье есть, даже тратится не прийдется!

а я не выкупила нг платье( поняла что не влезу(((( но думаю его закажу как еще 10 кило скину))) план к паске))))) а к лету 15 кг) а к нг 30)))))))) потом едим и опять худеть)))))))) весь год уже рассписан))))))))))))))

Кстати, для тех кто зарегистрирован на mail.ru там есть дневник для худеющих "Мое идеальное тело" . Я сейчас заполняла. Там легко считать калорийность еды и спорт добавлять тут же.

померила талию( за нг на 4 см поправилась( значит 4 кг плюс((((((((((((

Кстати, муж в командировке, общаемся по телефону, сегодня, когда ответила на его звонок, он закричал: 'вау! у тебя даже голос похудел!' конечно же, было очень приятно

в смысле, за нг, т.е. за неделю 4 кг? Наверно все таки меньше, а то за неделю многовато получается

С платьем правильно, полностью поддерживаю!!!! Мотивация тоже, без неё никуда. Не знаю кому как, но мне очень нравится стрип данс. На ютубе нашла много роликов, теперь смотрю и медленно, но уверенно иду к стройной фигуре. "Похудевшее" платье тоже в шкафу висит летнее, красивое, короткое. Завтра померяю )

а какие есть хорошие кардиотренеровки для оч толстых? и совсем не спортивных, чтобы и посильно было и эффективно?

Какие у вас размеры порции, Толстушка? Я никогда не понимаю Сколько будет норма для организма и похудения.

я тоже с Вами рост 159,вес 78(((

наверно за месяц) я не мерила) думала вес стоит да и ладно( а вот только теперь поняла что надо снег и лопата для уборки снега) а то жиром зарасту)

не вес а мечта многих кто тут)))))))))

Дамы, а кто-нибудь пробовал обращаться к диетологам, а не заниматься самолечением? Ведь то, что будет хорошо для одной, убийственно для другой, тем более когда до нормального веса килограмм 30-40.

мотивации))) мне иногда помогают http://www.diets.ru/post/445143/

ой, еще забыла, девочки, никто не говорил про то, как кожу сохранить, помогают очень скрабы разные, даже самомассаж, и отвлекает от мыслей покушать)

Да, мне муж говорил, похудей до 80 и хватит, а сейчас уже 'ну что к лету будем 60?' А я бы худела до 70