Как взять себя в руки!? Если твой вес 100+

Больше овощей, салатов. Не ешьте мясо и рыбу с углеводами, ешьте с овощами. Углеводы отдельно. Овощи и овощные салаты без ограничений. И привыкайье так питаться всю жизнь.

Че ты тут тогда забыла?

Ну во первых найдите себе занятие, что бы отвлекаться на него так, что бы не думать о еде. Питаться четко по времени и больше гулять ( без перекусов).

Проблемы не у меня, а у тебя. Давление уже скачет? Чотам? Одышка. Желчный на месте еще? Сердечко хорошо работает с таким весом?
Еще и спрашивает - чо мне делать... снимать штаны и бегать

Пончик, во первых - рост имеет значение, во вторых - без фанатизма)))

Не обижайтесь но у вас проблемы с головой а именно растройчтво пищевого поведения и депрессия. Попробуйте обратиться к психотерапевтк и вам выпишут артидепрессанты. А еще слелайте полную проверку здоровья# может у вас диабет или проблемы со щитовидкой.
Сейчас тепло, выходите из дома без денег и с бутылкой воды и много гуляйте ну и ограничивайте питание.

Всё в норме! Видимо у тебя проблемы с самооценкой, раз ты сидишь тут и пытаешься её повысить за счет других

У тебя нервное переедание видно. У меня так было из за тройничного нерва и шейных позвонков. С твоим весом уже только траву есть. Это не шутки кстати. Листья салата покупай и жуй, без соли, без масла.
Пробуй массаж, баню, обливание.

Спасибо, я проверялась все хорошо) невролог выписала мне грандаксин. Придерживаюсь пп, больше с детьми гуляю. Здесь скорее поддержку искала

да разве мешает?
мотивация нужна, тогда и проблем скинуть не будет. а пока все в абстрактной стадии "вроде бы может быть надо бы похудеть", то и не получается.

Я бы начала с похода в поликлинику и сдачи анализов. Потом к врачам : если нет серьезного заболевания,то к диетологу записаться . Ну и вводить спорт в свою жизнь,по чуть-чуть. Вам сложно самой ,нужна помощь ,в этом нет ничего стыдного

Бандажирование желудка сделайте. Поставят кольцо, которое разделит желудок на малый и большой. Переедать станет невозможно. Сбросите 50-60 кг, это точно.

Ну здесь вы поддержку не найдете😄
Поищите вк группы про похудение. Раз у вас дети, то с ними много гуляйте и еду с собой не берите. Установите приложение и считайте каллории, если лень считать, то уменьшите порции, ешьте из тарелки меньшего ращмера чем обычно. Вы просто разожрались и дальше будет только хуже если не возьмете себя в руки. Когда хотите жрать, то пейте много воды чтобы заполнить желудок. Ну и антидепрессанты попробуйте наверное вы депрессию заедаете

Вам нужна мотивация для похудения. Пока ее нет - не возьмете вы себя в руки. Если вы всю жизнь привыкли пожирать пищу тоннами, при каждом удобном случае, то вы никогда не перестанете жрать за троих и жиреть. Но, повторю, попробуйте найти для себя смысл похудения. Это может быть смешной мотив для других (желание влезть именно в ЭТО платье), это может быть нечто страшное (диабет, инфаркт, инсульт и прочие болезни излишнего веса), но это должно мотивировать лично вас, не кого-то еще, а вас. Тогда вы вдохновитесь и ради великой цели похудеете. А нет - значит, будете расплываться дальше.

Вот насчет пп... не так это просто. Тазик салата или одна конфета - вроде салат - пп, конфета - нет, но с тазика салата вы не похудеете, а даже и наберете еще. Так что тут надо не тупо следовать распропагандированному пп, на самом можно есть все, что хотите, но крайне малыми порциями.
А с "больше с детьми гуляю" - это как - сидите на лавочке, пока они на площадке на качелях качаются?))))

А потом наберет опять.

Ага, и обвиснет кожа как у шарпея. С 130 кг до 70 за год.

Не наберёт, потому что переесть не получится.

Кожу можно будет удалить.

Не сижу а хожу с коляской. Питаюсь- каши, мясо не жирное, овощи, фрукты. Чипсы с колой не покупаю больше 😁

Ага. Рассказывай нам 😄😄 ешь как птичка а 130 кг есть в итоге.
Можешь меня тоже блокировать как многих тут 😂

Взять себя в руки легко. Просто взять и взять. Нужна некая мотивация. Даже скорее не мотивация а конечная цель расписанная на сотку другую подцелей и ведение графика побед и придумывания плюшки за победу.

Допустим ваша цель 2 кг в неделю. В качестве награды к примеру новые носочки или трусики или еще что-нить купить. И не покупать, если цель не достигнута.

Т.е. глобальная цель далеко. А микропобеды впечатляют. Если замужем, то сподвигните мужа на какой-нить подарок и вместе достигайте целей.

А калории вы считали? Может вы в день на пп наедаете по 5000 калорий!

Первое время да, не получится, но потом желудок снова растянется, еще больше станет и наберет. Как набирают многие из оперированных.

С коляской как далеко вы ходите? Есть разница : выйти с коляской в радиусе 200-500 метров ,и пройтись несколько километров в быстром темпе. Опять же, сколько в граммах вы чего съедаете? Мяса полкило + полкило картошки + кило салата ? На таких огромных порциях не похудеешь)))

Я недавно только стала придерживаться, итог в 130 как раз от того что я ела до этого. Какие могут быть результаты за неделю

Есть способ. Зайди на ютубе на канал frashlife28 и посмотри самые давние первые видео. Лично проверял, там инфа которую нигде не найдешь. А дальше уже дело за тобой использовать знания или нет

1. Надо ходить очень быстро и не меньше 2 часов в день, а не еле-еле перебирая ногами, поминутно останавливаясь и втыкая в гаджет.
2. Каши вам как раз никак нельзя. От каш толстеют. Из мяса тоже не все можно, только телятина вам показана. Еще можно курятину или индюшатину, ничего больше.

Не получится, не путайте с резекцией желудка. Если сделать резекцию, то есть удалить часть желудка, то он снова может растянуться и девушка наберёт вес обратно. А вот при бандажировании ставят бандаж(кольцо), объем малого желудка делают 20-30 мл. То есть человек съел одну ложку еды и почувствовал сытость на несколько часов. Очень быстро автор сбросит вес.

От дома в парк, по парку и обратно до 10000 шагов получается, 3 раза ем и два перекуса, если перед сном сильно хочется есть, пью йогурт, чай или кефир.

Не, ну "3 раза ем и два перекуса, если перед сном сильно хочется есть, пью йогурт, чай или кефир" - это, простите, рацион для слона. Ешьте 3 раза, но помалу, перекусы не для вас (перекусы можно фитоняшам, но никак не вам), перед сном только воду пейте.

И важно не количество шагов, а темп, в котором вы их проходите. Черепаший шаг - это ни о чем, на вес никак не повлияет. Если только на то, что вы не будете жрать, пока идете))).

10000 женских шагов это каких-то 200-300 метров! Это нагрузка разве что для инвалида))Ужин у вас вредный. Пустой чай перед сном это не очень,йогурт как ужин то же. Ужин должен быть белковым,типа,рыба с овощами или сыр .

Я скидывала вес, прошла через это, правда изначально не такой вес был. Уже более 10 лет вес держится. Без спорта даже можно худеть, но ходьбу надо активно и по многу. Питание все что раньше жарилось теперь все варить или тушить. Хлеб вообще раз в несколько месяцев, колбасы, сосиски, всякое другое копченое вообще не ем. И порции на раз грамм 200. Печеньки, сладкое и прочие полностью убираются. И скажу больше, тяжело только 1й месяц от всего этого отказаться, теперь для меня это нормальное питание. Если прям чегото сильно захотелось, то покупаю самый минимум на раз покушать. А так чтобы не обжираться просто не покупать всего лишнего и ненужного

Если сидеть на жёстких диетах то конечно срыв будет. Ешь то что обычно, но сокращай порции что бы в твоём ежедневном рационе было 1500 ккалории. Как дойдёшь до 90кг сокращай до 1100 ккалории.

Не поможет, так жить нельзя если это всё не прям нравится.

Мне вот просто интересно за что меня дизлайкнули :)

Начните с поиска и подбора вкусных низкокалорийных продуктов и блюд. Их много, особенно в наше время. И замените привычную калорийную еду низкокалорийной. Есть очень много отличных блюд из овощей, йогуртов без сахара, хлебцев итд. Если вы будете питаться достаточно и с удовольствием, у вас не появится искушения сорваться. Захотелось вкусную булочку - а вы съешьте вкусное рагу из овощей. И вот вы получили удовольствие от еды, и вам уже не хочется сорваться.

Когда вы увидите первые результаты на весах, станет еще легче, потому что появится азарт.

Да тут кто-то, видимо, освоил, как помногу минусов другим, а себе плюсов, ставить, вот и старается)))

Понч, сходи к эндокринологу

Одна не справишься. Обратись к доктору Обложко.

Дизлайк не мой, но предположу, что, если есть то, что обычно, просто сокращая порции, ничего не получится. Еще ложечку, еще кусочек - и всё вернулось на прежние рельсы. Надо именно решительно перестроить питание, полностью вывести из обращения ряд продуктов. Если и позволять их себе, то раз в несколько недель в порядке исключения. Тогда организм начнет реагировать на усилия.

Ребята, наплюйте на вес.
Гоу в Журино кафе.
Подошли пирожки с треской

Ешьте пока молодые!

Это так не работает. Если она захотела съесть вкусную булочку, то никаким рагу этого не перекроишь. А вот если она её съест зная что это четвёртая- пятая часть её дневного рациона, то похудению это не помешает.

Да а.д это чушь

Вчера флуоксетин выпила, наоборот жор пошел.
Призываю веселиться у Журы в кафе
Тема.
Восточные дамы они такие.
Кстати, сейчас готовится пирог со шпинатом.

Тоже интересно)) я так скидывала, но тогда я весила меньше чем сейчас, не знаю поможет мне это сейчас

К эндокринологу сначала обратитесь, сдайте анализы. Обратитесь к вречу-психотерапевту, специалисту по РПП. С такого веса без таблеток мало кто худеет (и даже с ними не все), т.к эндокринная система уже работает иначе, чем у людей, у которых лишних 5-10 кг.

Понч, пироги будешь или жаркое?

Если перестраивать рацион и убирать всё вредное то будет срыв и нажор что у неё неоднократно было. Ну не работает это так что она всю жизнь условно любило сладкое и ненавидела овощи и тут перестроила питание на всю жизнь. Не месяц два, а на всю жизнь. Сократить количество еды без изменения пристрастий это самый простой способ- если уж и на это силы воли не хватает, то тут уже медицина бессильна.
Она весит 130кг- у неё еда считается отнюдь не ложечками и кусочками.

У меня сработало.
Я не могу одновременно есть, скажем, жареную картошку и в то же самое время хотеть мороженого (примем за факт, что и то, и другое для меня - вкусно). Либо одно, либо другое.

Таким образом, если научиться вкусно готовить овощи, подобрать вкусные творожки итп., удовольствие от еды останется, но будет поступать не от шоколада и не от хлеба с маслом.

Когда я сбрасывала вес, я полностью исключила и мучное, и жареное, и сладкое, и в какой-то момент у меня даже пропал аппетит ко всему, что нравилось раньше. Я спокойна покупала для мужа шоколад, готовила для него сырники, блины, тирамису, сметанники и шарлотки, и у меня не возникало даже потребности съесть кусочек. Хотя обычно я все это обожаю. Но тут сформировались другие привычки, и был азарт движения к цели. Я реагировала на все эти десерты как на нечто почти несъедобное. И все получилось.