Правильное питание - как образ жизни , а ни кратковременная диета , физические нагрузки - фитнесс , упражнения дома , а зале . И уход за телом
Если есть желающие составить компанию буду очень …
Девочки, я с вами! Уже неделю как занялась наконец собой :). На правильном питании, стараюсь в пределах 1300 калорий, но 1 день в выходной оставляю для обжорства, а после него делаю разгрузочный. Хожу на йогу 2 раза в неделю, делаю обертывания от целлюлита, ну и все вроде... Рост 168, вес 59, хочу к 1 июня 54.
Привет ! Я тоже в коридоре 1300 калл живу . Перечитала все таблицы по ккалорийности ( типа что можно , что нельзя) и оказывается на 1300 так много еды можно съесть . Главное грамотно это сделать - овощей вообще грамм 500-600 в день лопай не хочу - и это всего ккал 300 -350 ! И вкусняшки научилась делать из них без майонеза и кучи жира ! А у тебя какое меню ?
Подскажите пожалуйста кто похудел на много кило, на своем примере и как Вам это удалось.
Привет Лана , я с 97 до 83 кг скинули и двигаюсь дальше , не знаю много ли это . Следующая цель минус 10 кг !
Девочки, я с вами! Уже неделю как занялась наконец собой :). На правильном питании, стараюсь в пределах 1300 калорий, но 1 день в выходной оставляю для обжорства, а после него делаю разгрузочный. Хожу на йогу 2 раза в неделю, делаю обертывания от целлюлита, ну и все вроде... Рост 168, вес 59, хочу к 1 июня 54.
Привет , я тоже в коридоре 1300 ккал в сутки ! Тебе получается нужно убрать 5 кг за 2 месяца . Это вполне реально.
Я посмотрела кучу таблиц по калорийности , оказывается на 1300 ккал это может быть очень много еды , и если есть правильную это еще нужно постараться "наесть" 1300 ккал . Овощи например 500-600 грамм в сутки если съедать это всего 300 ккал примерно. Я и всякие вкусняшки придумала из правильных продуктов готовить, без майонеза и кучи жира , а ты как питаешься ?
Девочки, я с вами! Уже неделю как занялась наконец собой :). На правильном питании, стараюсь в пределах 1300 калорий, но 1 день в выходной оставляю для обжорства, а после него делаю разгрузочный. Хожу на йогу 2 раза в неделю, делаю обертывания от целлюлита, ну и все вроде... Рост 168, вес 59, хочу к 1 июня 54.
Привет , я тоже в коридоре 1300 ккал в сутки ! Тебе получается нужно убрать 5 кг за 2 месяца . Это вполне реально.
Я посмотрела кучу таблиц по калорийности , оказывается на 1300 ккал это может быть очень много еды , и если есть правильную это еще нужно постараться "наесть" 1300 ккал . Овощи например 500-600 грамм в сутки если съедать это всего 300 ккал примерно. Я и всякие вкусняшки придумала из правильных продуктов готовить, без майонеза и кучи жира , а ты как питаешься ?
Девочки, я с вами! Уже неделю как занялась наконец собой :). На правильном питании, стараюсь в пределах 1300 калорий, но 1 день в выходной оставляю для обжорства, а после него делаю разгрузочный. Хожу на йогу 2 раза в неделю, делаю обертывания от целлюлита, ну и все вроде... Рост 168, вес 59, хочу к 1 июня 54.
Привет , я тоже в коридоре 1300 ккал в сутки ! Тебе получается нужно убрать 5 кг за 2 месяца . Это вполне реально.
Я посмотрела кучу таблиц по калорийности , оказывается на 1300 ккал это может быть очень много еды , и если есть правильную это еще нужно постараться "наесть" 1300 ккал . Овощи например 500-600 грамм в сутки если съедать это всего 300 ккал примерно. Я и всякие вкусняшки придумала из правильных продуктов готовить, без майонеза и кучи жира , а ты как питаешься ?
Привет, девченки! Я с Вами в компании по похудению. Уже есть два положительных опыта в этом деле - минус получался хороший (за два месяца 12 кг, в итоге вес - 58 кг.). Но летом за счет газировки, семечек и пивасика на отдыхе все возвращается на живот и бедра. И так два года подряд... С завидным упорством на одни и те же грабли. В этот раз не хватает силы воли... Первый раз худела по системе "минус 60" (раздельное питание+рот на замок после 6 вечера+ тренажерный зал три раза/нед.), второй раз под чутким руководством тренера (разд.пит.+в неделю трехраз.тренировки) - через два месяца все ахнули. А потом пришло лето... Сейчас начинаю худеть самостоятельно - в тренажерку пока не хожу по состоянию здоровья. Мои параметры: рост - 172, вес - 74(коровка), возраст - 42.Всем удачи в борьбе с лишними кг!
И я к вам присоединяюсь))) только я на американской диете. рост - 176, вес - 74. хочу за месяц кг - 8 сбросить. вместе - легче)) Сегодня первый день))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я похудела на 5 кг за месяц на этой диете: http://www.expertcosta.com/news/id_214.html Самое главное в ней, что не пришлось отказываться от любимых продуктов и можно вино)))