Подскажите, сколько можно сбросить кг за неделю, если на завтрак съедать овсянку на молоке, на обед яблоко, а на ужин просто выпить воды? И плюс к этому ежедневные упражнения, к примеру пресс, приседания, отжимания.
у вас не будет сил на физическую активность при таком питании. я бы вам посоветовала с утра овсянку на воде и в готовую добавить маленькую упаковочку сливок для кофе. в обед выпить бульон из курятины. на ужин кусок грудки и огурец. и не забывайте пить воду в течение дня 1,5 - 2 л. от чая/кофе пока откажитесь. т.к. есть возможность наестся веусняшек с ними. на 5 кг при таком питании можно похудеть к мероприятию например.
Eva
[2797639600]
#3
Можно около 5. Но потом вы гарантировано наберете 7. Оно надо?
пионерка
[1113714138]
#4
Через 2 дня после такого питания Вы не сможете полноценно тренироваться, обмен веществ замедлится и после возобновления нормального питания прибавите в весе очень быстро и больше, чем потеряли. Надо есть 6 раз в день маленькими порциями. Завтрак - геркулес на воде с молоком, второй завтрак - яблоко.или апельсин, обед - рыба или курица с огурцом или помидором, полдник - обезжиренный творог с 2 ложками ягод, ужин (18-19 часов) - рыба или мясо с гречкой, в 21 - стакан обезжиренного кефира. В обед и вечером прогулка быстрым шагом не менее 40 минут. Три раза в неделю - упражнения на все группы мышц с предварительной разминкой. Воды не менее 1,5 литров. Вода нужна, чтобы печень работала хорошо. Исключите сладкое (кроме фруктов) и поменьше соли. Так достаточно безболезненно можно от 2 кг в неделю избавиться.
гость
[73425919]
#5
Лучше выпей слабительное, автор, и лишний вес уйдёт сразу же.
гость
[73425919]
#6
Про,с,р,и,сь и пой! Про,с,р,и,сь и пой! Попробуй в жизни хоть раз Спустить весь лишний вес прямо в ун,ит,аз!
Гость
[2316397431]
#7
будет срыв
Гость
[2694852479]
#8
пионерка
Сообщение было удалено
От такой скуки и однообразия в питании можно сорваться от одной только мысли о похудении!
Мама Мия
[2980147038]
#9
Какой рост, вес? Питайтесь в пределах 1200 ккал постоянно, вот и все. Меньше нельзя, так обмен веществ замедлится. Есть можно что хотите, но в пределах этой калорийности. Погуглите диету "Любимая" , хорошо сбросите, сколько зависит от начального веса. на этой диете в питьевые дни можно йогурт, кефир, молоко, бульон, воду - все что не жуётся главное))))
гость
[3542457294]
#10
Гость
Сообщение было удалено
Неужели непонятно, что это примерный рацион на один день? От питания автора, видимо, вдохновление наступит?
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Pash
[2157070921]
#11
пфф достали вы со своими потом нсберете больше бла бла бла, не наберете вы бодьше потом если не начнете жрать бпз остановок, во время диеты желудок уменьшается, после выхода с диеты нужно придерживаться правильного питания, и есть по немногу, тогда не наберпте ничего, я неделями сижу на питьевой и максимум вовращаетчя 1 кг