Мне много 1000 калорий
Гелла
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Фрукты ешьте и орехи. Они полезные, но довольно каллорийные, особенно орехи
Гость
А у вас сейчас какой рост / вес? Просто с таким каллоражем толстыми не бывают. Если вы худая, но хотите сделать тело более точеным и упругим, то здесь только спортзал поможет. И еще исключите хлеб и мучное из рациога, и сахар желательно. От этих продуктов тело выглядит отекшим, то есть воды под кожей много.
Гость
а что вы едите? вы определяете вес продуктов по весам или на глазок? если на глазок, то есть риск существенно ошибаться. едите ли вы сложные углеводы?
попробуйте гречку добавить в рацион, орешки, семечки, авокадо, жирную рыбу.
попробуйте гречку добавить в рацион, орешки, семечки, авокадо, жирную рыбу.
Гость
У вас точно правильный рацион? С молочкой, мясом/рыбой, крупами и фруктами/овощами?
Сложные углеводы из рациона никак нельзя выкидывать, а они все достаточно калорийны.
Ну если совсем беда и вы малоежка, то добавьте масел, что очень для кожи полезно. Сливочное, оливковое, льняное. - все в рамках бжу, разумеется. Мед можно - он очень полезен, горький шоколад - для нервишек.
Сложные углеводы из рациона никак нельзя выкидывать, а они все достаточно калорийны.
Ну если совсем беда и вы малоежка, то добавьте масел, что очень для кожи полезно. Сливочное, оливковое, льняное. - все в рамках бжу, разумеется. Мед можно - он очень полезен, горький шоколад - для нервишек.
Гость
Правильно, масла и орехи. А ещё фрукты типа бананов и винограда, авокадо тоже очень калорийные, сухофрукты типа кураги.
Вредина
список "полезной еды" в студию!
Гость
напишите список чего едите. не понимаю как так получается. я слежу за питанием и это 1500-1600 ккал.
Добирайте нехватку соками. Стакан сока 80 к примерно. От типа зависет
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Полезные и сытные перекусы - это орешки и сухофрукты
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 246 тем
Новые темы за сутки: 69 тем
- Лишний вес5 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?18 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?5 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?5 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Я все время кажусь себе толстой4 ответа
- Что вы убираете из своего рациона при похудении?5 ответов
- Почему многие женщины в браке толстеют?16 ответов
- Некомфортно с лишними килограммами, но организм требует их возращения2 ответа
Популярные темы за сутки: 18 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 414 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?18 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман13 ответов
- Лишний вес5 ответов
- Что делать с фигурой скини фэт?5 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Я решила сесть на диету, пришла к цифре 1200, (рост/вес не большие), так в моей диете получается что я питаюсь намного больше чем раньше, но не это главное, я не могу набрать 1200 полезной едой, я обживаюсь, а выходит 700/900, посоветуйте какие нибудь полезные но калорийные перекусы)) заранее спасибо))