Убрать живот после родов в домашних условиях

Обруч каучуковый

А сколько прошло? Если меньше, чем 3-4мес, то ничего и нельзя еще делать, да и сам наверняка уйдет. А если больше, чем полгода - сами знаете, меньше жрать, делать упражнения, и на пресс, и на косые мышцы... Это если нет диастаза. А если есть, то ничего не поможет, кроме пластики.

Утягивайтесь в бандаж, под него хороший крем.

на полведра меньше жрать.

Вы ничего не указываете. Когда родили, кесарево или ЕР. Самое простое бандаж, прогулки с коляской часа по 2-3 в день, умеренность в еде, через несколько месяцев после родов можно обруч, качать пресс, наклоны.
Если жрать все подряд, а с ребенком гуляет бабушка - то физкультура не поможет.

Обруч (крутила сразу три) + бодифлекс, я за полгода вернула себе талию. А, еще всякими спец.кремами обмазывала себя!)

расслабьтесь и спите с лялькой оно вам надо

Я тоже родила 12 дней назад, животик уменьшается потихоньку, ношу бандаж по 3 часа в день на прогулку и на выход. Скарблю кожу и мажу маслом веледа от растяжек ( тем которым мазала во время беременности). Но хочу купить какой-нибудь сильный крем от жира ( например iodase - для фитнесс фанатов, правда не знаю можно ли на ГВ это.. а животик словно ватой набит))))

Рекомендую вращение бедрами - каждый день раз по 20 в одну и другую сторону.да качание пресса в данном случае бесполезно - тебе надо тренировать не внешние "кубики" а внутренние мышцы.

"Планка" — стоишь на время на локтях и пальцах ступни.

Для начала вакуум делайте. Его можно делать даже при диастазе. Пока диастаз не закрылся больше ничего нельзя делать. Как закроется, наклоны, подъемы лежа на спине, планка, пресс качайте, ну и смотрите, что едите. Удачи!

Пресс качать! И меньше есть. Иначе ничего не поможет..((
Если диастаз - к хирургу.

Меня эта тема тоже очень интересует. Родила 3 месяца назад. Добеременный вес вернулся почти сразу после родов, за исключением 2-***** лишних кг. Вот наконец решила заняться животом. У меня есть тренажер (не знаю как называется), обруч, скакалка. Вот думаю, ходить в спотзал, заниматься дома, либо хочу на танцы записаться. Полдэнс мне нравится. Точнее то, какие фигуры у девочек, что им занимаются. Хочу такую же. Подскажите, кто знает, помогают ли эти занятия танцами привести фигуру после родов в порядок? Мой рост 159 см, вес сейчас 47,7 кг. Спасибо!

Начнём с того, что у вас нормальный вес.
И заниматься вам надо дома, упорно. Есть тренажер - и прекрасно. Коврик еще для занятий. Музыка там... для настроения.
Всякие танцы-шманцы оставьте до того времени, когда ребёнок немного подрастёт и времени для себя будет больше.
И - диетка!!! Не жрать лишнего.
Всё очень просто, как видите))))
Бог вам в помощь!

Однозначно.
Плюс кормление грудью. Физиология такова,что при этом сокращается матка, а значит уменьшается брюшная полость.

Моя больная тема !!!! Девочки, подскажите кто рожал. Я Родила полтора месяца назад. Сразу ушло 9 кг, 2 осталось. На талии лишних 4 см, кольцо еле надевается на палец, бёдра чуть шире ещё. Живот, если держу прессом, то плоский, причём почти сразу после родов стал таким, но если отпускаю мышцы живота, то внизу живота круглый пирожок вылезает и торчит )) Вообще не могу понять что это ! Толи кожа не собралась ещё, хотя тогда иначе выглядел бы живот, или думаю может матка выпирает .... к врачу записалась. У кого может так было, не пойму что это выпирает, если жира нет .....и должны ли кости уменьшится ?

кто то выше уже писал про упражнение вакум. девочки, правда помогает. попробуйте

ВАКУУМ.

[quote="Гость"]кто то выше уже писал про упражнение вакум. девочки, правда помогает. попробуйте[/quote
как вакуум делать?

Кости у рожавших расходятся навсегда. Это даже пластикой не исправишь. Бедра прибавят 7-15 см, купите новую одежду, это теперь ваш размер. Живот выпирает от диастаза. Исправляется операцией. Вялость и рыхлость кожи- аппаратные процедуры, уколы для тонуса, растяжки лазером, пока свежие. Все требует много денег, долго. Как прежде уже никогда не будет. Просто смиритесь. И вам тут правильно посоветовали, спите с лялечкой, зачем вам красивое тело?

Однозначно.
Плюс кормление грудью. Физиология такова,что при этом сокращается матка, а значит уменьшается брюшная полость.[/quote]

Да, это так! Это замечательно, что кормление грудью сокращает матку, я первые 2 дня так сильно это чувствовала, что животик начинало крутит и подташнивало, стоила малыша приложить к груди.

А если муж тычет пальцем в расширившиеся бёдра и выпирающий из-за диастаза живот, при этом укоризненно качая *****и брезгливо кривя моську?
А скажи ему про хир. вмешательство и что иначе ничего не выйдет, прочитает длинную и гневную тираду насчет здорового питания и фитнеса до потери пульса.

да ладно. таз не расширяется. расходятся кости во время родов, потом назад все сходится. это тупо жир на ляжках. как тут уже писали меньше жрать и спорт. а вот диастаз нужно проверить (гуглите как)

я после обоих родов быстро себя в порядок привела. а сейчас чота расслабилась и выгляжу хуже. не ну зато отмазка железная если чо - я двоих родила и кость расширилась)

а расхождение в пару см в районе пупка, кстати, ерунда. серьезной выпуклости не дает, если жира на пузе мало.

Мой вес 48 кг при росте 159. Это нормально, как вы думаете? Мне не надо худеть до 45 кг? 19 лет мне исполнилось 4 месяца назад.

Супер

Подтянуть кожу можно массажем.
Ручная липопластика мне помогла. Живот подтянулся ,лишний вес ушёл. Моим мастером была Наталья Крон. Я советую пройти у неё курсы по ее техникам массажа.
Я собираюсь ещё пройти курс миопластики,думаю результат не заставит ждать.
Также она занимается антицеллюлитным массажем.
Как мастер Наталья большая молодец. Радует что есть такие профессионалы .которые стараются ради результата
*** nat_kron

Если любит то не должен подобным образом себя вести. Как так .если вы родили ему ребенка счастье какое 🤩

Мне 18 я не знаю как похудеть, как ты похудела так?

Какой крем?

Так рассуждают только ленивые женщины, которые не любят себя. Которые забивают на себя.

Кормите малыша, а живот и лишние всë он высосет из вас и будите как дюймовочка. Здоровья вам и малышке

При диастазе ни в коем случае нельзя делать вакуум, вы с ума сошли такое советовать.