Привет всем! Уже месяц сижу на диете, сбросила 7кг. Но вот уже третий день вес стоит (+/- 100гр). Нашла в интернете, что застой можно преодолеть с помощью "пищевых качель". Т.е один день вы устраиваете "загрузочный", а на следующий день "разгрузочный", а потом опять кушаете как и до этого. Нужен совет, пробавал ли кто такую методику и какие результаты?
P.S. Прошу воздержаться советчиков, которые хотят написать другие способы избавления от плато(уменьшение ккал. и увелечение физ. нагрузки) или вообще высказаться не по теме))
Скажите,если не трудно, а как похудели на 7 кг, очень нужно, заранее спасибо
Гость
[1493431807]
#7
Автор, поясните. То есть вы едите условно на 1200 ккал в день. Чтобы устроить пищевые качели, вы хотите раз в неделю есть на 1500 ккал? То есть считаете, что увеличение суммарного рациона может увеличить обмен веществ?
Джей
[1903585019]
#8
Гость
Сообщение было удалено
кушаю овощи в неограниченом колличестве,иногда немного фруктов, обезжиренная молочка, нежирное мясо и птица. в день в среднем выходит 700-800 ккал.(кушаю 5 раз в день,порции 300-450 гр) +физ нагрузка
Джей
[1903585019]
#9
Гость
Сообщение было удалено
кушаю даже меньше чем на 1200 ккал, в среднем 800 ккал( не голодаю!!!) я почитала в интернете информацию по этой теме, где описана эта методика и как вы можете видеть по ответам выше,то это действительно помогает "раскрутить" обменку
Гость
[782693372]
#10
Гость
Сообщение было удалено
лучше даже до 1800, работает способ так как постоянный стресс (голодовка) пагубно влияет на обменку. это же азы. кстати 1200 ничтожно мало. я худела на 1700 - в неделю улетало по 1,5-2 кг и это при том что изначальный вес был в пределах мед нормы и по все формулам (их около 6 был в норме) почему уходил? да потому что без стресса и голодовок
Гость
[782693372]
#11
Джей
Сообщение было удалено
именно голодаете, голодает ваш организм (понятно что в голову вы себе уже вдолбили что сыты, самовнушение великая вещь) взяла для примера девушку 20 лет, ростом 150 см и весом 40 кг - даже для нее мало 800 ккал...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Может и так, но я если честно, правда не испытываю чувства голода, если проголодалась, то не отказываю себе, даже вечером могу что-то скушать. Просто очень боюсь, что если повышу каллорийность, то вес не будет уходить совсем, я тогда руку окончательно опущу...
Уже месяц сижу на диете, сбросила 7кг.
Но вот уже третий день вес стоит (+/- 100гр). Нашла в интернете, что застой можно преодолеть с помощью "пищевых качель".
Т.е один день вы устраиваете "загрузочный", а на следующий день "разгрузочный", а потом опять кушаете как и до этого.
Нужен совет, пробавал ли кто такую методику и какие результаты?
P.S.
Прошу воздержаться советчиков, которые хотят написать другие способы избавления от плато(уменьшение ккал. и увелечение физ. нагрузки) или вообще высказаться не по теме))