как заставить себя прекратить постоянно что-то жевать?

Купи спинер

Это бессознательная тревога. А жевание как бы вас успокаивает.

мне бы так

Сфотографируй себя голой в зеркале при дневном свете и ужаснись ,сразу аппетит пропадет

Пить больше воды. Мне когда хочется есть,а ещё не время,то пью воду,сколько влезет

считайте калории- записывайте ВСЕ, что съели: мало того, что это вас организует, плюс лишний раз откажетесь что-то жевать, потому что лень будет взвешивать и вносить в программу. Ну и когда увидите, сколько вы должны есть и сколько едите на самом деле.. это притупит ваш аппетит- каждый раз, когда рука будет тянуться к снэку, вы будете вспоминать, что на этот день у вас осталось Х калорий: чем больше перекусов и кусочничания, тем меньше остается на нормальные обеды в рамках дневного лимита калорий

Найди малооплачиваемую работу.

Жуйте постоянно, раз нравится. Траву, морковь, капусту, сельдерей всякий. Только польза!

пей! воду

Сила воли? Нет, не слышала.

Об этом же здесь: https://www.youtube.com/watch?v=H_mbvca1yq8 Думаю, что это дельный совет!

Это абсолютно правильно, хотя и много возни. Спасибо!

Согласна!

И это правильно!

Ой, сразу чето пожевать захотелось!

Утром кофе Днем грудку и салат из капусты вечер творог с фруктом, кофе Вечер Салат помидоры огурцы есть до 20.00, пешком 30 мин кофе отбивает аппетит, движение ускоряет метаболизм, низкоуглеводка помогает не сорваться

Я тоже постоянно хочу что-нибудь поесть! Просто от скуки, от привычки, что еда - это какой-то деликатес! Думаю, с детства хотелось так много всего вкусненького, а из-за экономии родители в основном готовили дома и ничего не покупали без надобности.. поэтому когда стал "сам себе хозяин" тянет какую-то *** купить и притащить в дом, а потом жевать постоянно в погоне за новыми вкусами... т.е. еда превратилась в развлечение, нежели просто топливо.. ничего с этим не могу сделать. Поэтому поняла, гчто нужно находится там, где нет еды и невозможно ее купить - спортзал и велопрогулки на природе. И то на велопрогулках нажрусь какой то найденной еды! Типа диких яблок, ежевики, шиповника, терна и т.п.
Стараюсь делать времяпровождение в таких местах чем дольше, тем лучше. Даже если в спортзале ерундой страдаю - главное счётчик идёт на время. Чем дольше в спортзале, тем дольше не жру :)) так и живём

Спасибо за советы. движение - это выход.

Дааа, это беда, тоже такая же. Хоть что, лишь бы пожевать.
Вот нашла такой курс, никто не пробовал случайно, еще начала только смотреть, но, я ничего ж не теряю, а вдруг и правда поможет, у меня слабость к сладкому, тут как раз есть такой пунктик. Все таки проблема в мозгу то есть какая-то, зависимость от еды:)) http://shop.hudeem-99.ru:80/aff/free/101936/green7/ Кто хочет попробовать, давай те вместе, или может кто-то пробовал, скажите как отзыы?

Я попробовала по этой системе: https://www.youtube.com/watch?v=lJNs4w5WbVc И вот уже третий день, тфу-тфу, все нормализовалось. Спасибо за ваш совет!