Тяжелые 5 кг((

Меняйте форму тренеровок, либо силовые добавьте либо фитнес. Организм привык.Еще можно дать передышку себе на 1 мес и после цикла с новой прог. трен. начинать. Если будете передышку делать не ешьте пшеницу, крахмал и сахар.

Есть разные способы употребления воды с лимоном. Очень вкусно и полезно - лимон, мёд, корица и теплая вода. Улучшает метаболизм)

Милая девочка, не повторяй наши ошибки! Я похудела от 60 до 39...я чуть не умерла! Столько потом лечилась, мне 33 года, рост 174, вес 48... После этих похуделок до сих пор последствия. Постоянно витамины, анализы каждые 6 месяцев и полное обследование. Просто двигайся больше, еда нормированная, 3-5 раз в день, побольше овощей, рыбы, та же гречка, кефир, но всё маленькими порциями. И главное - активный образ жизни! Не издевайся над организмом, он отомстит!

Сравнили 174 и 39 , 55 и 160. Типо грамотно себя пожалели.

Рост -100 нормальный человек, -110 спортсмен профи, -115 дура фитоняшка. Хочешь из нормального человека в профи спортсмена перецти в 21 год глупо.... а дальше и до фитоняшки недалеко... только организм реально отомстит... бесплодностью напримерррр. Ни один человек нормальный не может стать профи спортсменом и чтоб раз и навсегда, а не на короткий период. А уж фитоняшкой тем более.

если будете сидеть на гречке и вообще сильно ограничивать, вы конечно похудеете (и потеряете мышцы) , цифра будет радовать, но на вид будет не айс, т.е. такое заморенное дряблое тело.Плюс как только начнете есть (а в какой-то момент вы начнете, всю жизнь на гречке и воде не просидите) организм тут же начнет это все откладывать.
Поэтому совет.
Сбалансируйте питание. Т.е. Ешьте 3-5 раз в день средними порциями: мясо, рыбу, куру, овощи, зелень, яйца, творог, овсянка на завтрак, фрукты и крупы ограниченно.
И без голода спокойно похудеете и главное так можно питаться всю жизнь, из этих продуктов можно притовить море вкусных блюд. Главнео убрать выпечку, сладкое.

смысл в том, что наш организм - качели и если вы похудеете, это не конец. Т.е. надо всю жизнь поддерживать определенное питание, определенные ограничения, организм женщины склонен накапливать жир для различных функций (выживание, продолжение рода), поэтому нужно найти такой баланс, когда вы худеете, но и не сидите на 1000 ккал.

п.с. начните ходить по улице час-два в день и начните ходить в зал на силовые

Ну выбор диеты-это очень индивидуально. Ведь у каждого свои особенности, какие-то болезни и тому подобное. К подбору диеты стоит относиться очень осторожно.
Я сидела недавно на этой: http://foodandhealth.ru/diety/gipokaloriynaya-dieta/, а вот моей подруге она не подошла вовсе.

Ну выбор диеты-это очень индивидуально. Ведь у каждого свои особенности, какие-то болезни и тому подобное. К подбору диеты стоит относиться очень осторожно. Я сидела недавно на этой: http://foodandhealth.ru/diety/gipokaloriynaya-dieta/ а вот моей подруге она не подошла вовсе.

А я никак не могу набрать 5 кг.у меня рост 170 и вес 55, чувствую себя оч худой. Но мне 36 лет и тут ещё и лицо надо " держать" в порядке. К сожалению у меня АИТ и узлы на щитовидке. Не знаю что! есть уже...