Съела на 100 кк больше, чем нужно на диете.

Совсем ку-ку)))) что грамм жира - 700 ккал. Хотя о чем это я))) начинайте диету с начала!!!!

Сожгите еще сто. Только знайте- что эффекта не будет. Очень сильный дефицит калорий. Организм начнет запасаться жиром

Считаю тупыми тех людей, кто считают калории , ноют, если съели 101 калорию , жизнь одна , смысл тратить на эти *** калории, кто будет вас отчитывать за то, что вы сожрали ??

Точно теперь жирной коровой станешь

Вы можете так считать, это ваше право. А хорошая фигура поможет мне дальше в личной жизни, профессии, да и просто хочется быть стройной для себя.

Не начнёт. Я советовалась с людьми, которые сидели на ней.

Хорошей фигуры вы этим точно не добьётесь .Лишь подорвёте здоровье ,замедлите обмен веществ ,и к зиме нажрёте ещё ...тцать лишних килограммов сала. Здесь нужны физические нагрузки,чтобы сделать тело точёным и рельефным ,и умеренность плюс разборчивость в еде ,чего у вас ,судя по тому,что вы сидите на тупых диетах для ограниченных жиробасов ,нету по жизни . Как и разума .

Хорошей фигуры не диетой добиваются, тем более такой, а вьебывая в спорт зале (да вьебывая, а не йога и ноги вверх).
Посмотрите фото скинни фэт,даже пышки и те краше , вы к этому идёте этой диетой.
П.С. Терпеть не могу учить, извините, но прислушайтесь)

Автор - умора.

У меня всего лишь 4 кг лишних, тем более я молода, чтобы у меня было скинни фэт

Попробуйте есть неделю только свежие фрукты и овощи. Вас приятно удивят весы.

Совесть

Скинни фэт это как раз про молодых. Скажу как фитнес тренер, все девушки, которые питаются на такую калорийность, приходят в спортзал и делают анализ состава тела, то там мышц меньше нормы. Сильно меньше. А жира выше нормы, причем им не более 20 лет, и они на вид худенькие. Даю калорийность 1700 и тренировки. Процент жира снижается, мышцы растут, другой вид совсем. Выглядит сногсшибательно. Мышцы прожорливые, им нужны калории, а вы скини фэт 100%. Все мышцы слили на своих диетах