Не могу похудеть на ПП с урезанной калориийностью. Спортом занимаюсь 3 раза в неделю. Какие диеты можно выбрать?
lchf
Перейдите на ИП.
С такой проблемой надо ко врачу бежать! А не издеваться ещё больше над собой, потом же сами из болячек не вылезете. Все эти интернетные диеты — опаснейшая штука. Диетолог нужен.
Перейдите на ИП.
Интуитивное питание в смысле? Оно лучше ПП?
С такой проблемой надо ко врачу бежать! А не издеваться ещё больше над собой, потом же сами из болячек не вылезете. Все эти интернетные диеты — опаснейшая штука. Диетолог нужен.
Ну так диетолог просто скажет продолжать ПП, но фишка в том, что оно не помогает мне.
Ну так диетолог просто скажет продолжать ПП, но фишка в том, что оно не помогает мне.
Диетолог — это врач! Нужно питание подбирать по индивидуальным параметрам.
Я вообще ДНК-тест в Real Clinic на Белорусской по диетологии проходила, там конкретно по генам подбираются ингредиенты, упражнения, калораж, баланс БЖУ.
Так я не только нормально худеть начала. Состояние улучшилось в разы. Хотя раньше я думала, что питалась ИДЕАЛЬНО. Оказалось, что нет.
Не могу похудеть на ПП с урезанной калориийностью. Спортом занимаюсь 3 раза в неделю. Какие диеты можно выбрать?
ПП не предусматривает голодание, рацион вы составляете в соответствии с подсчитанными ккл на день с учетом ваших занятий, вы банально не доедаете и организм реагирует стрессом, и вы можете даже набрать.
Рассчитайте норму ккл на день и распределите питание, есть уже рассчитанные рационы на определенную колорийность.
Интуитивное питание в смысле? Оно лучше ПП?
Конечно, я на нём за год скинула 30кг,никакого спорта(ненавижу), никаких запретов, никаких издевательств над собой. До этого 15лет была жирная, потом прослушала(не читала) аудиокнигу Голощапова. Я сама в шоке.
а сколько времени прошло? неделя, две? и сколько углеводов едите?
если через 2-3 месяца не похудеете на низкоуглеводной диете, тогда можно о чем-то говорить. А спортом 3 раза в неделю вы мышцы качаете вес от этого может расти вообще-то. Для похудения достаточно питания, спорт нужен для добавления объемов и рельефа фигуре.
Конечно, я на нём за год скинула 30кг,никакого спорта(ненавижу), никаких запретов, никаких издевательств над собой. До этого 15лет была жирная, потом прослушала(не читала) аудиокнигу Голощапова. Я сама в шоке.
Какая вы молодец, спасибо, почитаю
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Во-первых, сколько вы весите и какой у вас рост? Во-вторых, если есть реальные лишние кг, а не желание анорексичной худобы и вы расходуете больше, чем потребляете, то стоит обратиться к эндокринологу. Возможно, у вас гипотиреоз, а при нем очень сильно замедляется обмен веществ.