Как можно сбросить вес при сидячем образе жизни?

употребляйте побольше белковых продуктов

вы за какое время хотите похудеть на 5-7 кг.?

и про овощи не забывайте!

Поменьше углеводов(макароны,картошка,каши,хлеб,сахар),побольше овощей,рыбы,куриной грудки,фрукты и т.д.Не переедать и не есть после 6 вечера.

Не жрать. Салатик утром и салатик вечером. 5 лет в офисе, спортом не занимаюсь, вес 50 не меняется. :)

в течение 2 месяца если это возможно.

Автор, почитайте обязательно о скульптурирующем массаже. Такой массаж вам поможет сбросить 5-7 кг и привести фигуру в порядок. Я делала. После лечения гормонами мой вес увеличился на 10 кг. Массажист мне поправил и осанку и жир на животе убрал и вообще скорректировал фигуру. Ушло на все про все 3 недели. Единсвенный момент - вам все равно придется заниматься собой после массажа. При больных ногах это может быть обычное ЛФК или пилатес (там вообще на коврике заниматься надо). Массаж дает хороший старт для похудания, он запускает этот процесс, но поддерживать результат необходимо. Ищите профессионала, ищите по отзывам. И не путайте с общим или лечебным массажем.

Принимать антидепрессанты. Они успокоят боли и снизят аппетит. Есть нужно только когда голоден. В остальное время не жрать!

Попробуйте просто два раза в неделю устраивать разгрузочные дни на кефире, на гречке или яблоках, выберите что-то для себя или чередуйте.

надо просто кушать 4-5 раз в день понемногу ну и на ночь не наедаться, плюс воды много пить. ну и кушать конечно не жирное, я например спасаюсь благодаря мультипекарю, на гриль панелях и мясо и рыбу и овощи грилю и абсолютно без масла

Девочки, мой отзыв посвящается всем, кто хочет похудеть, не ограничивая особо себя в еде! И без каких либо изнуряющих диет!
Близкая подруга, которая во время беременности набрала 15 кг веса, долго искала способы и варианты как сбросить то, что набрала, пока была беременной. Много чего испробовала на себе, денег выбросила тонну, худела на пару кг и все. Чисто случайно наткнулась на сайт: http://lady-dieta.ru почитала отзывы, решила попробовать. Цена за такой комплект просто смешная, а эффект на заставил себя долго ждать. Программа для похудения одобрена диетологами научно-исследовательского института питания РАМН. А это говорит о многом. Подруга поделилась со мной программой для похудения, я выбрала экстремальную диету (снижение веса до 7 кг за неделю). Вообщем скажу так, я осталась очень довольна, реально сбросила вес и не изнуряла себя голодом. Всем советую, кто уже давно в поисках хорошей программы для похудения! И не видитесь на всякие таблетки и препараты! Они к хорошему точно не приведут! Просто подорвете свое здоровье.

та ну ето очень вредно. Мне кажется если сидеть только на салатах та еще и в небольшом количестве то в очень скором времени можно даже сознание потерять или получить проблеми с желудком а ето тоже мало приятная тема ето я говорю как человек которий мог неделями практически ничего не кушать а потом были очень большие проблеми которие и сейчас если хотя би один день так пропитатся дадут о себе знать

Картошка - это сложные углеводы , к тому же в нём есть витамин "рр", который регулирует жировой обмен. Насчёт каш - смотря какую кашу следует исключить: вот например манка, там нет ничего полезного, кроме крахмала, а вот белый рис ещё хуже, гликемический индекс зашкаливает у него очень. Остальные каши можно смело есть, гречку, геркулес, коричневый рис. Чтобы не набрать вес, учтите одно: не сочетайте жиры и простые углеводы вместе.

1. Соблюдать питьевой режим (пить фильтрованную или бутылированную воду) из расчёта 30 мл. на 1 кг-ежедневно.
2. Заменить сахар на Фит Парад.
3. Есть каждые 3 часа небольшими порциями.
4. Обязательно добавить овощи в каждый прием пищи.
5. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна.
6. В идеале добавить спорт (зарядка по утрам хотя бы 15 минут, 10 000 шагов в день, фитнес с инструктором).
Желаю удачи!