Голодание или умеренность в питании

Мой опыт говорит ,что всё индивидуально.К примеру мне достаточно убрать мучное , сахар,орехи и я в форме. Знаю тех кто толстеет от солёного.Я голод переношу норм,если с подготовкой .Если день на воде,то в любом случае остальные дни нужно в умеренности себя держать.Иначе толку не будет

Один день, а в остальные дни питаться в разумных пределах.

Ххххуй.

Вот очень правильный совет. подписываюсь

Каждый день есть по желанию. Так и делаю

В неразумных пределах вообще ничего не нужно делать, а уж питаться тем более. Голодать иногда не повредит, лучше тогда, когда чувствуете что Вам это нужно. Появилась тяжесть в животе или просто нет аппетита - посидите на воде и проблемы уйдут. Всем органам нужен время от времени отдых, жкт не исключение. Главное в крайности не уходить и к себе прислушиваться - и все будет хорошо.

Лучше регулярная умеренность, чем постоянные голодания и срывы. Для контроля аппетита можно пить перед едой или принимать капсулы, которые набухают в желудке, по типу нео-слим-акг